昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服しましたが、なかなか眠気が来ず、0時45分頃、入眠しました。
中途覚醒は1回。
すぐに再入眠出来ました。
朝方は、うとうとと浅眠で、嫌な夢を見て、気分、どんよりで目が覚めました。
でも、朝、眠気があって、うとうと2度寝して、10時に起床。
起きた時から低空飛行で、憂鬱感があって、鬱っぽくて、30分以上、ベッドの中で悶々としていました。
ようやく、起きて、身支度を整えました。
ブログ巡りやネットニュースを眺めているうちに出勤時間に・・・。
今日も、迎えの車は、サビ管さんだったので、調子を聞かれて、それに答えているうちに作業所に着きました。
体調を気遣っていただけて、ありがたいって思いました。
今日の作業は、鹿のツノを洗う作業でした。
鹿のツノの作業の時は、ちょっと離れた別の建物で作業をしています。
鹿のツノを洗う作業は、まだ2回目。
でも、ツノを磨く作業よりも、綺麗になっていく過程がわかりやすいし、早いので、ツノを磨く作業よりもやりやすいかも・・・。
鹿のツノ、割と綺麗めの対のツノ2本を洗い終えて、3本目を洗っている途中で、作業終了の時間になり、作業所に戻りました。
その後、掃除をして、終礼が終わり、15時退勤となりました。
鬱っぽい中でも、何とか仕事を無事終えることが出来て良かったです。
午後2時間だから何とかなっている部分も大きいと思うけど、主治医の先生が言う通り、確かに、仕事に行くことで、気分転換になっている面はあるって思います。
そんなこんなの作業所での作業ですが、今の作業所に通い始めて、気づけば、3か月が過ぎていました。
今年の3月7日から通っているので、3か月と1週間になります。
この期間、父の入退院もあったので、不安と心配が尽きない日々もありましたが、お父さん関係のことで作業所を休むことはあったけど、自分の体調不良などで休むことはなかったので、そこは、自分を褒めてあげても良いかな・・・と思います。
とりあえず、夜は、ゆっくりリラックスして過ごせたら良いな、と思います。
私の場合、鬱になると、上手く休むことが出来なくなっちゃって、休み方がわからなくなりがちなのですが、少しでもリラックスしたいと思います。
明日のことは、また明日、考えたいと思います。
＜追記＞
行きの車の中で、1日勤務が出来ない自分を、1日勤務している人たちと比べて、嘆いてしまいました。
週4日、午後半日だけで、結構、いっぱいいっぱいな自分・・・。
週5で1日勤務をしている人たちもいる中、「なんか情けないな、自分」って思って・・・。
そしたら、サビ管さんに「ひまわりさんは、考え方が、自分に厳しいんですね。」と言われました。
「今、気分の方が低空飛行と言いながらも休まずに来れていることだけでも、すごいこと！」と言われました。
「自分のペースで、無理せずにやっていきましょう。」と言われたし、午前半日や午後半日の人も結構いるということを教えてくれました。
「ひまわりさんだけでなく、何人もいますよ。大丈夫ですよ。」と。
自分は自分って思うようにしていたのに、久しぶりに、人と思い切り比べてしまっていました。
そして、「自分は、ダメな奴」って思っていた。
でも、サビ管さんと話をしているうちに、私は私なんだと思いなおして、年単位でのひきこもりや、精神科の長期入院があった過去の自分から考えたら、今は、週2午後2時間から始めたB型事業所も、前の事業所から新しい事業所に移った上で、週4日午後2時間をキープしているので、それはすごいことだと思うし、無理のし過ぎや焦りは禁物だって、思いなおしました。
とはいえ、まだまだだなぁ・・・って思いはありますが。
ただ、病気を持っている分、元気な頃のようにはいかないし、病気だけでなく、年齢だって元気だった頃とは全然違うのだから、元気な頃の自分とは違うというのは、自覚しています。
