昨夜は、精神科医のしゅう。さんが、やってる「夜カフェ」に参加させていただいて、お話を聞いていただいたりしました。
鬱っぽさや悩み事とかが解決するわけではないけど、気持ちが少し楽になりました。
昨夜は寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、1時20分頃入眠しました。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠で何回か目が覚めました。
朝は、グループホームの世話人さんからの体調確認の電話の後、うとうとと2度寝をして、10時に起床しました。
起きてからも1時間くらい、ベッドでゴロゴロしていました。
今日もやっぱり起きた時から、気分が低めで、憂鬱感があり、鬱っぽい感じがありました。
結構、たくさん寝ているのに、疲労感が少しありました。
今日は、友達からランチに誘われていたので、重い体を動かして、行く準備をしました。
今日のランチは、コメダ珈琲に行って来ました。
前に別の友達とも行ったのだけど、今回もまたまた、ミニシロノワールとアイスカフェオレのセットにしました。
前回、通常のアイスカフェオレを頼んで、少し足りない感じがしたので、今回は、たっぷりサイズにしました。
それで、飲み物は、ちょうど良い感じだったけど、ミニシロノワールでは、ちょっとまだ食べたりない感じがして・・・。
先々週～先週のはじめの頃は、食欲がなかったのですが、今は、食欲が復活していて・・・。
ミニではなく、普通のシロノワールにすれば良かったかな？って、ちょっと思いました。
まあ、仕方ない・・・。
結局、近くにある安いクレープ屋さんに場所を移して、私は、ソーセージクレープとウーロン茶を頼みました。
これで400円は、お得だと思う。
友達は、甘いクレープとコーヒーを頼んでいて、そっちのクレープも美味しそうでした。
食欲はあったけど、友達と喋っていても、鬱っぽいのが取れなくて、いつもより喋れなかった私だけど、友達にランチに誘ってもらって、少し気分転換になりました。
帰宅してからは、YouTubeを見て、過ごしていました。
明日は、日曜日。
特に用事はないので、なるべくゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。
鬱っぽいというか、鬱の時って、気持ちがざわざわしたり、落ち着かなかったりして、「ゆっくり休む」とか「リラックスする」というのが、なかなか出来なかったりするのですが、なるべくゆっくり休みたいと思います。
