先日、5年ぶりに免許証の更新へ行ってきました。
たまたまなのか、この日の免許センターは大混雑。
それもあり、
「これはHSP気質の方や感覚が敏感な方は、
かなり疲れるかもしれないな」
と感じたところが、アレコレあったので、
対策と併せて、綴ってみますね。
ご高齢の方や持病がある方にとっても、
何等かの参考になれば嬉しいです。
5年も経つと、手続きの流れもすっかり忘れてますね。
「確か、こんな感じだったかな？」
と思いながら、受付に向かいましたが、
どこに行って良いやら、とても迷いました。
案内表示はあるものの、
表示と人が多くて見つけにくい…。
スタッフの方が誘導してくださるも、
周囲の話し声やアナウンスも重なり、
どこから聞こえてくるのかわかりにくい…。
並ぶべき列がわかっても、
列が交錯して最後尾がわからない…。
まるで通勤ラッシュ時のホームみたいです。
さらに、受付、会計、視力検査、写真撮影と、
それぞれの工程で列に並び、
待ち時間も長い…。
という感じでした。
これはHSPさんに限らず、
多くの人がストレスを感じるポイントかもしれません。
一般的にHSPさんは、
周囲から入ってくる情報を色々と
処理する傾向があると言われています。
目に入るもの。
耳に入る音。
人の表情や雰囲気。
そういった情報を無意識のうちに
たくさん受け取っているため、
人混みや騒がしい場所では
エネルギーを消耗しやすいのです。
私自身も以前なら、
「なんだか疲れたな」「ぐったりするな」と
感じるだけだったと思います。
でも今は、「疲れの原因は何だろう？」
と少し俯瞰して見られるようになりました。
今回は、混雑、表示、声などの情報量の多さ、
あとどの位並べば良いのか？という
先の見えない中での行列。
また講習内での事故の被害者の家族の
証言では、感情移入。
こう改めて振り返ってみたら、
HSPさんが疲れるポイントは盛り沢山です…。
そこで提案なのですが、
もし感覚が敏感な方が行き慣れない
場所での手続きや、
待ち時間が多くなりそうな場所には、
小さなリラックスグッズを
持参するのが良いと思いました。
お気に入りの本。
好きな香り。
落ち着く音楽。
ハーブティーetc。
ストレスが大きくなる前に、
自分の好きな世界へ
少し意識を向けるだけでも、
気持ちが少し楽になる気がします。
今回は晴れていたので気になりませんでしたが、
雨の日だったらまた違ったかもしれません。
湿度の高さで、体調や気分に
影響を受ける方もいます。
さらに人が密集していたら、
空気の重さや蒸し暑さで
通常よりも、負担を感じやすくなるかも。
なので、気温や湿度が高い日は
通気性の良い服装や温度調整しやすい服を
選ぶと良いと思いました。
別日に、東京ディズニーシーで
気づいたこともあるので、
少しつけ足しておきますね。
TDSは楽しい場所であるけれど、
混雑は避けられない場所ですよね。
それに加えて、3D系のアトラクションを
連続で楽しんだ後、
少し疲労感というか、
目が回る感覚がありました。
３Dのようなものは、
視覚で起きていることと
体で感じることにバグのような感じになって、
疲労感や違和感が起こることもあるみたいです。
（恐らく私は、この状態だったのでしょう）
TDSは水や樹木や植栽もあるので、
それらを感じられる場所でひと休みしたり、
カフェでのティータイムを挟むと
良さそうです。
このように、疲れるポイントや
理由がわかるだけでも、
心は少しラクになりますよね。
「私が弱いから疲れる」のではなく、
「たくさんの刺激を受けていたから疲れたんだな」
と理解できますし。
大切なのは、自分の特性を理解し、
それに合わせて工夫すること。
苦手な環境を無理に克服しようとするのではなく、
自分が快適に過ごせる方法を知って
準備すれば良い♡
今回の免許更新では、
交通ルールの再確認ができただけでなく、
自分の感覚についても
改めて気づく機会になりました。
日常の何気ない出来事の中にも、
自分を知るヒントはたくさん隠れているものですね。
おまけ↓
アラビアン コーストでの
光の演出の模様です。
★★★★★★★★★★
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