音に集中する瞑想・その２

音に集中する瞑想 、

以前、シンギングボール を使った瞑想 を、

ご紹介致しましたが、

『私は、シンギングボール は、

持っていないので…』

と、音に集中する瞑想 を

あきらめてはいらっしゃいませんか

本日は、

日常でも、ご自宅でも、

簡単に行なうことができる

音に集中 する瞑想 のご紹介です

音に集中する瞑想 とは、

対象となる音を、

実際に耳にしたり、

イメージしたりするもので、

今回、その対象物は、

ご自身で選んでいただいて

構いません

（コチラもどうぞ→ドレミファソラシドの意味 ）

私たちの日常は、

人工的な、機械的な音に

囲まれています

本来、自然 の音には、

チャクラ のバランスを整え、

右脳と左脳のバランスを整えるなどの

効果があります

私たちも自然 の一部です

私たちが、健康で穏やかに

過ごすことができるのも、

この自然 の音の効果により、

本来あるべき姿へと、流れへと

戻してくれるのです

（コチラもどうぞ→自然の音に耳を澄ます ）

日本語には、

美しい音の表現が多くあります

そよそよと風が吹く

さらさらと川のせせらぎ

しとしとと雨が降る

ざわざわと葉の揺らめき

…などなど、

ご自身で心地よいと思える自然 の音を

選んであげましょう

実際にその音を聞きながらでも、

その音をイメージしながらでも

よいです

ゆっくりと呼吸  をしながら、

その音を、

耳だけでなく、

体 全体で、心 全体で、

沁み込ませるように聞いてあげましょう

ただただ、

ひたすら音に集中 するだけですが、

その自然 の音は、

心地よく体 に心 に沁み渡り、

自らが混沌とした日常から、

リセットされていくのを

感じ得ることができるでしょう

私たちの日常、

雑音と呼ばれる音に囲まれる日々は、

ストレス を溜めやすく、

心 にも体 にも負担を与えやすいです

心地よい自然 の音を耳にする、

集中 するという機会は、

なかなか減りがちです

（コチラもどうぞ→自然と生きる ）

日常でも、

ぜひ、

心地よい自然 の音に集中 してみてください

イメージしてみてください

その癒しの効果に、

日常も穏やかな気持ちで、

過ごすことができますよ

▽２０１２年最初のＤｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡイベント開催決定！！

『 ２／２６(日)１７時～　Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　【絆】の会 』

詳細、お問い合わせ、お申し込みはこちら

みなさまのご参加、心よりおまちしております

▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設

緊張型頭痛専門外来　Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ

詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら

日本の頭痛の権威、第一人者である寺本純先生、清水俊彦先生と共に、医療専門誌『夢２１』頭痛専門特集号にヨガ業界から初めて【初公開】首・肩のこりやストレスで起こる頭痛と頭重がその場で治る今大ブームの頭痛ヨガ　を監修し、Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　緊張型頭痛専門外来が特集されました

コチラもご覧ください

１：音楽とチャクラ
２：オーケストラ

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～

みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　メルマガ

ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます

緊張型頭痛専門外来　ホームページ

ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス

Devasya YOGA　ホームページ

三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)

お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 刻～ＴＯＫＩ～ 】

≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録

【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】

『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

今日の都市伝説

音に集中する瞑想。

『美しい歌声』という音に集中するというのも、

とてもいい自然の『音』です。

唯一無二の美しい歌声、

ホイットニー・ヒューストンさん。

心よりご冥福をお祈りいたします。

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信