ヨガの効果、持続力は？

『ヨガ を終えた後は体が柔らかいのですが、

次の日には、元に戻ってしまうんですよネ…』

ヨガ を終えた後、

いつもより、体 が伸びたり、

体 が柔らかくなって、

心地よい、気持ちよい、嬉しいなど 、

みなさん、感じられると思います

しかし、次の日になってみると、

また、体 が固まっているような気がする

体 が重たい、硬くなっている…

などと、ご経験されたことはありませんか

これは、多くの方が

ご経験されていらっしゃると思います

よく、私は以下のように述べますが、

体 が硬い、重い、などの感覚は

日常生活の積み重ねにより発生するもの

決して、特別なことではなく、

誰もが感じることです

体 が柔らかい方が特別なのでもなく、

みなさんの『体 』は平等に同じ条件です

生まれてから、今日まで、

積み重ねた何十年の生活習慣 は

一瞬で取り戻すことは難しいでしょう

むしろ、正しい体の使い方 も

徐々に積み重ねてあげる必要があるのです

…と聞くと、

では正しい体の使い方 も

何十年もかけて覚えるのか

と気が遠くなるかも知れませんが、

そうではありません

みなさん、ヨガ を行った

ほんのわずかな時間で、

体 が柔らかくなったり、

温かくなったり、軽くなったり、

その効果は実感されていらっしゃるはずです

１時間でも、しっかりと体 を使ってあげれば、

体 は必ず応えてくれるのです

まずは、体 をゴムと思ってあげましょう。

ゴムはもともと伸びるものですよね

しかし、始めは伸びづらく

伸ばしてもすぐに元に戻ってしまいます

また、一度伸ばして柔らかくなっても、

使ってあげなければ、

ゴムはまた、元の硬さに戻ってしまいますよね

しかし、継続して伸ばしてあげることにより、

徐々に、ゴムは柔らかくなり、

その効果は持続されます

（詳しくはコチラ→継続すること ）

ヨガ によって、継続的に体を伸ばしてあげましょう

毎日行えたに越したことはありませんが、

難しければ、週に２回でも３回でも、

定期的に続けてあげましょう

（詳しくはコチラ→体が柔らかくなる秘訣 ）

ヨガ 後の効果の継続力もあがり、

日常でも、体が柔らかく、軽く、

心地よく感じられる 時間が

たくさんふえていきますヨ

コチラもご覧ください

１：どれくらいで体は柔らかくなりますか？

２：柔軟性を手に入れる

Devasya YOGA　ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信

今日の都市伝説

インド人男性。

マスカラ付けて有罪になった！？