ライフクリエイティビスト あまねまりこ QOLのエッセンス -3ページ目

ライフクリエイティビスト あまねまりこ QOLのエッセンス

心豊かな感情と時間が人生を創る
極上の日常をクリエイトするため、コーチング・カラーセラピー・脳科学・心理学・予防医学・インテリア・カラーetc様々な手段を融合し、楽しく軽やかに人生を味わう方法を発信しています。

2月は生活習慣病予防月間です。

2025年2月のマンスリーライフハック(MLH)は

健康的なライフスタイルです。

 

2月のMLHの内容

・現代は無防備&知らないのはリスク

・不調と隣り合わせの現代社会で健康を守る

・意外と知られていない健康情報の盲点

 

*マンスリーライフハック(MLH)とは

ライフクリエイティビストのあまねまりこが

毎月テーマを変えて、

暮らしや人生を心地良くするヒントを

PDF形式でお届けするニュースレターです。

(記事の最後には今までのMLHの

アーカイブなどまとめています。)

 

生活習慣病はある日突然起こるのではなく

長い年月の習慣が原因の疾患です。

となれば自分の日々の習慣次第で、

遠ざけることもできるはずです。

 

 

しかも今年の8月から、

高額療養費制度の自己負担上限額が

大幅引き上げられることが決まっていますし、

今後、健康保険制度が縮小される

可能性だってないとは言えません…。

 

負担額が小さいから病気になっても大丈夫

などと考える人はいないと思いますが、

負担が増えるのを逆手にとって、

この際、より健康的なライフスタイルに

シフトしませんか?

 

 

私自身、難治性の症状で長年悩み、

予防医学を学んだり、

様々な分野の治療を試してきました。

その中で医療・健康業界の裏側や

盲点など色んな気づきもありました。

 

本質的でシンプルで、

効果があるのに知られていない情報は、

医療&製薬業界にとって脅威だからかな

と思っちゃいます。笑

 

 

2月のMLHでは、

昔に比べて健康が維持しにくい原因や、

一般的に知られている健康法が

当てはまらないケースなど記載しています。

 

私自身、良くある健康情報が

逆効果だった経験は数知れず。

特に慢性疾患の方は

裏目に出る可能性があると思うので、

転ばぬ先の杖として

知っておくと良いと

自分に合う、合わないの

判断がしやすくなるかと思います。

 

 

健康は最も大切な資産であり、

健康を守ることは

金銭的な資産を守ることに繋がります。

 

 

LINEでは「長寿命時代の健康習慣」という

日々コツコツと取り組むことで

長期的に確実に健康度に差が出る

シンプルな健康習慣のPDFをお渡ししています。

 

ご興味あれば、

LINEにご登録後、

「健康習慣」とメッセージをお送りください。

追ってPDFをお送りしますね。

 

 

健康には食事が大切なのは、

ご存知の通りです。

どんなに健康に良い生活&運動習慣でも、

食生活だけは好き放題。

これでは、健康が保たれると

思いませんものね。

 

食事は毎日のことだから、

私の場合、

努力と根性と我慢では続きません!

 

食べたいものは、

大きな負担のないように工夫に食べる。

またなるべく負担が少なく、

続く食生活のスタイルを作っていく。

これが結局は、確実で続く

健康的な食事のように感じてます。

 

健康のためには

自炊がおススメですが、

自炊であれば何でもOK!

という訳ではありません。

 

もし健康のために自炊をするならば、

食材の選び方を知っておくと良いですよ!

それを知らずしてお料理しても、

健康のメリットが目減りしてしまうので。

 

わかりやすくコンパクトに食材の選び方を

ご紹介するオンライン講座もあるので、

良かったらご活用ください。

 

 

オンライン講座の詳細とご予約はこちら

2月のMLHはこちらからPDFをダウンロードできます。

良かったらご活用くださいね。

 

【関連記事】

栄養療法をしていて感じたこと

 

マンスリーライフハック

 

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映画、はたらく細胞を観て来ました。

映画を観て大笑いして、

感動して泣きもしました。

感動したのは、

本来、体は生きたいと思っている

と痛感したから。

 

この映画は、擬人化された細胞たちが、

自らの仕事を全うして、一丸となって

体内に入ってきた敵をやっつける様が、

時にコミカルに、

時におどろおどろしく描かれてました。

(怖くなったチビッ子もいただろうなぁ、

と想像します)

 

 

白血球や赤血球という名前も、

だいたいの役割は知っていたけれど、

擬人化してデフォルメして見せてくれると

わかりやすいし、とっても面白いですね。

最初は映画の発想の新鮮さと面白さに

笑いをこらえながら観ていたけれど、

見続けると心境の変化が。

 

体に対する感謝と、体への信頼です。

アクション映画さながらに

敵(ウイルスなど)と戦う白血球の姿に、

こんなありがたい存在が私の体にも

備わってくれている。

 

その他の細胞も、

こんなに体を守るために

必死に働いてくれているのか。

私がお願いした訳でもないのに、

最初から組み込まれて

私の体を生かしてくれている。

この体のシステム。

なんてありがたいのだ!

 

慢性疾患で悩んだり、

不快な症状がある身でありながら、

体への深い感謝と、

こんなにすごい仕組みが

備わっているのだから、

もっと自分の体を信頼しても

良いんじゃない?

という気持ちになりました。

 

と同時に、

基本的に体は生きたがっている。

というのも強烈に感じました。

そうでなければ、

こんな素晴らしいシステムを

兼ね備えているはずないですもの。

そんなことを感じていたら、

気づくと涙が流れてました。

 

 

時々聞く、「既にある」という言葉。

正直なところ、わかるような、

わからないような気持ちでした。

既にあると言われても、

不足していることも、

不便だっていっぱいある。

(食事に気を付けていても、

未だに皮膚の不具合は解消できてないし)

という本音が勝っていたから。

 

でも体内に侵入した敵や異変を察知し、

正常に戻そうとする仕組みがあることは、

最初から私の中にあり、

これって「既にある。」ということ。

大金を出しても買えないのだし、

これ以上の持ち物ってないよなぁ、

と「既にある」という意味が

心底理解できた気がします。

 

 

親子関係が希薄だったこともあり、

大人になってからも

「私は居ても居なくても

どっちでも良い存在」と

思っている節がありました。

 

でもね、体の仕組みや

細胞たちの働きぶりを見たら、

全ての命は価値がある。

だからこそ、生かそうとする

仕組みが備わっているだよ。

と無条件に思えたんですよね。

 

これは私の命だけでなく、

植物や動物含めて、

全ての命に対して。

 

だから、この素晴らしいシステムの

邪魔となることはやめよう。

それが感謝の表れとして私にできること。

そう思いました。

 

 

人それぞれ、体質や体の弱点は

あると思うけれど、

それでも全てがダメな訳ではない。

私の体で言えば、

紫外線や化学物質など

強い刺激にさらされると、

皮膚や体調が低下するけれど、

今のところ、

更年期障害などは感じずに済んでいる。

 

色んな凸凹がありつつ、

今日も生かされている命。

生かされているということは、

生きる価値があるからとも言えそう。

 

主観的にそうは思えなくても、

もっと大きな神レベルの視点では

「あなたは生きている価値があり、

あなたは大いなる存在に愛され、

だから生かされている」

生きているということは、

そういうことなのだと

自然と思えてきました。

 

(肉体を脱ぐ時は、

生きる価値がなくなったのではなく、

「今生での人生はお疲れさま」

ということだと思ってます)

 

という訳で、今、心身の不調で

悩んでいる方がいるとしたら、

生かされている事実に気づき、

体を信頼し、素晴らしいシステムを

妨げないように過ごしてみませんか?

そんなことを私自身にも

語り掛けながら、

はたらく細胞で感じたことを

つらつらと綴ってみました。

一生付き合う体ですもの、

今は不具合があっても、

感謝して、労わり

付き合っていくことで、

本当の意味で体と一心同体に

なれるような予感です♡

 

その土台となる栄養療法で

症状がどう変化するかも

綴っていきたいと思ってます。

 

【関連記事】

栄養療法をしていて感じたこと

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趣ある川越の街を、ひとり散歩。

魅力的なお店や風情あふれる川越の街を

立ち寄った所を順に

巡ってみたいと思います。

良かったらバーチャル旅にお付き合いください。

image

私が川越が好きなのは

都心から近く気軽に行ける。

川越市内の移動がしやすいし、

趣ある様々な顔があり、

色んな楽しみ方ができるから。

この記事の中で、

そんな素敵な色々な顔が

伝わると嬉しいのだけれど。

 

 

ノスタルジックでタイムスリップした

雰囲気漂うメインストリート。

ちょっと小路を入ると、

個性的なこだわりのお店も点在。

 

神社やお寺が多く、

城跡もあるから歴史好きな人にも

楽しめそうだし、

博物館、美術館、資料館など

知的好奇心や美意識を

刺激されるスポットも多数。

image

2022年8月に訪れた千波東照宮

 

陶芸、ガラス、和綴じ本など

手作り体験をしているお店もあって

2回目、3回目に訪れる時は、

テーマを変えると

きっと面白いんじゃないかな?

image

そうそう、建築好きな方にも

とってもおススメです。

川越と言えば蔵造り建物で

和のイメージが強いと思うけれど、

実はエレガントな洋館も点在してます。

街を歩いているだけでウキウキ。

 

image

川越アートカフェエレバート

川越のクラフトビールや

こだわりのスイーツが素敵な空間で頂ける

私はまだ行けてないので、次回以降のお楽しみ

 

 

古くて貴重な建物が

レストランやお店になっている所もあり、

空間を満喫できるのが

建物好きにはたまりません。

 

いろんなおススメがあるけれど、

今回私が辿った場所をご紹介。

 

 

川越駅からバスに乗り、

なんとなく気になった

蓮馨寺(れんけいじ)で下車。

バスを降りて目に入った

お団子の伊勢屋さんで

芋せんべいみたらし団子を購入。(150円)

焼き立てのお団子を店内の一角にある

ベンチに座り堪能。

あまりにも美味しくて、

追加で1本注文しようかと相当迷う。

が、お昼ごはんを美味しく頂くために、

後ろ髪を引かれる思いでお店を後に。

(食べるのに夢中で写真を撮り忘れる)

 

お団子の種類も多く、

注文後に焼いてくれるから、

とってもおススメ。

店内には有名人の色紙も飾られていて、

数々の番組や取材を受けた模様。

あり得ないほどの良心的なお値段。

 

 

大通りを歩きながら、

右手の小路を見ると、

魅力的な店構えに心惹かれ、

ふらりと小路に入る。

そこは「大正浪漫夢通り」

 

昔ながらの喫茶店、

鰻屋さんなどを横目に進むと

通りの端には風格のある洋館。

川越商工会議所の看板が。

 

ほど近い山崎美術館は休館で、

その先にある仲町観光案内所へ。

気になるパンフをGetし情報収集。

川越や埼玉県内のパンフレットの他、

美しく設えられたお座敷の

室礼(しつらい)が目に楽しい。

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季節がらか晴れ着の展示が華やかで

お正月気分を盛り上げる。

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当時の暮らしぶりが感じられる展示も。

 

仲町観光案内所は突っ切ることができ、

商工会議所側とは反対側の扉を出た所に
ちょっとしたお庭があり目を楽しませてくれる。image

これを進むと蔵造りの街並みの

メインストリートに出られます。

image

立派な洋館は病院で今でも開院されているので、

外観を見学する

 

 

少し早めの昼食は

芋のお菓子で有名な

菓匠右門 一番街店さんで。

お食事は950円~1800円の

3種類あり、私は1300円の

町屋御前をチョイス

 

image

少量ながら鰻も付いていて

食べたいものを

ちょっとずつ頂ける。

アレもコレも食べたい。

でも多くは食べられない。

そんなお年ごろの女子には

嬉しいメニュー。

後で甘味などを食べたくなるはずだし、

その分も残しておきたい事情もあるから。

 

ちなみに川越には

長年続いている鰻屋さんが多いようで、

どこのお店もお昼時には

列をなしてました。

 

 

何度か川越を訪れているので、

今回は思いつきで小路に入ってみよう♪

とアッチに行っては引き返し、

コッチが気になれば、

そちらに向かう感じ。

 

川越だと、この思いつきで、

菓子屋横丁や大正浪漫夢通り、

稲荷小路など魅力的なスポットに辿り着き、

その中で気になるお店を何軒も発見。

おかげで、川越の地理感覚も

大雑把に把握できた感じです。

歩けば何かしら発見する感じは

かなり貴重でしょう。

image

稲荷小路にあるお稲荷さん。

とっても清々しい場所だと思ったらやっぱり!

スゴイ光に包まれてる♪

image

 

 

ここで効率良くお土産を探すのに良い

複合スポットを付け加えておきます~

 

散策しながらお土産を買うのは

楽しいけれど、時間がなくて

短時間で選びたい方や、

お酒、お菓子など色んな種類から

お土産を選びたい方には

おススメです。

 

1.埼玉りそな銀行 蔵の街出張所

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何と言っても建物が素晴らしい。

物産の他に、手軽なカフェがあり

川越産の食材を使ったピザなどを

食べられる。

お野菜の販売もあって、

私も初めて目にした野菜を購入。

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川越産野菜のサラダは490円

彩り良し!味美し!お値段良し!(良心価格)

 

スティッキオ260円

セロリとフェンネルのような香りと

シャキシャキした歯ごたえが美味。

普通のサラダがワンランクアップした感じでした。

 

お菓子、お醤油、ビールなど

地元の名産品も販売されている。

(品数は抑えめで、

こだわりを感じる品が多い印象)

以前、この場所で素敵な

イベントに参加したこともありました。

(イベントについては関連記事にて)

 

 

2.産業観光館(小江戸蔵里)

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旧鏡山酒造の建築物を改修した施設で

おみやげ処(物産・カフェ)、

まかない処(飲食)、

ききざけ処(お酒)

の3つの建物からなる。

様々なお土産ものを買えたり、

お食事、お酒など時間とお腹を

満たしてくれるスポット。

 

私はこの中のカフェ(Kura Café)で

コーヒーとぜんざいのセットで

ほっと一息。

image

ぜんざいとコーヒーのセット 900円

 

ききざけ処では好みのお酒を

飲めて(有料)お酒好きにはたまならい

場所でしょう。

(私はお酒が得意ではないので、

残念な限り)

 

色んな種類のお酒を試して買いたい場合は、

最後に立ち寄ると良いでしょう。

重い荷物を長時間、持ち歩かずに済むし、

蔵里から本川越駅までは

歩いてすぐ。

 

川越駅(JR・東武線)へは

本川越駅からバスで5分程度。

運賃は100円。

 

 

蔵造りの通りから蔵里に行く道すがら

川越熊野神社でお参り。

image

こちらには白蛇神社があり、

巳年の今年にはとても良い

スポットのような気がします。

imageimage

 

 

 

美味しそうな食のお店が多いのは、

嬉しい反面、迷う、迷う。汗

全てを食べつくすなど到底敵わず、

多くの味は次回以降の

お楽しみとしましょう。

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こちらは2022年に訪れた際に蔵里で頂いた

お芋のスイーツ

 

 

次狙っているのは、

桜の季節に川越の桜名所めぐり。

昔ながらの映画館スカラ座も絶対行きたい。

気になる映画のタイミングで訪れようっと♪

そして夏の氷川神社の風鈴も風情最高。

(だが、とっても暑かった…)

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神社仏閣でのご縁日やイベントを

調べて訪れるのも楽しそう。

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成田山川越別院

毎月28日はご縁日で蚤の市があるそう

 

 

何かにカコつけ、

お気に入りの地である川越には、

季節を変えたりして

足しげく通おうと思っています。

(素敵なレストラン・カフェを沢山発見し、

それらを制覇するつもりなので)

 

 

川越は駅からメインスポットへは

バスで移動しやすく、

(近いし、バスの本数も多い)

主な見どころは集中している、

魅力的&便利な場所です。

都心から気軽に日帰り散策できるので、

気軽にお散歩してみては?

 

旅とお散歩は身近な冒険と発見の場。

人生を豊かにするエッセンスの宝庫♡

 

 

1日乗り降り自由の1日券もあり。

 

川越なび

https://www.koedo.biz/bus-1day-pass/

 

【関連記事】

たまたま手にしたパンフに導かれて

 

カタチなきコトにお金を使って得たコト

 

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