この星に愛を分かち合いに来た仲間たちへ
こんにちは、Ambho（ｱﾝﾎﾞｰ）です。
今日は、セルフケアについて書いていきます。
もし、心地よい現実を生きたいたなら、自分自身のエネルギーを心地よく整えておくことが大切です。
自分自身のエネルギーが心地よく整っていると、引き寄せられる人や状況も心地よいものになります。
また、世界の観え方・聴こえ方・感じ方も心地よいものになります。
すると、自分の中から起こる反応（応答）も心地よいものになります。
すると、関わる人やものの反応も心地よいものになります。
結果、心地よい現実が創られていきます。
自分の中のエネルギーを心地よく整えるのには、どうしたらよいのでしょうか？
その核となるのが、ハート瞑想です。
なぜなら、ハートに繋がることで、内側のエネルギーを感じることができるようになるからです。
そして、ハートが内側のエネルギーを癒し整えてくれます。
さらに、他のチャクラも整えてくれます。
ハート瞑想で、先ずお薦めしているのが『ハートを開く』というガイド瞑想です。
これが、誰もが簡単にハートに繋がることができるものです。
「ハートを開く」は、ユニティインスティチュートのページから購入できます。
※もし、『ハートを開く』で毎朝2週間瞑想してもハートを感じることができない場合は、ハート瞑想の個人セッションを１つでも受けることをお薦めします。
ハート瞑想の個人セッションでは、エネルギーで繋がりながら、一つ一つ丁寧にガイドしていくので、誰もが簡単に深くハートに繋がれるようになります。
ハート瞑想の個人セッションについて詳しくは、こちらの記事をお読みください。
『ハートを開く』慣れてきたら、『悟りのシンクロニシティ』という本の付録のCDで瞑想することをお薦めしています。
これには、3つのハート瞑想が入っています。
どれか好きなものを一つ選んで、2週間くらい続けてみることをお薦めします。
そして慣れてきたら、また別のものを2週間くらい続けてみることをお薦めします。
※もちろん、時間に余裕があって、3つ全部やりたい方はぜひそうしてください。
ハート瞑想が終わったら、サトルボディヒーリングのセッションの中で、第５チャクラのリングにあるプログラムを解放した後にやっている呼吸で、ハートから第1チャクラを満たすことをお薦めしています。
・ハートを愛で満たす
・ハートと第３チャクラを繋いで、自信で満たす
・ハートと第２チャクラを繋いで、受容性で満たす
・ハートと第１チャクラを繋いで、バイタリティーで満たす
・地球の中心に繋がる
・ハートの愛で全身を包み込む
時間がなければ、各ステップを2分づつでも構いません。
2分×６で12分です。
スマートフォンのアプリで、連続タイマーというものがあります。
これは、自分でタイマーを設定できる優れものです。
『2分×６』と設定しておくと、次のチャクラに移動するタイミングを教えてくれて便利です。
ハート瞑想と合わせても30分くらいです。
ハートだけでなく、第３チャクラから第１チャクラも満たすようにするのは、ハートだけだと頼りないからです。
ハートは、植物にたとえると花のようなものです。
花は繊細ですから、花だけだと頼りないですよね。
根がしっかり張り、
茎もしっかり育ち、
葉も充分育つと、
花は繊細にかつ伸び伸びと開くことができます。
ですから、ハートから下のチャクラも満たしてあげることをお薦めしています。
そして、慣れてきたら、ハート瞑想のあとに、ポマンダーを使ったチャクラ瞑想をお薦めしています。
こちらは、ハートから上のチャクラのエネルギーも満たして整えます。
そうすることで、より心地よい状態になります。
7つのチャクラは、人生というキャンバスに絵を描くための7つの色のようなものです。7つのチャクラが揃う事で、より人生が満たされて幸せなものになっていきます。
ポマンダーを使ったチャクラ瞑想については、こちらをご覧ください。
一番効果的な時間は、朝起きてすぐです。
なぜなら、朝起きてすぐは、マインド（頭）が静かです。
そして、体もリフレッシュしてくつろいでいます。
結果、最も簡単に深く内側にはいることができます。
朝起きたら、服を着て、顔を洗って、椅子に座ってハート瞑想を行います。
（ハート瞑想は、最低どれか一つでOKです。）
そして、ハート瞑想が終わったら、
ハート
ハートと第３チャクラ
ハートと第２チャクラ
ハートと第１チャクラ
地球の中心に繋がる
ハートで全身を包み込む
と満たしていきます。
すると、いい感じに整います。
セルフケアをする上で大切なことは、効果に氣づくことです。
セルフケアをすると、その日がどのように変わるのかに氣づいてください。
楽にスムーズに心地よく過ごせるはずです。
その違いに氣づくと、自然と次の日もしたくなります。
そうなると、修行や課題ではなく、氣持ちいいからするになります。
すると効果的になります。
毎朝30分早く起きて、自分のエネルギーを整えてあげてください。
ハート瞑想や各チャクラを満たす瞑想は、１日に何回やっても構いません。
やればやるほど、ハートが育つので、感情を感じ癒すのも楽で早くなります。
そして、各チャクラも本質の光で満たされるので、光から生きるようになり、光から現実が創られていきます。
セルフケアについて詳しくは
こちらの記事をお読みください
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
愛する人と出逢い、さらに愛に満たされて幸せになり、
その愛を出会うすべての人たちにも分かち合い、
みんなが愛に満たされて幸せでありますように。
いつも応援しています。
愛と感謝と共に
Deva Ambho
本当の自分に戻って
愛・喜び・ワクワクといった
本質に満たされて幸せになっていく
◆傷つくことを恐れてすべてを無くしていたけど、今は、傷ついてもいいから愛したい愛されたい。
◆動悸や自律神経失調状態での特徴的な症状のオンパレードでしたが、全てなくなりました。
◆精密検査で見つかったCIN3という前癌の病変すらないという結果でした。
◆ハート禁煙は、禁断症状がほとんど無く、肥る事もありません。
あなたの現実は
あなたのエネルギーによって
作られています
結果である
現実を変えようとしても
うまく行きません
原因である
あなたのエネルギーが変われば、
現実は簡単に変わります
あなたも過去の傷や感情を癒して
愛に満たされて幸せな
本来の自分に戻りませんか？
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ヒーリングサロン ディヴァイン・ロータス
長崎県大村市
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tell 090-5768-7524
（↑携帯でご覧の方は、クリックで電話をかけることが出来ます。）
サトルボディヒーリングはこれまで、
ニュージーランド、カナダ、北海道、岩手、仙台、栗原市、水戸、鹿島、神栖、常総、松戸、流山、千葉、野田、木更津、大宮、川越、栃木市、江戸川、台東、練馬、港区、品川、目黒、世田谷、杉並、三鷹、武蔵野、調布、府中、狛江、多摩、東村山、国立、立川、福生、羽村、小作、河辺、青梅、日ノ出町、名栗、青葉台、町田、横浜、川崎、横須賀、相模原、鎌倉、長野、名古屋、春日井、大府、京都、大阪、神戸、兵庫、宝塚、奈良、三重、岡山、高知、今治、山口県、周南市、福岡、大宰府、長崎、諫早、大村、佐世保、
などにお住まいの方たちに受けていただいております。
