昨夜は、寝る前の定期薬の他に不眠時の頓服のヒルナミン10㎎を内服して、1時15分頃入眠しました。
珍しく、中途覚醒なく、8時まで眠りました。
でも、朝は眠くて眠くて、途中でグループホームの世話人さんからの安否確認の電話に出た後も2度寝をしてしまい、10時30分に起床しました。
昨夜眠ったのも遅かったし、休日だから、2度寝もOKってことにしました。
昨日は美容室に行くのに出かけていましたが、今日は、特に用事もないので、家でまったりと過ごしました。
今日は、午前中から、気分がパッとしなかったけど、今後のことを考えて不安になって、13時45分に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
その後は、気持ちが楽になり、△からほぼフラットに近い形（〇）になりました。
ここに書けないのですが、新年早々、ちょっと深刻な困りごとが出来てしまいました・・・。
だから、不安が強くなってしまうのは仕方ないって思います。
上手く頓服を使いながら、頓服に頼るだけでなく、ちょっとずつ気分転換していきたいと思います。
明日は、午後から作業所です。
無理しすぎずに頑張ってきたいと思います。
今日は、友達とLINE通話したり、不安感が少し軽快してからは、カラオケアプリで歌を歌ったり、コメント返しをしたりして過ごしていました。
あとは、ネットニュース見たり、ブログ巡りしたりしていました。
心穏やかに過ごしたいですが、コロナが急激に増えているのをニュースで見たりすると、なかなか心穏やかになれませんが、感染予防を徹底していきたいと思います。
