ある生徒さんのお話しです。
その生徒さんは、
まだ２０代前半の若い生徒さん
１年近く、ヨガ
を続けていましたが、
お引越し
や転職
など
いろいろ重なり、
少し、レッスンをお休み
されていらっしゃいました。
久しぶりにお会いしたところ、
『先生、太ってしまいました…
』
とのこと。
確かに、体系はさほど変化はなかったものの、
顔は、以前よりふっくらされていらっしゃったように
感じました。
環境の変化がたくさんあった方なので、
まずは、生活習慣 から伺うと、
ストレスから、
お酒
を毎晩飲まれていらっしゃるとのこと。
お酒を飲まれると、
お食事
をしなくなってしまうとのこと。
すると、朝ギリギリまで寝ていて
朝ごはん
も食べないとのこと。
悪循環なのは、分かっているのだが、
食欲があまりなく、
お酒は飲むことが出来るので飲んでしまうとのこと。
お酒は一概に悪いものではありません。
しかし、お食事はしっかりとらないと、
空の胃にお酒がどんどん入ってきては、
体 も疲れてしまいますよね…。
彼女のお話しを聞いて、
太ったというよりは、
お酒とストレスから
代謝機能 がうまく機能せず、
と考え、下記のようにアドバイスしました
まず、朝ごはんを食べることを勧めました
朝ごはんを食べることによって、
生活のリズム、そして胃が活動するということを、
少しずつ覚えてもらいました
そして、レッスンは週１回でしたが、
ご自宅
でも、
ヨガ
を少しずつ取り入れていただくように、
勧めました
（詳しくはコチラ→ご自宅でも『ヨガ』を取り入れましょう
）
すると、ものの１ヶ月くらいで、
顔がスッと以前のように浮腫み が
ひいていきました
『すごいですね！』
ご自分でも、
体調の変化に気づかれ、
喜んでくださりました
急に太ってしまったと感じられている方。
体重云々ではなく、
体 が浮腫んでいらしゃるという 可能性、
大きくあります。
そんなときは、まずは生活習慣 に原因があるはずです。
じっくり、ゆっくり、
ご自分の生活習慣
を見直してみましょう
そして、
その生活習慣 の中に、
徐々にヨガ
を取り入れてあげましょう。
若い方には、
『規則正しい生活、朝ごはんを食べる、ヨガ
を取り入れましょう』
などは、煙たいお話しに感じられるかもしれません
しかし、日々の小さな積み重ねが。
早めに改善してあげれば、
彼女のように、
効果もすぐに現れます。（人によって個人差はあります）
（詳しくはコチラ→継続すること
）
そして、正しい生活習慣 へと
導いてくれます
あきらめず、少しずつ、ご自分に歩み寄ってあげてください。
改善のカギはご自分の中にありますヨ
参照ブログ： ストレス撃退はダイエットのカギ 、正しい姿勢はダイエットの基本 、ヨガで『むくみ』はなくなります
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