『朝、スッキリ起きられるようになりました
』
ある生徒さんのお言葉です
その生徒さんは、
ヨガ
を始めてから半年ほど
週に１回のヨガ
と、
ご自宅でできるときに、
ヨガ
をおこなっていらっしゃいます
ヨガ
を始めた理由は、
体
を動かしたい
、
運動不足を解消したい
、
というような理由でしたが、
お話しをさせていただいているうちに
『朝が苦手なんですよね…
』
というお話しも伺っておりました
（コチラもどうぞ→質の良い目覚め ）
特に、
苦手な朝
を解消したいと
思われていらっしゃったわけではないのですが
、
寝る前にお勧めのポーズ
、
朝にお勧めのポーズ
など
、
少しずつ、
ご自宅で行えるポーズ も
レッスンに取り入れさせていただきました
『いままで、寝つきとか寝起きとか、
深くこだわってなかったんですけど、
寝る前にヨガ
をしたり、
寝起きに少しポーズ
をとったり…
そうしたら、
寝つきもよくなり
、
朝もスッキリ起きられるようになりました』
嬉しいお言葉ですね
ヨガ
は、
と
のよい睡眠も
私たちの日常は、
仕事に追われたり、
忙しく過ごしたりと
、
この調和
を乱しがちです
その流れを引きずったまま
睡眠
をとれば、
それは寝起きもスッキリしないでしょう
（コチラもどうぞ→より良く眠る ）
日常に、
ヨガ
を取り入れることにより、
睡眠の質を上げることが可能になります
（コチラもどうぞ→正しい睡眠【７つの習慣】 ）
そうすることで、
目覚めもよくなっていくのです
（コチラもどうぞ→爽快に目覚めるには…？ ）
少しずつ、
できる範囲で日常にも
ヨガ
を取り入れてあげましょう
そうすることで、
ヨガ
の効果 は、
日常にもどんどんよりよく
反映していきますよ
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１：寝るときの姿勢
２：正しい昼寝の方法
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