2月は生活習慣病予防月間です。
2025年2月のマンスリーライフハック(MLH)は
健康的なライフスタイルです。
2月のMLHの内容
・現代は無防備&知らないのはリスク
・不調と隣り合わせの現代社会で健康を守る
・意外と知られていない健康情報の盲点
*マンスリーライフハック(MLH)とは
ライフクリエイティビストのあまねまりこが
毎月テーマを変えて、
暮らしや人生を心地良くするヒントを
PDF形式でお届けするニュースレターです。
(記事の最後には今までのMLHの
アーカイブなどまとめています。)
生活習慣病はある日突然起こるのではなく
長い年月の習慣が原因の疾患です。
となれば自分の日々の習慣次第で、
遠ざけることもできるはずです。
しかも今年の8月から、
高額療養費制度の自己負担上限額が
大幅引き上げられることが決まっていますし、
今後、健康保険制度が縮小される
可能性だってないとは言えません…。
負担額が小さいから病気になっても大丈夫
などと考える人はいないと思いますが、
負担が増えるのを逆手にとって、
この際、より健康的なライフスタイルに
シフトしませんか?
私自身、難治性の症状で長年悩み、
予防医学を学んだり、
様々な分野の治療を試してきました。
その中で医療・健康業界の裏側や
盲点など色んな気づきもありました。
本質的でシンプルで、
効果があるのに知られていない情報は、
医療&製薬業界にとって脅威だからかな
と思っちゃいます。笑
2月のMLHでは、
昔に比べて健康が維持しにくい原因や、
一般的に知られている健康法が
当てはまらないケースなど記載しています。
私自身、良くある健康情報が
逆効果だった経験は数知れず。
特に慢性疾患の方は
裏目に出る可能性があると思うので、
転ばぬ先の杖として
知っておくと良いと
自分に合う、合わないの
判断がしやすくなるかと思います。
健康は最も大切な資産であり、
健康を守ることは
金銭的な資産を守ることに繋がります。
LINEでは「長寿命時代の健康習慣」という
日々コツコツと取り組むことで
長期的に確実に健康度に差が出る
シンプルな健康習慣のPDFをお渡ししています。
ご興味あれば、
LINEにご登録後、
「健康習慣」とメッセージをお送りください。
追ってPDFをお送りしますね。
健康には食事が大切なのは、
ご存知の通りです。
どんなに健康に良い生活&運動習慣でも、
食生活だけは好き放題。
これでは、健康が保たれると
思いませんものね。
食事は毎日のことだから、
私の場合、
努力と根性と我慢では続きません!
食べたいものは、
大きな負担のないように工夫に食べる。
またなるべく負担が少なく、
続く食生活のスタイルを作っていく。
これが結局は、確実で続く
健康的な食事のように感じてます。
健康のためには
自炊がおススメですが、
自炊であれば何でもOK!
という訳ではありません。
もし健康のために自炊をするならば、
食材の選び方を知っておくと良いですよ!
それを知らずしてお料理しても、
健康のメリットが目減りしてしまうので。
わかりやすくコンパクトに食材の選び方を
ご紹介するオンライン講座もあるので、
良かったらご活用ください。
オンライン講座の詳細とご予約はこちら
2月のMLHはこちらからPDFをダウンロードできます。
良かったらご活用くださいね。
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