昨夜は、友達とLINEをしていたら、夜更かししてしまいました。
0時45分頃入眠。
中途覚醒は2回ありましたが、2回ともすぐに再入眠出来ました。
朝は、グループホームの世話人さんからの安否確認(体調確認）の電話で目が覚めたけど、眠くて眠くて、2度寝をして、10時30分に起床。
起きてからもしばらくの間、テンション低めで、ぼーっとしていました。
ネットニュースを見たり、新聞の電子版を読んだり、ブログ巡りをしたりして、過ごしていました。
洗濯をして、午後からは、カラオケアプリで歌の練習をしていました。
カラオケアプリ「ポケカラ」の合唱のサークルで、合唱を企画して、代表の人が各自から集まった音源を編集して、合唱に仕上げてくれるというのがあるのですが、それの歌を練習していたんです。
元々はソプラノなんだけど、今回のソプラノ、特に後半になると、これでもかってくらい高音が続くので、途中でバテてしまって、普段なら出る音まで失敗する始末。
それでなくても、合唱から離れてから大分経つので、以前よりも高音が出なくなっているので、苦しくて・・・。
それで、今回は、アルトを頑張って覚えて歌うことにしたんです。
で、今日1日でアルトを覚えて、1回、代表の方に音源を送ったのですが、アドバイスをいただいたので、また歌い直して、提出する予定。
夜は歌えないので、また日中、歌える時に歌いたいと思います。
今後のことを考えると、不安な気持ちに苛まれるのですが、カラオケアプリのおかげで、大分、助けられています。
でも、夜になって、今後に対する不安が消えなくて、辛かったので、19時に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
それで、少し落ち着きました。
今は、お風呂から上がって、のんびりしているところです。
明日は、午後から作業所です。
無理しすぎずに、頑張りたいと思います。
