ブログ｜40代中年の16時間断食ダイエット
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40代中年の16時間断食ダイエット
⭐️目的
1️⃣BMIを22以下にする
2️⃣健康診断をオールAにする
️⭐️５つのテーマ
1️⃣16時間ファスティング
2️⃣断酒
3️⃣腹八分目
4️⃣ジョギング月間100キロ以上
5️⃣軽い自重筋トレ
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