ずっとがんばってきたのに、
うまくいかなくて
振り出しに戻った感じがする・・・。
今日はそんな、
繰り返すネガティブな自分からの
抜け出し方。
白状します。
私は今でもネガティブハマる日
あります。
子どものこと、
自分のこれから、
両親のこと、
夫婦の問題・・・
考えちゃう日、
ありますよね。
悟りの学びを教えてくれる
インドのグルは
こう言ってました。
聖者でも苦しむときはある。
…でも、0.001秒ぐらいね。
そうなんです！
この世の中から苦しみが消えることは
ありません。
が、
そこから抜け出す方法を
知ってるか、知らないか
それだけなのです。
だから、
そんな時に
「知っていてよかった」と思う、
私が実践している抜け出し方を
紹介しますね。
始める前に、
自分が感じている嫌なことを
しっかりとカラダで感じてください。
体のどの辺で感じていますか？
それは重いですか？軽いですか？
例えるなら何色でしょうか？
ここが大切です。
後でちゃんと手放すので大丈夫。
そしたら、
自分のタイムラインを見つけます。
いきなりの質問ですが、
「昨日の夕飯は何でしたか？」
えーっと・・・
って思い出した時、
ストップ！
どの辺を見ましたか？
左を見た人は左に、
右を見た人は右が過去です。
そこから真ん中が現在、
反対側が未来になります。
脳の構造上、
人は決まったタイムラインを
持っているのです。
ここまでで、
昨日の夕飯のことは
忘れてくださいね 笑。
自分のタイムラインがわかったら、
最初に十分に感じた
嫌なことを思い出します。
夕飯と同じ、
過去の方向を無意識に向いている人は
過去の自分と紐付けて
嫌な体験の追体験をしています。
未来の方向を向いている人は
まだ起きていない未来が不安で
その不安と自分を紐づけて
怖くなっています。
その視線を、
今度はズラします。
過去を見ている人は未来を
未来を見ている人は現在をみます。
さあ、そのままその
さっきの嫌なことを考えてみてください。
これだけです。
「え、ほんと？」と驚くかもしれません。
実際にやってみると、
何だか違和感を感じて
嫌なことは考えにくいはず。
ちなみに、
私は左側を向いて寝る癖が
あります。
私の左側は過去になります。
なので、
あまりにも眠れない夜、
夜中に覚醒して寝付けなくなった夜は、
意識的に右向きに寝返りをします。
右を向いていると、不思議と左の時より
頭が軽くなって、
グルグルから抜け出して、
違うことを感じたり、何も考えられなくなったり。
そこから瞑想したりして
休みます。
自分の未来の方向、もしくは現在に、
憧れのスターや行きたい海外の国、
憧れの家の写真を貼って
見たくなる演出をすることもオススメです。
自分があんなに振り回されていたことが、
一瞬でできなくなるんだと
気づいて驚く人がほとんど。
一度覚えたら一生使えますよ。
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そして、もし自分を見失いそうになったら
瞑想
↓ ↓ ↓
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こちらも素晴らしい覚者の
テリー・サイモンズさん
【ブラック人生⑧】はこちら↓
【ブラック人生⑦】はこちら↓
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亜希
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🪷14歳で瀕死状態から奇跡の生還
🪷失敗した大学時代→大手住宅メーカー
→アメリカ留学
夢のインテリアデザイナー
🪷結婚後、波瀾万丈な経験から
夫婦・親子のミスコミニケーション
→うつ・パニックからの人生逆転
🪷心療内科クリニック勤務10年で
5000件以上のカウンセリング
🪷カウンセリング・心理療法
→コーチング
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「アシュタール」通訳
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