8月17日火曜日
○朝食
なし
○昼食（11時頃）
⭐️約16時間ファスティング達成
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・肉野菜炒め
・目玉焼き
・チーズ入り野菜ハンバーグ
・白米3分の1膳
・ブルーベリーヨーグルト
○ワクチン接種（14時半頃）
・モデルナ（１回目）
○運動
ワクチン接種のため、なし
○夕食（19時45分頃）
・千切りキャベツサラダ
・味噌汁
・ガーリックチキンステーキ
・納豆
・白米3分の1膳
・アーモンドチョコ2粒
○所見
・急遽、職域接種できることになったので、職場でモデルナを接種
・しばらくの間は運動は自粛
・運動できない期間は、腹八分目と読書でカバー