【3月ライフハック】新生活前の心を軽くするインテリア

月替わりでお届けしている

マンスリーライフハック（MLH）の

３月のテーマは

「新生活前の心を軽くするインテリア」

＊マンスリーライフハック（MLH）とは

ライフクリエイティビストのあまねまりこが

毎月テーマを変えて、

暮らしや人生を心地良くするヒントを

PDF形式でお届けするニュースレターです。

（記事の最後に今月のMLHと

今までのアーカイブのリンクがあります）

3月は、気候の変化に加えて、
新生活の準備や年度末の慌ただしさも重なり、
気づかないうちに心も体も

緊張しやすい時期です。
 

忙しい時こそ、空間を整えると、
心身のストレスが少しずつ

減ってきます。

なぜならインテリアは、
空間の色・配置・素材・光の入り方は、
私たちの自律神経や思考の整理、
回復力（リカバリー力）に影響するからです。

MLHでは見た目以外の
インテリアの可能性にフォーカスしました。

ちょっとしたインテリアの工夫で、

心身のストレスを減らすヒントを

ご紹介しています。
 

3月のMLHの内容

🔹ストレスはインテリアで減らす

🔹不便やストレスのモトを把握する

🔹「視覚ストレス」を減らす

🔹インテリアの前に収納を考える

🔹インテリアは“ゆっくり”で良い

🔹お手軽なインテリアチェンジ

🔹ライフを支えるインテリア

特に引っ越し予定の方は、
「これ素敵！」と思った家具やアイテムが
在庫切れだったり、配送予約が取れない…
そんな事態も多いのです。

春は需要が集中する季節なので、
少し早めの準備がおすすめです。

「何から決めればいいの？」
「無駄な出費をしたくない」
「失敗したくない」
そんな方のために、
🔹短時間で方向性が明確になるインテリア個別相談
🔹心身の負担を軽くするためのインテリア診断講座
をご用意しています。

遠回りせず、時間・お金・手間を減らしたい方は、
ぜひ活用してくださいね。
 

３月のMLHはこちらからPDFをダウンロードできます。

♦マンスリーライフハック

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練習嫌いにならないために意識していること

ひょんなことから着付けの

練習を始めました。

いつかは着付けを習ってみたい～。

そんな、ふわっとした

憧れに近い望みは、

突如、目の前に、

切羽詰まってやって来ました💦

必要に迫られたという訳です。

目指すは1ヶ月間で、

”それなりに”自分で着物の

着付けができるようになること。

今回の記事では、次のような人が

コツコツと練習を続けやすくなる

ヒントになったら嬉しいです。

🔹何かの技術の習得を目指す人

🔹継続するのが苦手な人

🔹飽きっぽい人

🔹完璧を目指したくなる人

実は私自身が、これら全ての当てはまり、

だからこそ、最初にいくつかの

対策と方針を決めました。

そのお陰で、コツコツと練習が続いてます😊

ちなみに今回は短時間なので、

練習方法はYoutubeの動画を

観て覚える方法です。

本来ならば、誰かに習った方が

スムーズなはずですが、

私の場合、誰に習うかを決めるのに

時間を要すので、

通わない選択をしました。

その上での対策と方針です～

その1　練習の頻度を上げる工夫

和室を「着物練習部屋」にして、

常時、着物類は出しっ放し。

これでササッと練習ができて、

初動が早くなります。

その都度、出したり、

仕舞ったりすれば、時間だけでなく、

気持ちが重くなります。

面倒になって、

練習頻度は確実に下がる。

この確信があったので、

和室が着物関連で目障りになることに

目をつぶってます。

（普段は扉で隠してます）

今は和室のキレイさよりも、

着付けができるようになることが大事！

割り切りも大切です。

練習専用の部屋が確保できない時は、

道具を１つの籠や箱に入れて、

サッと取り出せるようにしておく。

自宅以外で練習するようなケースで、

毎回憂鬱になるならば、

練習後に楽しい予定をセットして

スケジュールに組み込むのも良いかも。

🔹取り掛かるまでの時間や手間を減らす工夫

🔹練習に対するイメージや気持ちが

重くならない仕組み

が良い気がしてます。

その2　嫌になったり、疲れるまでやらない

もともと完璧主義で、

根詰めるところがあります。

残念なことに、体質的にも、体力的にも

その欲求を叶える肉体ではない私…

それに気づいてない頃は、

完璧を目指して、心身共にグッタリ。

時には具合まで悪くなる。

そうして挫折していた私のパターンに、

着付けの練習をする中で

改めて気づきました。

だから

継続するために無理はしない、

を徹底しました。

特に最初のころは、

全く慣れない動きだし、

後ろは見れないしで、

1つ1つが大きな負担に。

出来ないストレスだけでなく、

慣れない動作で肉体的な疲労

も重なります。

早々にして、着付けは

今までとは少し異なる性質のものと

理解しました。

（丁寧にやれば上手くいく。

という私の無意識の思い込みが

通用しない領域？

丁寧にする以前に、

直接目に見えない状態で、

言われた通りにやることが

とても困難でした）

そこで、分割して少しずつ慣れていく

方針に変更。

まずは、長じゅばん（着物の下に着るもの）

の着方だけの練習。

これに慣れてきた頃から、

長じゅばん→着物まで着てみる

着物までゆっくり着られるようになって、

続けて帯結びの練習をすると…

心と体がカッカして来て、

「このまま続けると、以前の二の舞になる」

と察知し、この日は途中で終了！

我ながら、とても良い判断でした。

「慣れないのに、今日は良く頑張った！

お疲れさま♡」

そんな感じで、自分を大いに励まします。

疲弊した状態で練習を続けない。

コレはとっても大事です！

次の日から、着物は着ないで、

帯だけの練習に切り替えました。

洋服の上に帯を巻いて練習。

着物を着た後に帯の練習をすると、

既に疲れていたりします。

「今日は帯練習だけ」と決めて

練習に取り掛かれば、

体と心が軽い状態でスタートできます。

気持ちにも余裕が出ますしね。

その3　まずは工程を覚え”慣れ”を優先する

（出来栄えは、二の次でOK）

本来、いろんなところが気になる性格です。

ここにシワがあるとか、

この部分に、たるみがあるとか。

（肌でなく、着物の着付けのことです　笑）

性格的に、1つ1つキレイに整えて、

先に進みたいタイプですが、

今回はそれを無視することに。

キレイさにこだわると、先に進めないし、

そもそもキレイに着るには、

技術と修練が必要。

つまり今の私には到底、

叶わない願いなのだ。

と納得しました。

なので、出来栄えは

ひとまず二の次として、

動作と工程を覚えることに。

「私はいつも〇〇がキレイにならない」

と不満やモヤモヤが出てきたら、

それを頭に留めながらも、先に進む。

そして一通り、カタチにする。

時間のある時に、

Youtubeなどで、悩みの解決策を探す。

そんな感じで改善して

少しずつ上達してきたかな、

という感じです。

その4　楽しみも用意してモチベーションを保つ

いつも練習だけだと疲れるし、

モチベーションも上がりません。

だから着物にまつわる

素敵な雑誌や動画を観たりします。

先日は、草履を履いても痛くないか？

を確かめるため、

一通り着物を着た後で、

成田山に着物で出かけてみました。

いつも行き慣れた場所だけど、

快晴の天気も手伝って、

とても清々しかったです。

2月なのに、ポカポカ陽気で、

袖口から微かに流れる

冷気もシャキッと爽快に感じるほど。

実際に、着物で出かけると、

「今度は着物を着て〇〇に行ってみたい。

その時は〇〇のような色の着物が良いなぁ」

と楽しい妄想が始まります。

このお陰で、「練習をしてもっと上達したい」

という気持ちになってきました。

（しめしめ　笑）

飽き性の私にとって、

こういうトキメキや楽しさは、

かなり重要です。

その5　家事は通常よりも手を抜く

何かを学ぶこと、特に最初は

心身共に負担になるものです。

だから、どこかにしわ寄せがくる。

そんなつもりでいました。

私の場合、練習時間は夕方近くが多いので、

簡単料理で済ませるなど、

家事時間や負担をいかに減らせるか？

も意識してました。

練習場所を片づけない

というのも、

ある意味、掃除という家事を

減らしたとも言えそうですね～

「これは手抜きでなく、工夫！」

と全肯定してました。　笑

まとめ

こんな感じで、とにかく無理をさせずに、

少しでも心地よく、

負担が大きくならずに練習できる

環境や状況を作ることは大切です。

着付けのように、

今までとは無縁の手の動かし方は、

想像以上に頭にも体にも負担がかかると

身をもって知りました。

これは新しいダンスなどにも

言えるかも！？

こういう馴染みないものを

身に付ける時は、

最初はスロースペースでやることが

本当に大切だと感じています。

そして着付けのやり方を覚えるだけでなく、

モノゴトの取り組み方や心得的なモノも

気づく良い機会になりました。

完璧さを求めて、先に進めず、

途中で挫折する私のパターンに気づいたり、

慣れながら、上達していく感覚や

やり方に慣れていこうと思ってます。

また、必要に迫られて始めることは、

意外と後押しになる

だからそういう時は利用すると良い♪

そんな気分になりました。

今の時代は、本当に良い時代です。

Youtubeを観て練習することもできるし、

着物だって、リサイクル着物で

手軽に手に入る。

金銭的にも、時間的にも

色んな体験や学びができる時代♡

もちろん、もっと深く学びたいとか、

この先生に直接教えてもらいたい！

そんな時は、スクールに通う日も

来るのだと思います。

「〇〇でなければ習得できない」

とか、

「1から順番に正しく学ぼう」

という思いが、足枷になることもあります。

だから、まずはやってみる。

やり続ける必要や気持ちがあるならば、

練習のハードルを下げて、

コツコツ練習をする。

それが大事みたいです。

まずは動画を観ながら、

楽しく淡々と、着付けの練習に励むとしましょう♡

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【２月ライフハック】コト断捨離で心と体の負担を減らそう

月替わりでお届けしている

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２月のテーマは

「コト断捨離で心と体の負担を減らそう」

 

＊マンスリーライフハック（MLH）とは

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2月のMLHの内容

・選択肢が多い現代、無防備でいると圧迫される

・何から手をつける？

・「面倒くさい」はキッカケになる

・自分の気持ちに素直になる

年末年始は目標を立てたり、

やりたいことを思い描いたり。

少し前まで、未来に目が向いていても、

ふと気づくと、

現実の生活に引き戻されて
「なんだか余裕がないな」
「やることに追われている感じがする」
そんな感覚が出てくる時期でもあります。

私自身も、
思い描く理想の状態に近づくためには
“何かを足す”よりも
“今の生活にある負担を減らすこと”

が大切だと感じています。

そんな思いもあり、

今月のMLHのテーマを決めました。

断捨離というと、
つい「モノ」を思い浮かべがちですが、
忙しい現代では 

「コトの断捨離」 もとても重要。

選択肢が多い時代だからこそ、
無防備でいると、知らず知らずのうちに
心も体も圧迫されてしまいます。

今月のMLHでは 
・コト断捨離の考え方
・見直しのポイント
・感情面の負担を減らすヒント
など、具体的な方法を含めて、

PDFにまとめました。

心身の負担を減らすために、
実は「家事」でできることが

たくさんあります。

そんな工夫をお伝えしているのが、

ストアカの「自分磨き家事」です。
 

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「忙しさを減らしたい」
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そう感じている方は、

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