この星に愛を分かち合いに来た仲間たちへ
人生とは、自分の中心でどうしたいのかを感じ、それを生きて楽しむこと。
人生とは、自分の中心でどうしたいのかを感じ、それを生きて楽しむこと。
感情を癒して、
本来の自己に戻る程に、
人生はシンプルで簡単になる。
人生とは、自分の中心でどうしたいのかを感じ、それを生きて楽しむこと。
ここで大事なことは、
思考からでもなく、
感情からでもなく、
中心で、どうしたいのかを感じる
ということだ。
それを理解するために役に立つのが、この図
これは、
私たちの意識を
頭上から見下ろした様子を
表している。
思考
ほとんどの人は、
これまでの人生で、
抑え込み蓄積した感情が壁となり、
内側の層を覆い隠している。
結果、
外に取り残された思考に同一化し、
我を忘れている。
その状態で、
どうしたいのかを感じようとしても、
感じることはできない。
なぜなら思考とは、
考えることしかできず、
感じることはできない。
思考は、
これまでに頭に詰め込まれた考え情報を使って、
計算したり、判断したりすることしか、
できない。
そこから導き出される答は、
これまでに頭に詰め込まれた考え情報
によるものにすぎず、
そもそも、
自分が本当に望んでいることは、
一致してないことが多い。
それらは単に、
損得勘定や人にどう思われるだろう
といったことについて、
計算した結果に過ぎない。
それでは、
本当に望んでいることなど、
わかるはずがない。
そもそも、
思考というのは、
頭に詰め込まれた情報の塊に過ぎず、
本当の自分ではないのだから、
本当に望んでいることなど分るはずがないのだ。
これが、
本当にやりたいことが何なのかわからない、
という状態に陥り、
生きる意味を見失っている人の原因。
感情
体の内側には、感情の層がある。
ここには、
これまでの人生で抑え込み蓄積した
たくさんの感情が、
凍り付いたエネルギーとして残っている。
人は、
蓄積された感情を通して、
目の前の現実を見ている。
しかし、
ほとんどの人は、
その事に氣づいておらず、
まっさらな目で相手を見ており、
相手に対して感じる感情はすべて相手のせい
と思い込んでいる。
そして、
感情に乗っ取られ、
感情から反応する。
すると、
相手も感情から反応してきて、
事態はさらに悪化する。
怒りから反応すると、
さらに怒りを感じさせられる結果となり、
恐怖から反応すると、
さらに恐怖を感じさせられる結果となり、
無価値感から反応すると、
さらに無価値感を感じさせられる結果となる。
中心
中心には、空が在る。
その空は、
外に拡がる無限の空と同じであり、
他者の中心にある空と同じである。
そして、
その空の背後の次元に、
本当の自分が在る。
故に、
自分の中心で、
どうしたいのかを感じる時、
それは自分自身にとっても最善で、
周りの人たちにとっても最善な答えとなる。
ゆえに、
人生とは、自分の中心でどうしたいのかを感じ、それを生きて楽しむこと。
となる。
中心の空に戻る方法。
中心の空に戻るには、どうしたらいいか？
図に表すとこうなる。
ほとんどの人は、
一番外に取り残された
思考に同一化し、
考えが自分だと思い込んでいる。
そして、
いつも考え続け、
考えを止めることすらできなくなっている。
思考から離れ体に戻る。
しかし、
思考は、本当の自分ではないので、
そのままにしておいたらいい。
思考止めようとするのも、
考えることなので、
思考を止めようとすることで、
余計に考えてしまい、
収拾がつかなくなる。
これが、
瞑想しようとしても、雑念ばかりでうまくいかない。
という人が、
陥っている状態。
思考は、自転車のようなものだ。
自転車は、人が漕ぐから進み続ける。
それと同じように、
思考は、
本当の自分が考え続けるから、
存在しているように見える。
だから、
思考を止めようとするのではなく、
ただ考えるのを止めたらいい。
しかし、これは、
長年思考に同一化し続け、
考え続けてきた人にとっては、
難しいことだ。
なぜなら、
この言葉も思考で受け止め、
どうしたら考えるのを止められるんだろう？と、
考え続けるからだ。
そういった人におすすめなのは、
体を感じ体に戻ること。
頭から一番遠い足の指から始め、
全身をくまなく感じ、
全身に意識を巡らせることで、
体に戻る。
すると、
氣づいた時には、
思考が止まり静かになっている。
結果、
考えてないと、こんなに楽で、いろんなことがうまく行くのか！
ということを身をもって感じることができる。
中には、
あまりにも強力に思考に同一化しすぎており、
全身をくまなく感じる最中にも考え続け、
考えを止めることができない人もいる。
そんな人には、
OSHOが残してくれた
体を使ったアクティブな瞑想がおすすめ。
代表的なものに、
OSHOダイナミック瞑想
OSHOクンダリーニ瞑想
OSHOチャクラブリージング瞑想
がある。
OSHOダイナミック瞑想は、
かなり激しい瞑想なので、
初心者が一人でやるには危険を伴うこともある。
さらにはやり方についても、
きちんと習ってからやった方がいい。
そのため、
各地の瞑想センターや瞑想会でやることをオススメする。
OSHOクンダリーニ瞑想
OSHOチャクラブリージング瞑想
この二つは、
ちゃんと理解した人にやり方を教わると、
自宅で一人でも行うことができ、
効果を体感することができる。
しかし、
やり方をきちんと理解せずにやると、
効果を体感することができず、
単なる苦行で終わってしまう。
こういった瞑想を行うと、
終わった時には考えておらず、
考えてないと、こんなに楽なんだ。
そして、
いろんなことがうまく行くんだ。
ということを体感することができる。
すると、
いつもこの状態でいたい！
と思う。
しかし初めのうちは、
すぐにまた思考との同一化に戻り、
考え続けてしまい、
見失ってしまう。
でも、
諦めることはない。
また瞑想したら、
考えてないと、こんなに楽なんだ。
いろんなことがうまく行くんだ。
というあり方に戻ることができる。
もし、
一日でも早く、
いつもその在り方で在る事ができるようになりたいなら、
毎日に帰ってきたから、
瞑想するといい。
すると、
だんだん長くその在り方で在る事が、
できるようになっていく。
そしてやがて、
そういった瞑想をしなくても、
その在り方で在る事が、
できるようになっていく。
そう
瞑想というのは、
本来の在り方に戻るための補助輪
のようなものだ。
瞑想することが目的ではなく、
瞑想しなくても、
いつも本来の在り方で在ることができるようになり、
人生を楽しむことができるようになるためのものだ。
これを覚えていたら、
そう在りたいから瞑想するとなり、
瞑想することで効果を感じ、
そう在りたいから瞑想するとなり、
喜びの体験となる。
ハートに戻る。
思考との同一化から離れ、
体に戻ったら、
その次のステップへ進むことができる。
それは、ハートだ。
ハートは、
内側への簡単な入り口であり、
体の中のエネルギーを感じることができるようになり、
感情のネルギーを癒すこともできるようになる
素晴らしいチャクラだ。
そして、
ハートから下のチャクラを癒し、
七つのチャクラを光で満たしてくれる。
この素晴らしい働きをしてくれる
ハートに戻るには、
ハート瞑想をしたらいい。
もっとも手軽に始めることができるのは、
「ハートを開く」というCDで瞑想すること。
しかし、
それでは、なかなか
ハートを感じることもできないなら、
ハート瞑想の個人セッションがおすすめ。
これは１時間半から2時間かけて、
ハートを感じることができるようになり、
感覚を内側に開いて、
体の中のエネルギーを感じることができるように、
一つ一つのステップを丁寧にガイドして行く。
結果、
「ハートを開く」というCDで瞑想するよりも、
何十倍いや何百倍も早くハートに戻り、
ハートを育むことができるようになる。
そして、
感情のエネルギーが、
どこにあって、
どんな氣持ちなのかも、
感じることができるようになり、
それを受け入れ愛することも
できるようになると、
感情を癒すこともできるようになる。
すると、
中心の空に戻ることができる。
そして、
感情を癒し続けていくほどに、
いつも中心の空に在ることができるようになり、
人生とは、自分の中心でどうしたいのかを感じ、それを生きて楽しむこと。
という風に、
シンプルで簡単になっていく。
とは言え、
これらのステップを自分一人でやろうとすると、
何十年も掛かってしまい、
人生を楽しむ時間がなくなってしまう。
早く人生を楽しめるようになりたい、
そう思うあなたには、
サトルボディヒーリングのセッションをお薦めする。
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と言った瞑想のやり方も、
丁寧にガイドして、
一緒に瞑想するので、
1回目の時から、
その効果を体感することができる。
ちなみに、
体を感じ体にエネルギーを戻す瞑想は、
YouTubeにアップしているので、
興味がある方はぜひ体験してみて。
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