ヨガには両手でご自分の体重を支えるようなポーズが
たくさんあります。
ご自分の体重を支えると言っても
四つん這いになるような動きだったり
腕立て伏せを始めるときのような動きのように
無理なくご自分の体重で二の腕に
負荷をかけることが可能です。
上級者になれば、逆立ちのように
強い負荷をかけることも可能です。
ご自分のレベルに合わせた負荷を
かけることによって
がんばりすぎず、
二の腕を引き締めることが可能です。
また、ヨガには二の腕を伸ばしたり
腕を絡めるような動きもたくさんあります。
二の腕を伸ばしたり腕を絡めたりすることによって
二の腕に適度な刺激を与え、
筋肉を柔らかくしたり
代謝をよくしたりします。
よって、引き締め効果を
より効果的にすることが可能になります。
二の腕を細くしたいと
がんばって腕立て伏せをしようと目標を決めても
三日坊主になってしまったり
負荷が強すぎて続かなかったりという経験はありませんか？
ヨガで無理のない負荷を与えることによって
楽しく二の腕を引き締めることが可能です。
ご自分のペースで、楽しいヨガで
美しい二の腕を手に入れましょう
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Ｄｅｖａｓｙａ YOGA ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
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これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
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