私はとにかく暇があったら色々な所に勉強に出かけています

古い 歴史 のある医療系=専門学校で 「骨盤底筋トレーニングの講演」が
あるというので出かけました - - 勉強させてもらおう! 

キレイな 講堂で 一般の方 +学生+ 職員 =50人位のご参加
とても楽しみで一番前の席を陣取って ノート持参で 受講

先生が現れると拍手とワーという生徒たちの声! 人気の先生!
40代女性で スマート、 眼鏡をかけて顎を 突き出して 猫背 がに股 - - -
 - - スポーツトレーナーとも聞いていたのですが - - -

仕草がひょうきんで 笑いを取っている - - 大阪やなー! おもしろそう!
 私は思わずファンに - - な.り.か.け.ました !




まずプロジェクターに色々な写真を写して解説に入りました
何十分か聞いていましたが- - -「う~ん」 すべて 15年から18年前の理論

昔 ナプキンメーカーが出した 尿漏れ予防 のイラスト入り パンフの
 コピペ  - -- - + お手軽に取り出せる ネット画像
 - - 新しい情報は何もなく すべて すでに 公表されている アタリマエの事 - -

次は実技
スポーツトレーナーだというので期待!
変なポジションでの 骨盤底筋の きゅっ!という引き締め - - -
これもどこかでやっている トレーニング法そのまま

おまけに骨盤底筋を引き締める時に 肩でひゅっと息を すって瞬間で
骨盤底筋を引き締め持ち上げるというのですが - - - 不自然すぎる!

同じように受けていたヨガの先生達も 首をかしげて??? - - -です

私は最前列に座っていたので手を上げて 質問をしました

「 どうして腹式呼吸ではなく胸式呼吸 で ひゅっと吸い上げた時に 瞬間で
     閉めるのですか? きっちりと閉まらないし   呼吸が逆で
     やりにくいのですが- - -?」

ここで  - -まさかの予期せぬ質問を 受けて ~ 先生は - - 

                  ~ 目が泳いでいる
                  答えを慌てて探しているよう!
                  マイクに向かって~

「 - - -あぁ~ わ. わたし、やりやすいからー!- - ねっ!ね! やりやすいよね!

と  マイクで同意を周囲の学生達に投げかける - - -
 - - -う~んと 学生は 目をそらして 困り果てた顔!

しらっとして 次第に 講演は盛り 下がり? - - - - -  終わりました
  アンケートを書くように言われたので

呼吸法が違うということを指摘して 住所 名前 電話番号Fax   携帯番号
全て明記しましたので何か言ってくるかなと思ったのですが - - ナシ!
これは無料ではなくお金を払っての講演です
3年ほど前に本当にあった出来事です

             ~ ~ ~ ~ ~ ~~~~~ ~ ~ ~ ~~~~~~~ ~~

正しく解説すると - - -
腹式呼吸で息を吐くと 横隔膜が上がり 内臓 や 骨盤底筋 もリフトアップ
上記に書かれた筋肉は ユニット筋として連動します
だから 腹式呼吸で 体幹引き締めをすると 尿漏れ 予防にもつながるのです
これ今では常識なのですが - - - -

正しいポジションでの 腹式呼吸で 体幹部分を引き締めないと
効果は望めません 皆さん  一度 教室 に来て 体験してみてください

初級としては 寝 姿勢 での引き締めトレーニング    中級としては
正しい姿勢で綺麗に立ってする 引き締めトレーニング法があります

また椅子に座ったままでのトレーニングはやりません
   
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必要な筋肉が全て引き締められると ウエスト が引き締まり 姿勢良く
見違えるほど美しく仕上がります   尿漏れや臓器脱の懸念も 解消!

[猫背] も大敵で 
垂れ下がった内臓が 膀胱や子宮  卵巣を上から圧迫し
自動的に 尿漏れに繋がったり 骨盤内臓器脱になりやすい 状態を
常日頃   自分で作っていることになります

                         ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 

今は情報過多です 良い情報も多いですが 間違ったことが多すぎます!
是非安全で安全なトレーニング方法を見つけてくださいね!

~ ~ ~ ~ ~  1日体験は5000円     四ツ橋教室 毎水曜日 10時~11時 
                         長居教室 第2日曜日 のみ - - その他はお問合せ下さい
                        
                    

「 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
 その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です!」

           ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 

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日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表 / 伊達るり子

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