うまく吸えない… | 『 Devasya YOGA Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー・ヨガ指導家、評論家、緊張型頭痛 専門家のブログ~ヨガ伝道師の軌跡~

『息を吐くより、


うまく吸えていない気がしますしょぼん









息を吸う目


そのときには、吐くときより、


力が入りやすいので、


吸おう、吸おうと思うと、


より 人に力が入りやすく、


吸いにくくなってしまいますしょぼん







たくさん吸いたいときははてなマーク


その逆で、


吐く方に意識を向けてみてくださいパー







(コチラもどうぞ→たくさん息を吐く







手動のポンプのように思っていただけると


分かりやすいと思いますが、


息を吐き切って、


ぺったんこになったポンプは、


手を放しただけで、


自然とまた中に空気が吸い込まれていきますよねにひひ


その原理です合格







(コチラもどうぞ→交互呼吸







吐くことに集中することによって、


自然と、力を抜いた状態でも、


スッと 人に息が入りやすくなります合格


ぜひぜひ、行ってみてくださいアップ







(コチラもどうぞ→深い呼吸でご自分を知る








また、日常では、


少し上を向いてみる(吸いやすくなります)


外で呼吸 DASH!をしてみる


このようなことを行ってあげると、


より効果的でしょう合格








(コチラもどうぞ→呼吸と感情







質のよい呼吸 DASH!は、


健康にも、


ドキドキの安定にもつながっていきます。


呼吸 DASH!を味方につけて、


よりよい日々を過ごしていきましょうネニコニコ






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2:心地よい領域



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