本日はクリスマスイブ
街中がキラキラ輝いて
、
イルミネーションも
キレイですよね
キラキラした光を見て、
とても幸せな気持ちなるのは、
光は、太陽を主として
昔から崇拝されてきたもの
光があるお陰で、
私たちがいまここにあると
言っても過言ではないくらい、
大切な存在なのです
本日は、
その大切な光をイメージし、
穏やかな優しい気持ちになる
瞑想
のご紹介です
（コチラもどうぞ→シャンティな心 ）
まずは楽な姿勢で座りましょう
（横たわっていただいても
大丈夫です
）
ゆっくりと呼吸
をし、
まずは、目の前が、
明るく輝いているイメージをしましょう
（コチラもどうぞ→瞑想はあぐらをかかないといけませんか？
）
目の前の光をイメージできたら、
今度は、
その光が、自らを包みこむように
、
自らが繭になったつもりで、
まわりをぐるぐる光の輪が、
何重にも取り囲んでいくイメージをしましょう
その光の中に包まれたとき、
とっても穏やかで、優しく、
温かい気持ちになることができます
（コチラもどうぞ→涙の訳 ）
光の色は、
白でもまた色つきでもかまいません
虹色でもよいでしょう
また、
光のイメージが難しい場合は
、
キャンドルを使った瞑想 など、
実際の光を見る瞑想
を
行ってみてもよいですね
（コチラもどうぞ→トラータカ（凝視） ）
光をイメージする瞑想
、
ぜひ行ってみてください
クリスマスや年末に、
楽しい日々の中、
穏やかで優しいひとときを
持つことができますよ
▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設
詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら
コチラもご覧ください
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
今日の都市伝説
インドにも…。
スケートリンクがある！？
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
