熱中症予防 に[塩]を舐めるのは危険！ 誤解が - - 再編集



熱中症予防に 十分な [水分] と [塩分]を取りましょう
と言われていますがこの [塩] が問題なのです, ちょっと誤解があるようです

現在 基本的に [塩] といわれているのは = [塩化ナトリウム] のことであり

精製 されて[食卓塩= 食塩 ] として生活の中にあります

天然の自然塩のように ナトリウム+   マグネシウム+   カリウム+   カルシウム- 

などの ミネラル成分(= 電解質と言います)を 含みません

          ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 無知は怖いですよ ！~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

  熱中症予防として大量の汗をかくと 水分補給をし + ミネラル補給も必要

 です  ここで勘違いして ミネラル成分を含まない塩を摂ると危険です！

血中の 塩化ナトリウム濃度が高くなり それを薄めるために

細胞の水分を吸収 したりするため 逆に喉が渇き 水分を 過剰に 取り

血液量が増加し血圧 が上昇してしまう その他いろいろな熱中症と呼ばれる 

症状 を 引き起こしてしまいます - - - かえって危険です！


現在は 塩分 .水分不足を 補うために  スポーツドリンク や
 
ミネラル成分を多く含む自然塩を 水に溶かして飲んでいる方も
いらっしゃいます

 しかし  糖分の多い スポーツドリンクは 要注意 ！ 
よく 調べて 必要に応じて希釈してください


一気飲みではなく ちょこちょこ飲みをお勧めします
行き渡るまでに少なくとも20分は かかります

 喉が乾いてからでは遅すぎます   早い目に 飲むよう に しましょう



                                                                                 ( メタルワークはハードな作業)


まだこんなことをやっている所ありませんか？

実は私の 前世はメタルアーティストでした 毎年夏の作業は 室温が 通常 33度 

 おまけに   溶接や 焼きなまし作業を すると室温が異常に上がるのです 

その後は ハンマー ワークです  作品は銅 や真鍮なので 重量物です

体力的にも6時間が限界なのですが なかなか終われない！  

14時間労働が常です

近年は 色々な知識を スポーツ方面から 学んで サプリメントの 補給 を
していますが

若い頃はその知識もなく, 大阪芸術大学の金工学科 で教えられたことや
職人たちがやっていることを 真似して実行していました

      ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 私の大失敗 ！~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 

それが  * [ 冷たい水] を飲む事 と 積み上げられた [塩を噛む] ことです

｢塩を噛んでまで頑張る｣と言う[ 古い 根性論 ]  も入っていたと思います 

      ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

このおかげで毎年 夏に 熱中症で倒れていました 

「お前は体力がないからだ」と言われていました  
 こんな 非 科学的な事が まかり通っていました

今でも ガラス吹きの工場 や 古い町工場  職人の世界 などは
未だに やっている所があります

是非こんなことはやめて欲しいですね！


スポーツの世界でも 夏の 合宿 などで いまだに やっているところが

あると聞きます- - - こんな危険な事    声をかけてやめましょうね！

熱中症で命を落とす人もいるんですよ！


また今テレビのコマーシャルで有名な [ 経口補水液 ] は ミネラル 成分を含ま
ないものもあります ので よく成分を確認してからにしましょう

運動に適さないものもあります

* また水に何グラムかの砂糖と食塩を入れて イオン水❓として飲むように
   指導しているところもあるようですが 食塩は危険なのでやめましょう！
   電解質の含まない食塩は 上記の ように危険です！


私は 30分ぐらい 煮出した ルイボスティー( ミネラル補給 , 抗酸化作用)
を 常に ちょこちょこ飲みしています- - -  もう30年になります


 トレーニングを教えている時や ボクシングに行くときは これにBCAA 
(アミノ酸補給のため)  を溶かし込んで飲んでいます 回復が早いです

皆さん  かしこく 暑い夏を乗り越えましょうね！


(メタルアートに興味をお持ちの方は ホームページを スク ロールすると
 ページの一番最後に  出てきます
どんな作品を作っていたか 活動などを見ていただけます)

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 [明るい尿漏れ相談室]  ご心配な方は是非メールお電話くださいね
                                         相談は無料です 一人で悩まないでください
                                         きっと話すとすっきりしますよ！

解決方法を知りたい方は こちらにいらしてください
今回は東京からのご参加者もいらっしゃいます！

講演のお知らせです
8/5(日)   場所は大阪市四ツ橋教室となりました

onday 先生 のブログ ファンの方々 が近距離でお話もしたいとのこと
ただ今 四ツ橋教室 ( 地下鉄出口すぐ 方向音痴の方でも来れる所 )に
会場 が決まりました
是非ご参加ください










地下鉄御堂筋線心斎橋 8番7番出口を出て5分
地下鉄四ツ橋線四ツ橋3番出口を出て すぐ左



一階が食事処 [空]です




トレーニング 出張教室 の お知らせ (お問い合わせくださいね 参加者5人以上)
                                                
* どうしても来られない方のために自主トレ用 DVD があります
見ながらご一緒に自主トレすることができます






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伊達流ファームコア®トレーニング

大阪  四ツ橋教室  長居教室


日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表 / 伊達るり子

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