美しく歳を重ねたい
きれいな体
でありたい
このようなご相談を頂くこと、
多いです
特に、女性は、
３０代あたりから急に、
体
の衰えを感じられる方も
多いのではないでしょうか
運動したあとは、食べちゃダメ!? 美しいカラダをつくる「美筋習慣」とは？
あなたは、自分のカラダに自信がありますか？ 森永製菓株式会社が25-39歳の女性500名を対象に行っ.......... ≪続きを読む≫
先日のアメーバニュースに、
このような記事が掲載されていました
文中にもある通り、
ただ、体重を落とそうと
、
脂肪を落とそうと
、
食事制限を行ったり
、
運動した後に食事をがまんしたり…
（コチラもどうぞ→ 『キロ』を目指しすぎない ）
数字的には
、
体重の減りは早いかもしれませんが
、
自らの体
を作る、
心
を作る『食事
』を、
疎かにしては、
人としての組織も失われてしまいます
（コチラもどうぞ→武田双雲さんのお話しから… ）
ヨガ
的に言うと、
ヨガ
を行った直後は、
栄養の吸収が良くなっています
食べ過ぎを避けるなど
、
これらは、
有効的だと思いますが
、
この吸収の良さを生かし
、
失われた栄養分の補給、
コラーゲンやビタミンなど
、
美容の強い味方となる栄養素を
摂取するなど
、
有効に生かしてあげるとよいでしょう
（コチラもどうぞ→ヨガ後のお食事のヒント ）
また、
記事中にもある通り、
体
を動かし、
栄養をとり、
筋肉をつけるということも大切です
筋肉は、
基礎代謝
を上げ、
脂肪燃焼をサポートします
ダイエットや、
もちろん日常の健康にも、
大きな味方なのです
また、
ヨガ
は行うことにより、
心
を穏やかに豊かにします
心
の美しさが伴うことで、
さらに、
体
の美しさにも
磨きがかかるのです
（コチラもどうぞ→『日々是好日』 ）
適度な運動、
正しい食事
、
そして、
美しい心
でヨガ的ライフを過ごし、
美しい体
を手に入れましょうね
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