昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服し、0時頃入眠しました。
昨夜は、ちょっと空腹感はあったけど、寝る前に何も食べずに寝ることが出来ました。
良かった～。
夜中の中途覚醒はなし。
でも、朝方は、浅眠で、うとうと状態で、何回か目が覚めました。
今朝も嫌な夢で目が覚めて、どんよりした気分になりました。
それでも、朝、眠気があって、うとうと2度寝をして、9時30分起床。
起きた時から、気分が低めで、憂鬱感があり、気持ちのざわつきもあり、鬱っぽい感じが強かったです。
30分以上、ベッドでゴロゴロとしていました。
途中、コープの宅配の人が、今週のカタログを置きに来ました。
ようやく、身支度を整えて、ネットニュースを見たり、ブログ巡りをしたりしているうちに出勤時間になりました。
今日の迎えの車もサビ管さんでした。
今日も指導員のSさん、お休み・・・。
先週、聞いた時は、体調不良って言っていたけど、先週の月曜日からずっと休んでいるので、心配ですが、今日は、サビ管さんにSさんのこと、聞けなかった・・・。
体調不良、早く元気になってくれたら良いな・・・と思います。
今日も、サビ管さんには、ちらっと体調のことを聞かれたので、話しました。
結構、今回、鬱っぽい感じが続いているので、早く浮上したいのですが、なかなか浮上してくれません。
とは言っても、主治医に「仕事に行っている方が気分転換になるので、仕事に行った方が良い」と言われ、その通りに、休まずに出勤出来ているのは、良い部分だと思います。
そして、実際に、家で、1人、じっとベッドで横になっているよりも、仕事をしている方が、気分が紛れているのは確かです。
サビ管さんは、私の気持ちを上げるのに「休まずに仕事に来れているし、仕事もちゃんとできているんだから、すごい！」と言ってくれていると思うけど、仕事が、昼食後、午後2時間の作業だから、何とか頑張れているというのもあります。
午前中は、鬱の症状とも言える憂鬱感とか気持ちのざわつきが強いし・・・。
午前中から出勤していたら、もっとしんどいと思う。
今日の作業は、先週の金曜日に引き続き、お肉屋さんの袋にシールを貼る作業でした。
ずれたりしないように、あとはシールと袋の間になるべく空気が入らないように気をつけながら、黙々とシールを貼り続けました。
先月よりも、依頼されているシールの枚数が多いみたいで、こうやって、仕事をいただけるってありがたいことだなぁって思います。
シール貼りの作業は、今日も途中になってしまい、作業終了時間になってしまいました。
各自、割り当てられた掃除箇所を掃除して、今日の分のハンコを押して、終礼。
15時には、退勤となりました。
帰宅してからは、しばらくボーっとしてから、カラオケアプリで歌を歌ったりしたけど、いつもほど楽しめなかった・・・。
鬱の時でも、元合唱部だった私は、「歌うこと」は意外と出来るのだけど・・・。
今日は、久しぶりにテレビで「YOUは何しに日本へ」を見ました。
4年前に精神科に入院していた時に見るようになって、それから気に入って、長期入院中はよく見ていたのですが、最近は全然見ていなくて・・・。
コロナ禍なので、現在は、空港で「YOU」を探せない分、過去の放送に＋αしている感じですね・・・。
でも、久しぶりに見て、面白かったです。
これからは、寝るまで、YouTubeをちょこちょこ見る感じかな・・・。
夜になって、鬱々感は、少しだけど楽になりました。
鬱の日内変動、嫌だな・・・。
でも、1日中、辛いよりは、ずっとマシですね・・・。
だけど、やっぱり、浮上したいです。フラットになりたい・・・。
明日も午後から作業所。
無理せず、頑張れる範囲で頑張ります。
