首を寝違えてしまうこと
みなさんも一度は
ご経験があると思います
そんな日は、
ヨガ
を行った方がよいのでしょうか
お休みした方がよいでしょうか
レッスン
でも、
このようなご相談をいただくことがあります
まず…
よく、やってしまいがちなのが、
痛い方向に首を伸ばしたり、
回したり、
もんだりすること
これは余計に首を
いためてしまう可能性があるので、
避けてあげましょう
ということは…
ヨガ
は行っても大丈夫ですが、
なるべく、首は休めてあげ、
痛い方向には動かさない方が
よいでしょう
（詳しくはコチラ→頑張らないということ
）
ヨガ
は、
首に負荷をかけるポーズ も
あります
（ウサギのポーズ、頭立ちのポーズ など）
こういうポーズ
は避けてあげましょう
（呼吸 を大切に→呼吸にポーズを合わせる ）
そういうときの、
自分の状態を知り、
自分と相談しながら行うのも
ヨガ
の大切な要素の一つです
（詳しくはコチラ→いろんな自分に出会う ）
とはいえ
首を休めながらも、
ほかの体
の部分を伸ばし、
エネルギー をよく流してあげることは
よいことでしょう
しっかりとよく相談してあげて
くださいね
（コチラもどうぞ→ヨガとエネルギー
）
もし、痛みがなかなかとれない場合は、
お医者様の指示を仰いでください
寝違える…
日常でよくある出来事ですが、
意外に対処法を
知らなかったりしますよね
正しい対処法で
早く治して
、
しっかりと治してから、
首を伸ばしてあげましょうね
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