こんにちは！
日本一美しくやせる走り方トレーナーの
徳重 佑梨です
”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事
痩せないループから
脱出する方法
https://www.instagram.com/tv/ChR5OLlqZ-M/?utm_source=ig_web_copy_link
毎週月曜日恒例のライブ配信ですが
コメントもたくさんいただき
楽しすぎました！！
実はインスタなのですが
ここ10日間で一気に7,000名くらい
フォロワーさんが増えまして
ライブの視聴者さん数も一気に増えて
いつもの関西弁がちょっとかためです。笑
最近ではリール配信（ショート動画）の
知識発信にも力を入れていますので
是非★インスタもご覧くださいね^^
で、ライブ配信が最近60分超えするくらい
話すことが盛りだくさんなので
全部見られへんよ〜という方に
ポイントだけ書いていこうと思います。
痩せないループから抜け出せない人って
たくさんいると思うのですが
人って面白いもので
同じことを繰り返してしまうんですよね。
例えば「痩せよう！！」と思ったときに
人の脳は手っ取り早く結果が出るものが大好きなので
短期で痩せそうなダイエットプログラムに飛びついたり
（２ヶ月で１０kg痩せるとか）
今日からめっちゃ頑張ろうとモチベーションを
一気に上げようとしたり
高確率ですると思うんです。
あなたもそんな経験ありませんか？
でも、脳って実は
怠けることも大好きなんですよ。
つまり
短期で痩せたり
モチベーションを一気に上げると
怠けることもできなくなるので
やがてカラダが拒否反応を起こします。
すると、カラダが「イヤイヤ期」をむかえて
・ある日突然プツッとやる気が切れたり
・ストレス過多で暴飲暴食が始まったり
しちゃうんですよね〜
（私も何回これを繰り返したことか、、）
というかそもそも
こんな生活一生続けられるわけがないですよね？
なのでこのライブでもお伝えしているのが
・短期で痩せようとしない
・モチベーションを上げるとか考えない
なんですよね。
短期で痩せると急激にカラダの
脂肪や筋肉が落ちて
（短期で純粋に脂肪だけ落ちるということはありえない）
私死んじゃうの？！（←飢餓状態）
と勘違いして食事が入ってくると
スポンジのように脂肪を吸収しようとします。
（飢餓状態の時は脂肪を溜め込んで生命を維持しようとする）
これがいわゆる
リバウンドですね。
そしてモチベーションはジェットコースターのように
激しく上昇させると
やがて下降するときがきます。
そもそもモチベーションは
上げ下げしない方が良いんです。
フラット。
まずは日常から意識できる
姿勢や歩き方を１つ意識するくらいのレベルで
ちょっとずつプラスしていきます。
そう、脳に変化を気付かせないレベルで。
そうするとその習慣が「あたりまえ」と認識されて
モチベーションを上げなくても
自動でその習慣を続けることができるようになります。
（歯磨きのように、わざわざ続けるという意識も無くなります）
小さなことをちょこっとずつ
プラスしていきましょう。
というような話を
深く話していますので
お時間ある方はライブ配信を見てくださいまし
