昨夜は、寝る前の定期薬とヒルナミン10㎎を飲んで、もう寝るって段階になって、やけに空腹になってきて、どうしても我慢できずに、カップ麺を食べてしまいました。
ダイエットもしているし、食べてすぐに寝てしまうのはあまり体に良くないし、何よりも、前に調べた時に、私が寝る前に飲んでいるビプレッソは、食後2時間以上間隔を空けて飲むようにと書かれていました。
さきほど、もう1度、よくビプレッソのことをネットで見たら、「日本人健康成人を対象とした食事の影響に関する試験で、食後に本剤50mg 錠を投与した場合に空腹時投与時と比較して血漿中本薬未変化体のCmaxが約2倍に上昇したこと等から、1日1回就寝前とし、食後2時間以上あけて服用することになりました。」と書いてありました。
今度から、本当に気をつけよう・・・。
食べてお腹が満たされて満足した私は、0時10分頃に入眠しました。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方、浅眠で、うとうと。
3回目が覚めました。
今朝は、嫌な夢で目が覚め、気分がどんより・・・。
でも、眠気があったため、うとうとと2度寝をして、9時30分起床。
目が覚めた後も、動くのが億劫で、面倒で、1時間くらい、ベッドでゴロゴロしていました。
ようやく身支度を整えて、ネットニュースを見たりしているうちに、出勤時間に・・・。
今日もお迎えは、サビ管さんでした。
体調を聞かれ、「最近の天候の変化でも体調に来る？」と聞かれたので、「来ますね～。」と答えました。
あとは、なかなか憂鬱感、鬱っぽさが抜けてくれなくて、なかなか浮上してきてくれないことを話しました。
主治医の先生に「ひまわりさんの場合、仕事に行った方が気分転換になると思うから、仕事には行った方が良い」とアドバイスをされているので、とにかく、「仕事に行くこと」を続けているけど、これは、私の場合なので、休んだ方が良い方は、ちゃんと休んでくださいね。
それに私の仕事は、一般就労ではなく、A型でもなく、B型の就労継続支援事業所での作業なので、一般就労に向けてのリハビリ的な要素もあるので、主治医の先生は、仕事に行くのを勧めている面もあると思います。
人によって症状も、感じ方も違うし、そして同じ人でもその時の環境や状況によって、また色々と変わってくると思うので、受診の時に主治医の先生に相談しながら・・・というのが望ましいと思います。
サビ管さんは、「鬱っぽくて、調子がけっして良くはない中でも、ひまわりさんは、ちゃんと作業が出来ているし、他の人ともちゃんとコミュニケーションが取れているのが、すごいと思う。」と言ってくださいました。
「今のこの経験も、これからに必ずつながっていきます。」と言われました。
自分では、あまり意識していないけど、「ちゃんと、自分のことを客観視出来ている」とも言われました。
よくわからないけど、体調・睡眠・気分の日記を書いたり、ブログを書いていることで、自分を客観的に見ている部分はあるかもしれません。
作業所での職員や利用者との人間関係で、困っていることとか、悩んでいることはないか、聞かれたので、「それはないです。」と答えました。
今のところ、性格とか人柄で問題を起こしている人がいないことが、今の作業所の良いところだと思います。
さて、昼食＆昼休みが終わり、13時作業開始。
今日の作業は、お肉屋さんの袋にシールを貼る作業でした。
失敗しないようにちゃんとシールを貼るという部分は、気を使いますが、余計なことを考えることなく、黙々と出来る作業なので、シール貼りは、割と好きです。
とはいえ、この作業がずーっと毎日だと、それはそれで、飽きてくると思いますが・・・。
10分休憩を挟んで、14時40分頃まで作業を行い、その後、片付けをしてから、それぞれ決められた場所の掃除をして、自分の席に戻って、今日の分のハンコ押しをしたら、すぐに終礼になります。
そして、すぐに15時、退勤になります。
今日は、帰宅してから、新聞の電子版を読んだり、YouTubeを見たりして過ごしています。
夕食後、いつもより早めの時間にお風呂（シャワー）に入って、洗濯も終わらせました。
土日は、仕事は休み。
明日は、友達がランチに誘ってくれたので、無理はせず、少し気分転換してこれたら良いな、と思います。
みなさんも良い週末をお過ごしください。
お仕事の方は、ご無理なく。
お休みの方は、ごゆるりと。
