⭐️目的1️⃣BMIを22以下にする2️⃣健康診断をオールAにする️⭐️５つのテーマ1️⃣16時間ファスティング2️⃣断酒3️⃣腹八分目4️⃣ジョギング月間100キロ以上5️⃣軽い自重筋トレ
2021
