ライフクリエイティビスト あまねまりこ QOLのエッセンス

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心豊かな感情と時間が人生を創る
極上の日常をクリエイトするため、コーチング・カラーセラピー・脳科学・心理学・予防医学・インテリア・カラーetc様々な手段を融合し、楽しく軽やかに人生を味わう方法を発信しています。

なりたい私で、理想の人生を謳歌する! 

元インテリア&カラーコーディネーターのコーチがお届けする

日常&人生グレードアップ術


センスアップ・パフォーマンスアップからも あなたの人生を輝かせます

『ライフチェンジ』メソッド


~3つの在り方・スキルを身に付け人生を開花させる~

自幸力・自育力 (魅力発見・セルフコミュニケーションetc)

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コーチングセッション・プライベートレッスン・ソウルライティングセラピー・人生を変える家づくりのアドバイスetcしています。


 

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約8000年前からブナの原生林が育まれてきた白神山地。

 

複数のコースがある中で、私が歩いたのは、

西目屋からの初心者にも楽しめるコース。

アップダウンのある山道でしたが、

歩きやすく整備されていて、

自然を楽しみながら散策することができました。

 

 

こちらからスタート。

冷たいお水を頂き、出発!

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↑のエリアの動画。

清々しい空気感に満たされています。

 

 

 

今回、とても幸運だったのは、
ガイドをしてくださったのが
マタギの方(狩猟を生業とする)だったこと。

 

植物や動物の説明だけではなく、

長年自然と共に生きてきたからこそのお話は、
学校では決して学べない、

とても貴重な時間でした。

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ガイドさんの話と植物と触れる時間で

私の心に深く残ったのは、

「どう生きるか」ということ。

 

森の中には、さまざまな命が共生しています。

長い年月をかけて根を張る巨木。

中堅どころの樹木。

青年期のような勢いのある木。

生まれたばかりの小さな木。

そして、足元には可憐な草花。

それぞれが違う役割を持ちながら、

一つの森をつくっています。

 

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特に印象的だったのは、山葡萄の木。

山葡萄は、つる状の樹木。

支えとなる木に出会うまでは、

地面を這うように横へ横へと伸び、(矢印の部分)

ようやく大きな木に巡り合うと、

今度はどんどん、力強く伸びていきます。

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さらに驚いたのは、その強さ。

ガイドさんが実際に体を預けて

見せてくれました。
人がぶら下がってもしなるだけで、

決して折れません。

 

その堅牢さから、カゴの材料としても使われ、

3代使えるほど丈夫なのだとか。

しかも、材料もかなり減っているとのこと。

 

どうりで、お高いわけです。

野趣あふれる山葡萄のカゴは

10万円を超える高級なお品。

高嶺の花で憧れがありましたが、

その価値が腑に落ち

「いつか手にしてみたい」と思いました。

 

それにしても、山葡萄のしたたかさと生命力。

どちらも伸びしろいっぱいの私なので、

少しでも、あやかりたいものです。

 

 

そして、他の印象的な気づきがありました。

 

日光が十分に当たらなくなった木は、

少しずつ弱り、やがて朽ちていきます。

けれど、それは終わりではありません。

木が朽ちることで森に光が差し込み、

遠慮気味だった細い樹木が、

日光を浴びて、太く育つようです。

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こうやって、命のバトンが繋がっていくのか。

「私が、私が。」と個を主張することなく、

種族として生きながらえる。

 

一見すると「終わり」に見えても、

自然の中では次の命へとつながる大切な循環。

 

大きさも、成長の速さも、

役割も違う植物たちが共存しながら、

一つの森を育てている姿に、

本当の多様性とは何かを

教えてもらったような気がしました。

 

また共存する過程で、
実に素晴らしい生存戦略を獲得したり。

 

例えば、花が咲いた後の実は、

若くて繁殖に適さない時期だと

苦いなど、美味しくない。

 

でも、期が熟して繁殖に最適な時には、

実が美味しくなる。

動物が食べて排出することで、

子孫を残すシステムなのだとか。

 

また、長い時間をかけて

その地に最適化された形状に変化するとも。

 

同じ種類の植物でも、根を生やす環境により、

葉の色や厚みが、

生存しやすい形状に変化し、

少し異なる新種?に派生するのだそう。

 

こうやって、生き物には、

生きながらえるための本能が備わっている。

 

そう気づいた時に、

自然の流れに従うことこそ、

人間も健やかでいられるのだと確信しました。

 

この既に生き物が持っている力は、

科学やAIの技術では決して

再現できない領域だと思います。

 

だからこそ、最新技術に頼り切らずに、

太古の昔から続く生命力を逞しくしよう!
そんなことを思いながら、

散策していました。

 

 

最近は熊のニュースを目にすることも多く、

少し心配していました。

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でも、マタギさんのお話では、

熊の方が人を避けて逃げていくことがほとんどで、

一度も遭遇したことはないそうです。

 

自然や動物を知り尽くした方の知恵や経験は、

本当にすごいものです。

 

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SDGsや「より良く生きる方法」は、

本や講座から学ぶこともできます。

もちろん、それも大切。

 

でも今回、私が強く感じたのは、

自然そのものが最高の先生なのではないか、ということです。

 

それに森の中を歩いていると、

人も自然の一部なのだと実感します。

そしてとても多くの恩恵を受け取っている…。

 

だからこそ、自然環境を守ることの大切さ。

また自然と共にいることが、

生き物にとって理に適っている。

そんなことを感じました。

 

忙しい毎日の中で少し疲れた時や、

何となく迷いを感じた時は、

自然に会いに行こう。

そう思いました。

 

近くの公園でも良いから、

木々や草花を眺めながら、

ゆっくり歩いてみる。

 

そんな時間が、自分を整え、

本当に大切なことを思い出させて

くれるのかもしれません。

 

白神山地は、美しい景色だけでなく、

生き方そのものを教えてくれた場所でした。

 

色んな気づきがあったのも、

ガイドさんの存在、

昔から守られてきた樹木のパワー、

清い水などの尊いエネルギーの賜物だと思います。

 

忙しい方こそ、時には日常を離れて、

遠くの自然に身を置くと、

心と体の癒し&エネルギーチャージができると思いますよ。

 

白神山地へは、車で行って、

駐車場に停めることが出来ます。

山道は細いし、

トレッキングには不慣れなので、

私はツアーで行って良かったです。

 

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散策後のアップルソフトクリーム、

美味しかったな~。

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月替わりでお届けしている

マンスリーライフハック(MLH)の7月のテーマは

「その不安、本当に現実?〜感情を左右する思考のクセ〜」

 

*マンスリーライフハック(MLH)とは

ライフクリエイティビストのあまねまりこが

毎月テーマを変えて、

暮らしや人生を心地良くするヒントを

WEB記事でお届けしています。
*2026年5月からWEB記事に変更しました。

(記事の最後に今月のMLHと

今までのアーカイブのリンクがあります)

 

 

梅雨はメンタルと体調が不調になりやすい時期です。
雨が続いて、日照時間が減る。
湿気や気温の変化で自律神経が乱れる。
このような外的な(気象)条件が、
引き金になっているのです。

 

その一方で、自分の思考のクセが原因で
不調を助長するケースも少ないと感じます。

 

 

不安を感じることが多い場合、

思考のパターンを変えれば、

心身のストレスが減る可能性は十分ありますよ!

 

私自身、超ネガティブだった思考のクセを
変えたことで、今では考え過ぎや、
メンタルの不調を感じることが

ほぼありません。

 


 

どんな取り組みをして、
ネガティブな思考のクセを変えたのかは、
7月のライフハック(MLH)でご紹介しています。

 

7月のMLHの内容

🔹ネガティブなのは性格ではなく、思考のクセ
🔹不安やネガティブな感情になりやすい時

🔹ネガティブな想像が止まらない時

🔹解釈を変える

🔹知らないうちに心を疲れさせる思考のクセ
🔹より思考力を磨く

 

7月のマンスリーライフハックはこちらから

 

 

 

幸運カレンダーもリニューアルしました。
今月から二十四節気もプラスしています。
(リンク先からダウンロード可能です)

 

【思考のクセの変え方を学ぶ】
書籍やオンライン講座では、

どのように取り組むのと有効なのか?を
感覚的に体感できる内容になっています。

 

 

🔹書籍「超シンプル!自幸力の育て方」の詳細を見る

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マンスリーライフハック

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最近、久しぶりにジグソーパズルをやってみました。

「脳を鍛え、集中力を高める」という言葉に惹かれて。

 

それで気づいたことがあるんです。

「これって、人生の進み方によく似ているなぁ」と。

 

ジグソーパズルは、ほんの少しの色の違いや、

ピースの形が頼りです。

 

普段なら何となく眺めるのに、

ジグソーパズルでは目を皿のように

細かく見ようという意識になります。

 

だから、観察力が鍛えられるだろうと確信レベルで思いました。

 

 

私は最近、「観察力は、とても大切だな」と

感じることが増えています。

 

世の中には、「チャンスは微細に宿る」

という言葉もありますし。

 

これはちょっとした違和感や違いに気づいた人が

チャンスをつかめるとも言えそうです。

 

また、一生懸命考えても答えが出ない時も、

観察することで、道が拓けることもある気がします。

 

特に科学者や偉人などは、

自然や動物を観察することから

技術開発のヒントを得た人も多い気がします。

 

だから考えてもわからないことは、

考えることを潔く辞めて、

観察してみるのも良さそうです。

 

 

そして、ジグソーパズルをしていて、

もう一つ面白いことに気づきました。

 

完成までの過程が、

人生そのものによく似ているのです。


目を凝らして、

「右の出っ張りは濃い青で、

上のへっこみにはうっすら線がある」

と探し回って見つけることもあれば、

 

パッと見で、「おっ、これがここにハマりそう」と

すぐわかるものもある。

 

「これは絶対ここだ!」と思ったものの、

似て非なるピースだった、とガッカリ。

 

意図せず、あっさりハマるピースあり。

 

また2〜3個だけつながった小さなかたまりが、

あちこちにできていたり。

 

端から順番にきれいに進むわけではなく、

飛び飛びに形ができていき、

最後になると、

それまでバラバラだったものが、

一気につながっていきます。

 

人生も、そんなものなのかもしれません。

 

計画通り、順番通りに進むとは限りません。

 

「これでいいのかな?」と思いながら進めていたことが、

後になって思わぬ形でつながることがあります。

 

逆に、「これだ!」と思っていたことが、違うこともあります。

 

だからこそ、今できることから始めてみる。

やりやすいところから手をつけて、少しずつ形を作っていく。

 

そうしているうちに、気づけば全体がつながっている。

 

これぞ、人生かな?などと、

ジグソーパズルで教えてもらった気がしました。

 

 

もう一つ感じたのは、観察することは

「客観的に見る練習」にもなるということです。

 

思い込みだけで判断するのではなく、

「本当にそうかな?」「他の見方はないかな?」と、

一歩引いて見る習慣がついてきます。

 

それは人間関係でも、

自分自身を見つめる時でも、

とても役立つ力だと思います。

 

私たちは答えを探そうとすると、

つい考えすぎてしまいます。

 

でも、そんな時こそ、まずは観察してみる。

 

目の前で起きていること。

相手の様子。

自分の心や体の反応。

 

そこには、次の一歩につながるヒントが

、意外とたくさん隠れているのかもしれません。

 

ちなみに今回挑戦したのは、

300ピース・A4サイズのジグソーパズル。

サイズ感もちょうどよく、達成感も十分でした。

 

ただ、一つだけ注意点があります。

夢中になりすぎること(笑)。

気づくと、あっという間に時間が過ぎています。

 

私はクリアケースに入れて、

すぐ出して、すぐ片づけられるようにしています。

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さて、次はどんな絵柄に挑戦しようかな。

そんな小さな楽しみも、

毎日の暮らしを少し豊かにしてくれそうです。

 

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