『トングレン』という言葉があります
もともとは、業の一つですが、
『トングレン』には
『与えること・受け入れること』の
意味があります
具体的にどのようなことかというと、
呼吸
と一緒にあわせ、
自分や他人の苦しみ、痛みなどを吸い込み、
愛情、思いやりなどの
ポジティブ
な要素を吐き出します
通常、人はポジティブ を受け入れ、
受け入れがたいことを遠ざけ
逃げる傾向がありますが、
それらを受け入れ、
ポジティブ に変化させることにより、
自分にも他人にも
喜びや幸福を生み出すことが可能になり、
自己中心的なエゴを
なくすことにも繋がるのです
これは、無理に行うことではありませんが、
呼吸
に合わせ、
苦しみ、痛みを吸い込み、
それを膨らますのではなく
ハートでやさしさをもって受け入れ、
それを溶かし、
キラキラ輝いた愛情、
思いやりなどのポジティブ 要素に
変化して吐き出すイメージを繰り返してあげましょう
この場合の『受け入れる』とは
受け入れて余計に苦しくなることではなく、
ポジティブ
に変えてあげることです
やさしい気持ちになっていくのを
感じ得ることができるでしょう
いま、このとき
『トングレン』の心
で、
ゆっくり呼吸
を行いましょう
手と手を取り合い、
愛情で、優しさで、
を、自分をみなさんを、癒していきましょう
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今日の都市伝説
東京もかなり揺れました。
スタジオ、無事です。
ご心配いただいたみなさま、
ご連絡をくださったみなさま、
ありがとうございました。
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