2023/08/22〜入院7日目。

昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。

21時消灯。

21時30分過ぎに不眠時のヒルナミン15mgを内服して、その後入眠することが出来ました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。

朝の放送で目が覚めた時に吐き気があって、6時20分頃、吐き気時のプリンペラン1錠内服しました。

その後、吐き気は落ち着いたけど、朝ご飯は、おかずを少しと牛乳を飲んだだけで、もう満腹に。

今日は、起きた時からの憂鬱感や気持ちのざわざわ感、不安感がいつもより強くて9時に不安時のロラゼパムを内服しました。

その後、少し軽減。

今日は曇り空だからか、何だかわからないけど、調子がパッとしません。

でも、お風呂は何とか入って来ました。

今日は、浴槽にお湯が入っている日なので、13時30分にはすぐに浴室へ。

同じことを考える人が多く、5人入れるところ、すぐに5人満杯になりました。

大きな湯船で手足を伸ばして入れるのは良いけど、ちょっと私には熱かった。

入浴可能な時間が長いので、どうしても最初の方に入ると熱いんですよね。

お湯は、13時30分になる前のお昼休みくらいに新しく入れてくれているので、抵抗感少なく湯船に入ることが出来ます。

先週末、主治医の先生に手紙というか思っていることを書いた紙を看護師さんから渡してもらって、読んでもらったからか、昨日の回診の時は、いつもより優しい口調でした。

でも、同じ主治医の同室者の方に間違えて、私に出すべき作業療法の指示を出していて、今日、確認してくれて、明日の作業療法から開始することになりました。

外来のデイケアとショートケアが6月くらいから再開になったので、コロナのことを考えて、入院患者と外来患者の接触をなるべく防ぐ対応ということで、入院患者の作業療法が、前よりも減ってしまっていました。

9時から10時までの間で作業療法(通称OT、でも本当はOTは作業療法士さんのことを指します)があって、10時以降は、外来の人のデイケアやショートケアが入っているとのこと。

ショートケアにまた通いたいなぁと思ったら、前みたいな入院中のOTの延長の手芸とか革細工ではなく、勉強系に変わったとのこと。

だったら、無理に通わなくても良いかなって感じ。

とりあえず、明日、OTに行ってきたいと思います。

2023/08/19〜入院4日目。

昨日は、夕食の前に主治医の先生の回診がありました。

先生は、私が書いた手紙というか思いを書いた紙を読んだようで部屋に来たみたいでした。

それで「辛い気持ちはわかっていますよ。だから今、入院して休養していただいているわけだし。今回は薬を変えるつもりはありませんが薬を変えて欲しいの？」と言ってきました。

でも、全然配慮してくれてなくて、他の人もいる病室で声をかけてきたし、そもそも立ち話だし、座ってゆっくり話を聞くという体勢でもなければ、部屋の外のベンチか病棟の診察室で話を聞いてくれるわけでもない。

「今、とても辛いし、朝、憂鬱で辛いのがずっと続いているので、薬で調整ができるのであれば、していただきたい」と言ってみたけど、それに関しては、結局、薬を変える感じはありませんでした。

「先生は、わかっているというけれど、私のことも、私の気持ちも全然わかってくれてないと思います」って言ってしまいました。

だって本当にそう思うから。

それでも「わかっていますよ」と言っていたけど。

「もし、また話したいことがあれば、紙に書いた方が伝えやすいなら紙に書いてくれても良いし、少しゆっくり話をしても良いです」とは言ってくれたけど、簡単に「わかっています」と言われても、私には、そうは思えなくて涙が溢れてきて、しばらく止まりませんでした。

今の病院から他の病院に変えるつもりはないので、今の主治医の先生に診てもらうしかない(主治医の交代は、先生が退職するか他の病院に異動する時)ので、出来るだけうまくやっていくしかありません。

主治医の先生には、来年2月更新の障害年金を2級のままにしてもらうことだけを期待して、その他はあまり期待しない方が気が楽かも。

でも、初めて先生に「先生は私のことを全然わかってないと思います」って直接言えたのは良かったと思います。

あらためて辛い気持ちも言えたので。

ただ、話す場所を配慮して欲しかったです。

同じ部屋の人に聞かれるのもあまり聞かれたくないし、同じ部屋の人だって気を使うだろうし。

そんな昨日の回診でした。

昨夜は、21時に眠れたけど、結局22時には目が覚めてしまって、22時30分頃に不眠時のヒルナミン15mg内服しました。

夜中に地震で目が覚めたけど、すぐに眠れました。

朝は嫌な夢を見て目が覚めて、憂鬱感がさらにアップしていたけど。

今日は、土曜日なので、先生の回診もないし、院内の売店は休みなので、病棟でずっと過ごしています。

コロナ禍前は、土日も売店やっていたんですけどね・・・。

売っているものも減ったし、売店の楽しみが減ってしまいました。

雑誌とか本も売らなくなって、何のための売店なんだかわからなくなりました。

同じ部屋の人が薬の副作用と元々胃の調子が悪くて、吐き気が続いているとのことで、食事がほとんど食べれないとのことで、気の毒です。

私は、夕食前にやたらとお腹が空いて、少し前にホットココアを飲みました。

アイスココアよりもゆっくり飲むからお腹が満たされるかと思って。

ようやく、今、夕食が来たので食べたいと思います。

2023/08/18〜入院3日目。

昨夜は20時に寝る前の定期薬を内服。

でもらなかなか眠れなくて22時15分頃、不安時のヒルナミン15mg内服。

その後、すぐ眠れたので、たぶん22時30分頃には入眠したと思います。

その後、1時過ぎに目が覚めてから、浅い眠りになってしまって、何度も目が覚め、1時50分頃に2回目の不眠時のヒルナミン15mgを内服しました。

その後は眠れて、朝方、また目が覚めたけど、6時には起きられず、7時まで寝ていました。

洗濯機を回して、朝食を食べたけど、普段、朝は食べないので、主食3割、副食5割といった感じ。

洗濯が終わってから、乾燥室に洗濯物を干して、洗濯終了。

男女で洗濯の曜日が決まっているので、乾燥室が使えます。

乾燥機を使うと3回くらい乾燥機を回さなくては乾かないので、洗濯機は100円で洗濯だけして、乾燥は乾燥室を使っています。

乾燥機を使うと全部で400円はかかってしまう。

朝洗ったら、13時半頃にはすっかり乾いています。

13時30分過ぎにシャワー浴をして、その後に洗濯物を取り込みました。

今日は、というか、今日も同室の人、吐き気があって調子が悪そうなので、心配です。

さすがに入院初日のようには話せないです。

昨日は夜の19時30分くらいに主治医の先生の回診がありました。

先生は、私の症状をいつものことのように捉えていて、そんなに辛いとは捉えていなくて・・・。

でも、私としては、朝の憂鬱感とか気持ちのざわざわとか不安感(漠然とした不安だったり、父に何かあったらどうしようとか)が本当に辛くて、辛くて、仕事に行って気持ちをリセットするのも、ずっと続いているので疲れてしまったし、この辛い気持ちを先生や看護師さんにわかって欲しいし気持ちに寄り添って欲しいって思っていて、そのことを今日、紙に書いて、看護師さんに主治医の先生に渡して下さいってお願いしてきました。

私が看護師だったら、辛い気持ちに耳を傾けるということも書いちゃいました。

だって、本当にそう思うから。

先生や看護師さんがどう思うかわからないけど、口で言ってもダメなら、紙に書いて渡そうと思って、紙に書いてみました。

最初は、先生が来たら見てもらおうと思って、いつもの体調&睡眠&気分の手帳に書いたんだけど、昨日、回診があったから、今日はないだろうし、直接渡すのもちょっと嫌で、看護師さんに渡してもらうように頼みました。

看護師さん、読んだかもしれないけど、良いや。

自分のことと思っていることを書いたので。

もしも、先生が読んで不愉快になったら、それはそれで仕方ないです。

もしも、気持ちをわかろうとしてくれるなら、それは嬉しいです。

お昼過ぎに渡したので、今日、読んでもらえないかも・・・だけど。

そうなったら、来週に持ち越しだけど、とにかく、私の辛い気持ちを「いつものこと」って捉えないで欲しいです。

今は、昨年買って、やっていなかったクロスワードパズルを少しやっていました。

わからないのは、スマホでググりながら💦

2022/08/17〜入院2日目。

昨夜は、同室の人が20時に消灯してしまったので、仕方ないからホール(デイルーム)に行こうかと思ったけど、そう言えば、お盆過ぎたら、食事やカラオケに行こうって言っていた友達に連絡していなかったなぁと思って電話して、入院したことを話しました。

その友達は、5年前に入院した時に同室で仲良くなって、それからずっと仲良くしている友達。

私より年上ですが、仲良くさせてもらっています。

「元気になったら、食事に行こうね」って話をして電話を切ったら、もうそろそろ21時で、本当の消灯時間。

部屋に戻りました。

20時に定期の寝る前の薬を飲んでいるので、1時間経ったら不眠時の頓服を飲んでもOKということなので、21時過ぎに不眠時のヒルナミン15mgをもらいました。

大体、21時30分くらいには入眠したと思います。

中途覚醒は3回ありましたが、すぐ入眠出来ました。

でも、昨夜は眠りが深くなかったのか、夢ばかり見ていました。

今朝は6時の起床の放送のあと、また2度寝をして7時に起床。

やっぱり朝起きた時の憂鬱感、気分のざわざわ感、不安感があって、鬱々しましたが、頓服薬を飲むまではいかないかなぁと思って、飲まずに過ごしています。

朝、頭痛があって、ロキソプロフェンを飲んだら、その後は頭痛も落ち着きました。

入院したばかりだけど、行動範囲が、院内OKなので、売店に行って、飲み物とふりかけを買ってきました。

いつもなら、入院して数日は、病棟内で過ごさなくてはいけないけど、今回は緩いです。

私としては、ラッキーだけど。

ただ、最近、もう1つのもともとの閉鎖病棟でコロナが出てしまったとのことなので、気をつけなくては・・・。

売店は、外来や他の病棟の患者さんも行くし、外来の近くに行くということは、それだけ感染のリスクがあるので、ホント気をつけたいと思います。

5類になってから、テレビや新聞、ネットでは、あまりコロナのことが話題にならないし、でも、またコロナは増えてきているようなので、気をつけなくては・・・と思います。

13時30分から入浴の時間になるので、昨日は入らなかったけど、今日はシャワーを浴びたいと思います。

女子の日が終わりそうで終わらない。

今回は、量が少ないまま、ダラダラ続いている感じ。

閉経が近いんだろうなと思います。

話は変わりますが、この1年で12〜3キロ増えたので、入院中にダイエットしたいと思います。

ついおやつを食べたくなるけど、なるべく買わないようにして頑張ります。

2023/08/16〜入院しました。1日目。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15mgを内服して、なかなか眠気が来なかったけど、0時過ぎに入眠出来ました。

今朝は7時20分に起床。

その後、父が8時30分頃に迎えに来てくれて、役所に高額医療の限度額認定証の申請と交付を受けてから病院に行きました。

9時15分くらいには着いてしまって、結構待たされてからPCR検査をして、更に待たされて、陰性ということで、診察後、入院になりました。

診察では、憂鬱感や気持ちのざわざわする感じ、不安感が強くなった経緯を話して、どうにも辛くて1日中辛いという話をしました。

それで任意入院ということで、1か月の予定で入院になりました。

個室が空いていないということで、入院初日から4人部屋に入院になってしまいましたが、偶然、昨年の入院で仲良くなった方が同室ということがわかって、お互いハグしました。

緊張して入院したけど、少し安心感が得られたし、心強く感じました。

良かったです。

とりあえず、焦らずに、ゆっくり休んで、回復したいと思います。

明日から精神科に入院することになりました。

しばらくの間、ずっと続いている朝起きた時の憂鬱感と気持ちのざわざわする感じ、鬱々感が、お盆休みの4日間は、日中も続いてとても辛くて・・・。　

土日も寝込んでいたし、今日も午前中から寝込んでいました。

10時45分に不安時のロラゼパムを飲んだけど、さっぱり楽にならない。

明日から、また仕事が始まるから、仕事に行けば、気分のリセットが出来るかな？と考えたけど、今まで、ずっと朝起きた時の憂鬱感とかの鬱々を誤魔化し、誤魔化し、仕事に行っていたので、何だか、もう疲れちゃって・・・。

何か昨年と同じパターンですね・・・。

病院に電話して、精神科外来の看護師さんに代わってもらって、状況を説明しました。

「今、かなり辛いので、可能なら入院して休養したい」ということも話しました。

今日は、主治医の先生が外来日ではないということで、「折り返し電話をかけます」ということで、2時間くらい経っても折り返しの電話が来ないので、病院に電話したら、事務の人が看護師に確認して、「あと30分以内くらいには折り返し電話すると言っていました。」とのこと。

結果、診察だけなら、明日10時30分に来るようにと言われ、「入院をされるのなら10時までには病院に来てください」と言われました。

入院の荷物を持って、明日は、病院に行くことにしました。

たぶん、家で1人でいても、良い療養にはならず、鬱々する時間が多くなるだけのような気がしたので、入院することを選びました。

昨年は、良い人たちに恵まれた入院だった。

でも、一昨年の入院は、嫌な人とか図々しい人とかうるさい人とかがいて、全く人には恵まれなかった。

なので、今回はどうなるかわからないけど、とりあえず、入院して、休養して、気持ちのリセットが出来るならリセットをしてきたいと思います。

もしも嫌な人がいて、耐えられなくなったら、任意入院なので、退院すると思うけど・・・。

私のかかりつけ病院は、差額ベッドで個室というのがないんです。

なので、4人部屋で過ごすしかなくて・・・。

人に恵まれると良いなと思います。

明日は、役所で限度額認定証を申請して、受け取ってから、病院に行く予定。

父に送ってもらいます。

雨が降る予報だけど、ひどくないと良いな。

内科定期受診日とお盆のお参り。

昨夜は、寝る前の定期薬の他に不眠時の頓服のヒルナミン15㎎を内服して、０時頃入眠しました。

中途覚醒は２回。

朝方は２回目が覚めました。

今朝は８時に起床。

今朝は、嫌な夢を見て目が覚めて嫌な気分に・・・。

そして、朝の眠気が強かったです。

今日は、内科の定期受診でした。

予約時間の11時に合わせて、バスを乗り継いて、病院へ。

待合室は、そこそこ人がいるように感じたし、私の主治医の先生は予約が満杯ってことがほとんどですが、今日は、10時55分くらいには中待合室に呼ばれました。

胃の調子は、良くなったことを話しました。

体調は、まあまあだということを話しました。

「ネキシウムカプセルは10㎎よりも20㎎の方が胃の調子、良い感じ？」と聞かれたので「そうですね。10㎎より20㎎の方が良いような感じがします。」と答えたら、ネキシウムカプセルは20㎎で処方になりました。

調剤薬局に行ってから「ネキシウムカプセルもタケキャブとかパリエットみたく、20㎎は8週間の処方制限があるはずよね？」って思って、薬剤師さんに聞いてみたら、処方制限はありますが、難治性の場合などは、8週間を超えても処方出来るんですよ」と言ってくれて、無事、20㎎で処方になりました。

あとは、診察で、先生に1年で体重が10キロちょっと増えたことと昨年に入院した時に、入院している人たちと仲良くなって、おやつを食べるのが習慣になってしまい、退院後も寝る前に何か食べてしまうことが増えてしまった、と伝えました。

「最近、食べることも減ったし、時々散歩もするようになったけど、減らないんですよね。」と言ったら「何か少しずつ、おやつとかつまんだりしていませんか？」と聞かれて「確かにちょっとしたおやつを食べたりすることがあります」と伝えました。そして「でも、糖尿病とかになりたくないので、ダイエット頑張ります！」と言ったら、「先日の血液検査で血糖値も大丈夫だったし、ダイエットは急激に体重を落とすのも良くないので、頑張り過ぎずに、少しずつ減らしていきましょうね」と言われました。

「夕食を食べるのをやめたら？」とか「夕食の白飯を食べるのをやめたら？」とか言ってきた精神科の主治医とは大違いで、ソフトな対応でした。

そんなこんなで、今日の診察は終わり、次回は、9週間後になりました。

診察代は、610円。

薬の処方は、エソメプラゾールカプセル（ネキシウムカプセル）20㎎　63日分とメトクロプラミド錠（プリンペラン）5㎎　10回分が処方。1620円でした。

どちらも3割負担。

帰りは、父が薬局まで迎えに来てくれて、回転寿司とか混んでいる感じだったので、ガストでお昼ご飯を食べて、父と一緒にお寺の納骨堂にお盆のお参りに行ってきました。

受診があったので、今日は疲れました。

でも、お盆の期間内にお盆のお参りに行くことも出来て良かったです。

明日は、お盆休み最終日。

ゆっくり休みたいと思います。

ちなみに土日は、憂鬱感が日中ずっと辛くて、気持ちのざわざわ感や鬱々が強くて辛かったです。

夜になってようやく楽になった感じでした。

土日は、2日間とも、不安時のロラゼパム0.5㎎内服しました。

今日は、日中だけではなく、夜になっても、まだ憂鬱って感じでした。

はあ、辛い。

昨日の精神科定期受診と今日の仕事。

昨日は、精神科の定期受診日でした。

お盆前で混んでいるかな？と思ったら、そんなに混んでいませんでした。

むしろ、私の主治医の先生に限っては、いつもより空いている感じで、12時の予約だったのですが、予約の１０分近く前に診察室に呼ばれました。

昨日は、体調＆睡眠＆気分の日記帳を持っていくのを忘れたので、口頭で、今の状況や先日内科臨時受診をしたことなどを話しました。

朝起きた時の憂鬱感、気持ちのざわざわ、うつうつが続いているという話をしたら「朝、起きた時に、１番最初になんて思いますか？」と聞かれて、「え・・・」ってなってしまって、咄嗟に「ああ、また朝が来てしまったなって思います。」と答えました。

その中に憂鬱な思いとか気持ちがざわざわする感じとか鬱々する感じも含まれているのだけど、上手く説明できませんでした。

先生は、私が言ったことを反復するように「ああ、また朝が来てしまったなって思うのね？」と聞いてきたので、「はい」と答えたけど、それ以上、話が膨らむことはなかったので、「今の質問は結局何だったんだろう？？？」って心の中で？マークが出てしまいました。

仕事には１回、当日欠勤があったけど、他は行けていることを話し、７月は１日勤務をしないで終わったということを話しました。

あとになって、よく考えたら、当日欠勤は、前回の受診の前だったな、と思ったけど、もう診察が終わったあとでした。

先生には、「当日欠勤が１日だけで済んで良かったわね。仕事にも休まずに行けているので、良いと思いますよ」と言われました。

休まずと言っても、１日勤務は出来ていず、午後から２時間だけの仕事だけど・・・。

９時から15時までという1日勤務のハードルが、今の私には、結構高く感じていて、相談支援専門員さんやサビ管さんには、無理しなくてもOKと言われていますが、ジタバタしている私もいます。

1日勤務をしている他の人と比べちゃっているのだと思います。

でも、私以外にも午後2時間勤務の人はいるし、週2～3回の勤務の人もいるし、午前2時間勤務の人もいるので、そんなに焦る必要はないんでけど、焦ってしまいがちです。

無理は禁物だし、マイペースが大事なのにね。

とりあえず、仕事の話は、休まずに行けているのでＯＫという感じで終わりました。

内科臨時受診した件は「何ともなくて良かったね」と言われました。

「夏は、冷たいもの食べたり、飲んだりするから消化不良を起こしたりしますからね」と言われて終了。

確かに、いつもなら、症状があって胃カメラをしたら、びらん性胃炎というか急性胃粘膜病変になっていることが多いので、今回は、無事で良かったです。

精神科の定期受診は、まあ、いつもの診察と大きく変わることなく終了しました。

次回は、4週間後が、主治医の先生の夏休みということで、5週間後になりました。

5週間後というのは、初めてだな・・・。

そもそも「ＯＤ歴があるので、あなたには長期処方は出来ません！」って言われ、1～2週間ごとの受診の時が結構続いて、その後2週間ごとから3週間ごとになって、気がつけば4週間ごとになっていて・・・。

「ついに、5週間後になったかぁ」って感慨深いです。

受診間隔だけ言ったら、感慨深いけど、起きた時の憂鬱感とか鬱々症状があるので、手放しでは喜べないのだけど、その部分が「仕事に行けているし、日々の生活も出来ているから良いじゃない？」という風に軽い感じで受け取られているので、私としては、もう少し共感してくれたら良いのになって思うし、何とかならないだろうか？って思ってしまいます。

でも、まあ、昨年、入院した時よりはマシなので、様子見るしかないのかな？

今回の病院代は自立支援適用で460円でした。

薬の方は、定期薬35日分（ロフラゼプ酸エチル錠（メイラックス）は定期薬としては28日分しか出せない縛りがあるみたいで、それを調剤薬局の薬剤師さんが気づいて、残りの7日分は、頓服という形になりました）

頓服薬は、不眠時と疼痛時の頓服が余っている分があったので、いつもより少なめに処方してもらいました。

ロキソプロフェンは40回分、ヒルナミンは1回15㎎計算で20回分の処方。

他の頓服は残薬があるので、処方してもらわず。

薬代は、自立支援適用で、2370円でした。

＜現在の定期薬＞

ラモトリギン錠(ラミクタール)100mg〜夕食後(気分安定薬)

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）

ロフラゼプ酸エチル錠（メイラックス）2㎎～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

チラーヂンS錠100μｇ～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

プロプラノロール塩酸塩錠（インデラル）10mg 朝食後、夕食後(頻脈に対して)

＜頓服＞

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠（抗精神病薬）～自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

イライラ・不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎（リスパダール）0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）5～8滴くらい

そして、今日は、山の日で祝日だけど、作業所は月から金曜日は、祝日でも休まずにやっているので、お昼から仕事に行ってきました。

今日は、いつものお弁当屋さんがお休みなので、ほっともっとの特盛のり弁がお昼ご飯でした。

それプラス指導員さんが作ってくれたわかめスープでした。

毎月諸雑費で500円払っているとはいえ、これで、昼食が無料なのはありがたいです。

今日は、仕事に行く前から眠くて、仕事に行ってからも眠くて、ブラックコーヒーのアイスコーヒーを飲んで、眠気覚ましをしました。

ちなみに、これも無料。

家では、ブラックコーヒーは全然飲まないのだけど、仕事に行ったら、眠気覚ましに時々、ブラックのアイスコーヒーを時々飲みます。

そんなこんなで、気の持ちようで、少し眠気覚ましになったような気になって、午後から作業してきました。

クラフト細工。

今日は、休み希望や勤務変更の用紙入れを前回に引き続き作りました。

用紙入れを作り終えた後は、洗面所掃除の時に使っている入れ物をクラフトで作ることになり、計算をしたところで、作業時間が終わりました。

掃除を終え、終礼、退勤しました。

土日は休日で、14、15日はお盆休みということで、仕事の方は4連休になります。

でも、8月14日は、内科の定期受診がありますが。

そして、内科受診の後に父とお寺の納骨堂にお盆のお参りに行く予定。

とりあえず、4連休のうちの3日間は、ゆっくり休みたいなぁと思います。

2023/08/08～3連勤中日。

またブログの更新が滞っていました。

この期間、特に大きなことはなく、過ごしていました。

起きた時の憂鬱感、気持ちのざわざわする感じ、鬱々感は相変わらず続いています。

でも、仕事に行くことで、気持ちのリセットが出来る感じで、仕事のある日の方が、憂鬱感は長引かないです。

むしろ休日の方が、気持ちのリセットがなかなか出来なくて、午前中～日中、ざわざわ＆鬱々が長引いたりしています。

辛さとしては、不安時の頓服を飲むほどではないかなぁ・・・って感じですが、地味に、ああしんどいなぁとは思ったりします。

寝る前の定期薬の中にすでにメイラックスのジェネリック（ベンゾ系の抗不安薬）が入っているので、なるべくは不安時の頓服は飲まないで、何とか少しでも気分転換になることを考えたり、ベッドに横になってYouTubeとか見ながら、少し楽になるのを待ったりしています。

まあ、そんな感じの日々を過ごしていました。

昨夜は、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を飲んで、0時頃入眠しました。

中途覚醒は2回。

朝方、何回か目が覚めましたが、その中で嫌な夢を見ました。

病院で看護師をしている夢なんですが、仕事に追われて、全然、仕事が終わらないという夢で、やってもやっても仕事が湧いてくるし、なんか看護師同士が険悪ムードの中、働いているというものでした。

以前は、元職場で働いている夢を見ることが多く「ああ、またここで働けるんだぁ」って喜んでいたのですが、最近は、夢の中で「あれ？私、今看護師はしていないはずだけど・・・。なんで看護師してるんだ？？それに、ここの病院は元職場じゃないし、どこの病院なの？？」って戸惑っていることが多いです。

で、起きた時には、疲れているという感じ。

今日の夢も疲れた・・・。

今朝は、9時30分起床。

起きてから（起きる前からも）ずっと雨が降っていて、外は暗いし、余計に憂鬱で、気持ちのざわざわが強い感じでした。

少しベッドでゴロゴロしていましたが、身だしなみを整えてから、ポケモンGOでフレンドにギフトを送ったり、PCでYouTubeを見たりしていました。

ちなみに、しばらくの間、暑い日が続いていたので、夕食後でも暑くて、散歩が出来ず、夜は、街灯が少なすぎて、真っ暗なので、怖くて散歩が出来ず。

じゃあ、早朝は？と思うけど、起きることが出来ず。

そうこうしているうちに雨降りの日があったりして、ポケモンGOが面倒くさくなってきている今日この頃です。

運営から1日10個のギフトがもらえるので、それをフレンドに送っています。

あとは、仕事の行き帰りの送迎車の中でポケストップを回したり。

昼休みに超近くのポケストップに回しに行ったり。

でも、いっそのこと、作業所の中から回せたら良いのだけど、そこまでは近くなく、一旦、外に出て、少しだけど歩く必要があるので、それも段々面倒くさくなってきました。

掲示板で募集した国内外のフレンドさんが多いので、ギフトのお返しをしたいとは思うけど、なかなか追い付かず。

亀のようなゆっくりペースでのギフトのお返しになっています。

リアルのフレンドだけには、毎日、ギフトを送っている感じです。

今は、ジムまで行くことなく、家や作業所の休み時間にポケモンを倒して遊ぶ程度になっています。

まあ、それくらい緩い方が、ゲームにとらわれないので、良いのかも・・・。

一時期、ギフトのお返しにとらわれ過ぎて、大変だったので。

今日は、お昼ご飯は、街のカレー屋さんのカレーと利用者の2人の人が作ったフルーツポンチがお昼ご飯でした。

美味しかった。

これで、無料はありがたいです。

そして、今日の作業は、鹿のツノ磨きでした。

結構、力を入れて磨くので、ずっと磨いていると、蒸し暑く感じてきたりしました。

最近は、コツが掴めてきたのか、指導員さんからのダメ出しが減って、OKをもらえるのが、前よりも少し早くなりました。

それは、素直に嬉しいです。

とはいえ、鹿の作業の時は、作業終わりに鹿の作業場の掃除も分担してやらなきゃだし、作業所自体の掃除も分担してやらなきゃいけないので、地味に腰が痛くなったり、疲れます💦

指導員さんが掃除の分担を決めているのですが、掃除の場所で、密かに一喜一憂しています。

作業の分担も指導員さんが決めるのですが、これも密かに一喜一憂しています。

鹿の作業は、前よりは苦手意識は減ったけど、決して大好きな作業というわけではないので、鹿の作業になっていると、少しですがテンションが下がります。

仕事なので、指導員さんにはそんなこと言えないし、言ったところで「仕事なので、選り好みしないで仕事してください」って言われるのがオチ。

でも、どんな仕事もですが、自分の得手不得手があるし、好き嫌いもあると思うので、心の中でだけ「あーあ」とかつぶやいています💦

明日もお昼から仕事です。

明日は、何の作業だろう？

明後日は、精神科の定期受診日。

とりあえず、明日も無理せず、頑張ってきたいと思います。

内科臨時受診してきました。

先週の金曜日の夜中に下腹部がすごく痛くて目が覚めて、トイレに行ったけど、便が出ず（汚くてすみません）、その後、早朝まで何度かトイレに行っても出ず、痛みは変わらずあり辛かったです。

結局、朝（土曜日）になって、排便があってから下腹部痛は楽になったのですが。

でも、今度は、胃の調子が悪くなって、不快感と痛みがあって、何かムカムカ吐き気もするような・・・という感じで。

土日、食事は少なめに食べて様子を見ていました。

で、昨日は、胃の調子はイマイチながらも、仕事に行き、普通に昼食は全量摂取。

でも、夕食は、うどんだったのですが、全部食べたものの、部屋に戻ってから、少しして嘔吐。

その後、吐き気止めのプリンペランのジェネリックを飲んで、就寝。

下腹部の痛かったのは、ともかく、胃の不調は、びらん性胃炎の時に似ている・・・ということで、今日、内科受診をするつもりで、早めにベッドに入りましたが、寝たのは23時30分頃。

あまり早くに眠れなかった・・・。

中途覚醒は1回。

朝、6時30分に起床。

嫌な夢も見たし、朝起きるのが辛かったですが、起きて、急いで、支度をして、朝イチのバスを乗り継いで、かかりつけ病院の内科へ。

朝起きた時に憂鬱感や気持ちのざわざわ感が少しあったけど、その後は軽減しました。

体が辛くて、そっちの方に気持ちが集中していたからかも。

内科の主治医の先生は「予約患者さんが多いので、大分待つことになるかも」って看護師さんに言われましたが、実際は、そんなの長く待たずに診察してもらえました。

状況を伝えて、腹部の触診のあと、腹部CTと胃カメラ、血液検査をすることになりました。

腹部CTと採血はすぐに終わったけど、今日は、検診の人が多くて、胃カメラを受けるまでにすごく時間がかかりました。

いつもなら、そこまで混んでいないのだけど、今日は、胃カメラを受けれたのが11時過ぎていました。

そして、内視鏡の先生は、たぶん今まで当たったことのない先生だったと思います。

私、胃カメラは何度も受けているので、胃カメラのプロなので、大概はオエオエならずに、静かに画面を見ながらカメラを受けられるのですが、今日は、もうオエオエがなかなか止まらず、少し画面が静かに見れそうだと思ったら、またオエオエして。

しかも、唾が気管に入った感じもあり、咳まで出て、大変苦しい胃カメラでした。

でも、胃カメラの結果は、びらんもなく、問題なしでした。

良性のポリープはたくさんあったけど・・・。

吐き気があったから、余計、オエオエなったのかな。

その後、しばらく外来待合室で待たされて、再診察を受けました。

腹部CTも問題なし。

胃カメラも、主治医の先生は「問題ないって言っていたけど、びらんはありそうですよね・・・。」と言いながら、胃カメラの画面を開いたら、びらんはなく、綺麗だったので「今日は、胃の中もきれいですね」って言っていました。

血液検査も中性脂肪と尿酸値が高い以外はγーGTPが少し高いくらいで、基準値内でした。

クレアチニンが少し高めということで「夏になると少し高めになる場合もあるので、水分を多めに取るように」と言われました。

とりあえず、検査結果が何ともなくて良かったのですが、じゃあ、あの下腹部の痛みとか胃の不調とか何だったんだろう？って思いました。

「一時的にぎゅーっと痛くなったのかもしれないですね」と言われて、胃カメラは大丈夫だったけど、念のため、次回の定期受診の8月14日までネキシウムカプセルを10㎎から20㎎に増やして様子を見ることになりました。

あとは、胃痛があるということでは、チアトンを2日間くらいは、1日3回飲んでみるように言われました。

その後は、頓服でOKとのこと。

プリンペランのジェネリックももう2回分しかなかったので、10回分出してもらいました。

朝はまだ吐き気があったけど、お昼頃には、吐き気もなくなって、胃の不快感も落ち着きました。

検査結果が何ともなかったという安心感？

だとしたら、単純だな、私。

行きはバスを乗り継いで病院まで行きましたが、帰りは父が迎えに来てくれました。

ガストで日替わりランチを食べて、帰宅しました。

チキンソテーとかコロッケとかあるけど、大丈夫か？と思ったけど、少し胸焼けしながら食べました。

帰宅したら、部屋の中、35℃超え！！

エアコンかけちゃいました。

今は、エアコンのおかげで快適温度です。

明日も30℃を超える1日になるようです。

無理せず、お昼から仕事に行ってきたいと思います。

熱中症には気を付けたいと思います。

ちなみに今日の病院代は、検査がいっぱいあったので、10430円でした。

異常がなかったので、安心代だとしても、病院貧乏になりそう。

でも、こんなフルコースの検査をするのは、年に1回程度なので、仕方ないです。

体の調子が悪いのを放っておいて、もっと具合悪くなったら、もっと困るし。

薬は、エソメプラゾールカプセル（ネキシウムカプセル）10㎎を次回定期受診まで追加（21日分）して20㎎で内服。

メトクロプラミド錠（プリンペラン）5㎎　10回分

チアトンカプセル5㎎　20回分

で、980円でした。

通院が大変なので、定期受診を3か月に1回にしてもらっているけど、大体、2か月目くらいに胃の不調があったりするので、定期受診は2か月に1回の方が良いのかも・・・。

先生と相談だな・・・。

定期以外で臨時受診だと、必ずしも主治医の診てもらえるとは限らないし、主治医に診てもらえても、長く待つ可能性もあるし・・・。