ヨガ
を行っていると、
『日常で、なかなかリラックス
していないな
』
『リラックス
って、意外と難しいな
』
このように感じられる方も
いらっしゃると思います
心
に不安や恐怖、
プレッシャーやストレス
…
そう負担をかけることにより、
その負担を体
が感じ
、
体
も身を守ろうとします
筋肉は硬くなり
、
呼吸
は浅くなり、
背中は丸まり…
（コチラもどうぞ→笑顔と筋肉とリラックス ）
そう繰り返すことにより、
いつしかその身を守ることのほうが
多くなり、
当たり前になり、
そして、
『リラックス
』が
難しくなってしまうのです
ヨガ
は、
その当たり前になってしまった
緊張状態を、
徐々にほぐしていきます
ゆっくり呼吸
をし、
体
のすみずみまで、
意識をし、
力が入っているところには、
『リラックス
』を意識します
（コチラもどうぞ→リラックスと脱力の違い ）
正しい休息、『リラックス
』を
繰り返し与えることで、
その当たり前となっていた緊張を
『リラックス
』できるようになるのです
（コチラもどうぞ→リラックスが必要な意味
）
『リラックス
』がうまくできなくても、
難しく感じても大丈夫です
まずは、
そのときを持ったことに、
大きな意味があります
少しずつ、少しずつ、
その緊張をほぐしてあげましょう
（コチラもどうぞ→繰り返し反復する理由 ）
そう繰り返し、
日常も、
『リラックス
』し、
過ごしていくことが
可能になりますよ
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