『以前は、早起き
ができたのに、
最近、なかなか起きられなくなってしまいました
』
最近、続けて、
このようなご相談を
いただく機会がありました
いずれのみなさんも、
３０代～４０代の方
お仕事や生活に、
急激な変化があったわけでは
ないとのことですが
、
なぜ、
以前はできていた早起きが、
難しくなってしまったのでしょうか
あくまで可能性のお話しですが
、
これは、
代謝能力 が関係している可能性が
大きいです
１０代～２０代前半までは、
代謝能力
が高く
、
少し無理をした日があっても、
食事、睡眠をとることで、
回復、補える部分が多いです
しかし、
２０代後半～３０代、４０代と、
年齢を重ねるごとに、
残念ながら、
代謝能力
は低下していきます
代謝能力 が低下すると、
疲れやすくなったり
、
太りやすい
、
冷えや便秘など
、
さまざまな変化が現れます
早起きが難しく感じられるように
なられたのも、
１日の疲れを、
睡眠だけで回復しきれていない
、
消化しきれていない可能性が、
考えられます
３０代、４０代、
その代謝能力 の変化を、
感じやすいお年頃でもありますね
年齢は一つ一つ年を重ね、
代謝能力 も、
年齢に比例し、低下していきますが、
代謝能力 は、
ちょっとした意識、
『適度な運動
』で補ってあげることで、
維持、向上させることが可能になるのです
（コチラもどうぞ→正しいアンチエイジングとは…。
）
体
を動かすことで、
血液の流れがよくなり、
臓器も働きやすくなり
、
代謝能力 を高めることに
つながります
（コチラもどうぞ→血液の流れ ）
ストレス
の軽減、解消にも
つながりますので
、
より、
体
の負担を少なくすることが、
可能になります
運動が苦手な方でも
、
ヨガ
は、
ゆったりとしたペースで、
いい意味でマイペースに、
行うことができます
深い呼吸
も、
代謝能力
を促すことにもつながります
３０代、４０代からでも、
安心して始めることが可能です
（コチラもどうぞ→瞑想とアンチエイジング ）
また、
ヨガ
は食事面への
アプローチも可能です
代謝能力 は、
食事とも大いに関係があります
規則正しく
、
栄養をまんべんなく食す
ヨガ
は、
自らとの向き合う時間が増え、
自分に必要なもの、
不要なものを知り、
いかに快適に過ごすか、
よりよい日々への探究へとつながります
（コチラもどうぞ→若返りの術 ）
そう、
自らと会話していくことが、
必然的に、
規則正しい生活、
適度な運動
の習慣化へと、
導かれていくでしょう
健康とは、
日々の積み重ねです
こまめに、
自分のペースで、
ヨガ貯金
を積み重ねてください
以前のように、
また朝スッキリと
起きることのできる日々も、
戻ってきますよ
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