ヨガ
では、
大きく体
を動かす前に、
準備体操のように、
部分部分を軽くほぐします
その中で、
『アイマッサージ
』をすることも…
今日は、
その『アイマッサージ』のご紹介です
（コチラもどうぞ→簡単！セルフマッサージ『ウリチル』 ）
まずは…
両手の親指をしまった状態の
『グー
』にします
そして、
親指の付け根が目の中央下に、
（眼球の中央下の骨に当たるように）
人差し指が、ちょうど、
まぶたの上に当たるように
『グー』を当ててあげましょう
ちょうど、
眼球部分には手が当たらず、
目の周りをほどよく
刺激（押す）ことができるでしょう
（マルマも刺激できます→マルマとヨガ ）
少し、位置をずらしたりしてあげると、
まんべんなく、
目の周りを刺激することができ
気持ちがいいです
（血行もよくなります→血液の流れ ）
自分の手で行っているので、
力加減も調節でき、
簡単にできるので、
ヨガ
以外の、
お仕事中
や、
パソコン
で目がお疲れのときなど、
日常にもオススメです
（コチラもどうぞ→緑の休息
）
ヨガ
的『アイマッサージ』。
ぜひ、行ってみてください
目の疲れがとれ、
リラックス
でき、
スッキリしますヨ
ありのままのヨガのある生活をリアルタイムで感じてみませんか？
『 Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ評論家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～ 』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ 『ツイッター（twitter）』 開始いたしました！！
詳細は『
コチラ
』をクリック
くださいませ。
みなさまのフォロー、心よりお待ちしております
ご登録、ご質問、お待ちしております！！
『 ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン 』
詳細は『 コチラ
』をクリックくださいませ。
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしております
コチラもご覧ください
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信
今日の都市伝説
インドでも…。
サボテンが人気！？