朝日の効果を侮ってはいけません

こんばんわ

こまゆるであります

今朝は何とか朝起きられました

某若手芸人さんと下北沢デートしている夢を見ていたせいで、アラーム止めた後2～3回二度寝しかけましたが(笑)

危ない危ない

ちなみに内容は殆ど覚えてないですが、その芸人さんのコンビの単独ライブで売ってたグッズをなぜか下北で売ってて、それを彼に気付かれずに買おうとしてたらバレたことだけ覚えてる(笑)

で、朝カーヴィー。

今朝はちゃんと出来ました！

でもその後に朝日を浴びなかったせいか、イマイチ活力が出ない1日になってしまい…

明日はちゃんと朝日も浴びねば！と思います。

今日ずっと眠かったー

《本日の運動》

朝：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

《本日の体重》

73.3kg

前日比-0.2kg

スタート時から-9.5kg

少しずつでも減ってて嬉しい～

朝活のお陰かラクトフェリンンのお陰か…。

ラクトフェリンン、まだ2日目ですが効果にちょっとビックリしてます。

10日間試したらまた書きまーす

便秘対策！

こんばんわ

こまゆるであります

昨日のバーベキューの疲れか、今朝は起きられなくて朝活できず

案の定…。

でも、だって！朝の布団の温かさはパラダイスなのですよ

寝るときの自己暗示的おまじないパワーが足りなかったのか、今朝は微睡みの誘惑から中々逃れられなくて気がついたら2度寝3度寝

…まぁこんな日もあります。

さてさて。

話は変わりますが今日コレが届きました

ライオンさんのラクトフェリン！

最近、お通じは毎日あるんだけど…何となくスッキリしないので…。

口コミや色んな方のブログ読ませて頂いたら効果が期待出来そうな感じだったので

まずは10日間お試し用をお取り寄せ。

早速今日から飲み始めてみました！

いつ飲んでもいいみたいなんだけど、取りあえず今日は夕食後に1日量の3粒を飲んでみました。

飲んで1時間くらいでお通じあったけど、ラクトフェリンのお陰なのかはまだ良く判りません

暫く試して、また効果を報告したいと思います！

《本日の運動》

夕方：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

《本日の体重》

73.5kg

前日比＋0.7kg

スタート時から-9.3kg

やっぱり戻りましたね

1日お出かけした日の体重の減少は翌日戻るのがこまゆるの法則であります

でも一昨日から-0.1kgでトータルだと増えてないからいーや

前向きに頑張ります！

BBQ

こんばんわ

こまゆるであります

今日はBBQに行ってきました！

初葛西臨海公園♪

食べ過ぎ無いように野菜切ったりお肉焼いたりのお手伝いに従事しようと思ってたのに、用意されていたのは切れてる野菜たち…。

そして焼き係は男性陣が全部やってくれて…。

結果的に私がやったことといえばエリンギを裂いて鉄板に乗せたことくらい

あと焼けたお肉も配ったけど、食べ係に徹してしまいました…。

何やってんだ…！

でも元本職の料理男子がタレにつけたラム肉焼いてくれたり焼きそば作ってくれたり、大変美味しかったです

しっかし途中雨降ってくるし…めちゃくちゃ寒かった

でも水族園にも行けて、休日を満喫できた1日でした。

ペンギン可愛かったー

《本日の運動》

なし

《本日の体重》

72.8kg

前日比-0.8kg

スタート時から-10kg

お昼前から15時くらいまでBBQやってて夕ご飯食べてないからこんなに減ってるのかな…？

と言うことは、明日食べたらもどりそうです

食べ過ぎ注意

こんばんわ

こまゆるであります

本日も朝活決行でありました！

元々朝はすこぶる弱いのですが、それは寝るのが遅いからで…。

当社比1時間ちょっと早く寝てるので、割とすんなり起きれてます。

あと、やっぱり気合いね！

寝る時に「明日朝、絶対カーヴィーやる」と自分に言い聞かせてます。

気合いというか…おまじない？

起きる時も同様に「今起きて運動して、夜はゆっくりするんだ…！」と言い聞かせて。

取りあえず昨日・今日はこれで起きられてます(笑)

しかし今日は目が回りそうなくらい仕事が忙しくて…反動なのか食欲増進中

夕方までは何とか抑えてたんだけど、夕食が久々に一人だったから箍が外れました

折角昨日体重減ってたのに…いかんいかん！

取りあえず食べて満足したので、以後気を付けまする。

《本日の運動》

朝：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

夕方：カーヴィーダンス部分やせ

ゆる・メラ・部分やせカーヴィー実践編

《本日の体重》

73.6kg

前日比-0.1kg

スタート時から-9.2kg

取りあえず減ってて良かったー。

明日はBBQに行くので気を引き締めて臨みます！

朝活！

こんばんわ

こまゆるであります

夜22時～2時の間をシンデレラタイムって言いますよね？

その時間帯の睡眠が美肌やダイエットに効果的ってやつ。

でもその時間帯、こまゆるさんにとってはゴールデンタイムなのです

絶好調に活動してる時間帯。

毎日大体22時前に運動始めて、お風呂→美容タイム→パソコンチェックして、寝るのが2時前後。

しかーし

それじゃいかん！と思って今日は朝活ならぬ、朝カーヴィーしてみました♪

夕方と夜にやってるカーヴィーダンスを朝と夕方にして、夜の活動帯を早めてシンデレラタイム中に寝ようという魂胆です。

（ほんとは冬の祭典に向けて夜はオタク創作活動する時間を作りたいのが一番の目的なんだけど）

朝6時半過ぎに起きてカーヴィーダンス！

目が覚めて良い感じでした♪

あと朝日を浴びると1日スッキリ過ごせるらしいので、カーヴィー後にベランダで暫し日光浴。

もう少ししたら寒くて出来なくなりそうだけど、今日なんかは中々気持ち良かったです

カーヴィー＆日光浴のお陰か、毎日仕事中眠くて仕方無いのに今日はキビキビ働けた気がします！

暫く続けられるといいな～。

《本日の運動》

朝：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

夕方：カーヴィーダンス部分やせ

ゆる・メラ・部分やせカーヴィー実践編

《本日の体重》

73.7kg

前日比-0.5kg

スタート時から-9.1kg

昨日ストイックに運動したお陰か、少し減りました

数字が動くとやっぱり嬉しい～

週末も気を抜かずにがんばるぞぅ！

新兵器投入

こんばんわ

こまゆるであります

今まで使っていた体重計が大分古いので、今後頑張る為にも…と思って新しいのを購入してみました！

…何でも形から入るタイプなのです

TANITAので3500円くらいのなんだけど、体重・体脂肪は勿論、筋肉量やら内臓脂肪やら基礎代謝やらも測れる優れもの

わーいわーい♪

これで装いも新たに頑張るぞ！

…なんですけど、1つ疑問。

説明書には『筋肉量が多いと基礎代謝も高い』って書いてあるんだけど…。

私の数値、筋肉量は『多い』表示なのに基礎代謝は『低い』なんですよね。

何故？

筋肉あっても燃焼できないから結局代謝が悪いってこと？？

燃費が悪い…的な

冬場に代謝を良くするにはどうすればいいんでしょうか…

あとちょっと不思議…というか残念なのが、今までの体重計より体重が重く出るんですよね

まぁこれは単に性能の差なんでしょうけど。

平均400gぐらい増えるので、ちょっとイヤンな感じです。

でもまぁ、これからはこの子と一緒に歩んでいくので仲良くしていこうと思います。

《本日の運動》

昼・夕方：カーヴィーダンス部分やせ

ゆる・メラ・部分やせカーヴィー実践編を各1回ずつ計2回

夜：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

《本日の体重》

74.2kg

前日比+0.4kg

スタート時から-8.6kg

今までの体重計で量ると73.8kgなんだけど…でも新しい方が正しいんだろうな

まぁ運動も心掛けてるし、時期が来たら減るでしょう。

…多分。

こまゆる秋のパン祭

こんばんわ

こまゆるであります

最近、家から自転車で10分くらいのとこにあるパン屋さんに嵌まってます。

結構硬めの所謂ハード系のパンが多いんだけど、噛み締めるともちもちしてて美味しいのです。

そこのチーズとオリーブオイルとブラックペッパーのパンがお気に入りで…

今日のお昼ご飯に買ってきてしまいました。

大きめなので半分だけ食べて…。

でも他に胡桃と味噌のパンも食べたんですけど

少しでも油分の吸収を抑える為にプーアル茶をガブガブ飲みました！

で、怖いからその分運動もちゃんとやりましたよ。

食欲の秋は恐ろしいですからね…。

《本日の運動》

昼：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ→ダンス1→ストレッチ

夜：カーヴィーダンス部分やせ

ゆる・メラ・部分やせ実践編

《本日の体重》

73.8kg

前日比±0kg

スタート時から-9kg

体重減らないけど、こないだ気合いを入れ直したお陰かくよくよせずに考えられるようになってきました

前みたいに明るく楽しいダイエットが出来るように頑張るぞ！

新たな気持ちで

こんばんわ

こまゆるであります

11月に入りました。

例年もっと寒い気がするんですが…やけに暖かいですね

過ごしやすいといえば、その通りなんだけど…大丈夫か地球…

さて、新しい月に入ったということで、先月の駄目さを挽回すべく新たな気持ちでやっていきたいと思います。

とはいえ、気合い入れすぎて飛ばし過ぎると途中で息切れ起こして逆効果なのは目に見えているので。

焦らず行こうが合言葉。

今までやってたこと・出来ていたことを真面目にやるのが目標。

毎日の積み重ねが大切だってことは、この半年で実証済みですから

しっかりカーヴィーやって、食べる物と食べ方にも気を付けたいと思います。

取りあえず今月中に73kg台を切りたいです

《本日の運動》

夕方：カーヴィーダンス部分やせ

ゆる・メラ・部分やせカーヴィー実践編

夜：カーヴィーダンス即やせ

ウォーミングアップ・ダンス1・ストレッチ

《本日の体重》

73.8kg

前日比-0.2kg

スタート時から-9.0kg

ギリギリだけど73kg台に戻ってきました…！

今日は結構頑張ったんだけど、中々ストンっとは減らないよね

皮下脂肪になっちゃってるかな…。

ちょっと便秘ぎみなので、それを解消させるのも課題です…！

えぇ…！

こんばんわ

こまゆるであります

今日はハロウィーンですね

昨日渋谷に居たら仮装した人がいっぱい居て面白かったです。

22時頃囚人さんが数人ウロウロしてて「脱獄してきたの!?」とか思いました(笑)

そんなこんなで、もう10月終わりですよ…。

9月は結構良い感じに体重減ったのに、10月はやる気低迷で全くダメでした

折角到来した恋のチャンスも逃すし…。

まぁこれに関しては逃して正解な気もするんだけど。

とにかく、このままじゃいけません

11月はもうちょっと前進できるように頑張りまっする

仕事にしても日常生活にしてもダイエットにしても、1つ気を抜くとなし崩し的にぐだぐだになってしまうので…。

10月の反省を踏まえて11月はリズムを取り戻すことから始めようと思います。

そんな訳で本日の体重は74kg

前日比+0.8kg

スタート時から-8.8kg

…えー!?

何でこんなに増えてんの

あり得ない…！

いやでも、この週末結構食べたからな…。

辛いですが真摯に受け止めます。

というか、1ヶ月トータルで体重がプラスになったの初めてじゃないかな…

いかに今月がたるんでいたか判りますね。

結果は結果。

負けずにバネにすること考えなきゃね！

いつもより長めに半身浴して、早めに寝ます。

あ、そうそう。

本日の運動はカーヴィーダンス

即やせ：ウォーミングアップ→ダンス1→ストレッチ

部分やせ：部分やせ実践編

久々に即やせやったら結構キツイ

でも何か新鮮で楽しいです♪

言葉の選び方

こんばんわ

こまゆるであります

夕べは遊んで帰ってきて夢うつつでブログ更新しようとしたらメンテナンス中という…

出鼻を挫かれたので、そのまま寝てしまいました。

んで今日、高校時代の友達とご飯食べてたんですが。

そこでダイエットの話になりまして。

聞けばその子もダイエット中だとかで。

でも全然体重減らないと嘆くので励ますつもりで

「やればちゃんと減ってくから大丈夫だよー。私も半年やって9kg減ったし」

と言ったら…。

「でもこまゆるはコレでしょー（太ってるジェスチャー）だからすぐ体重減るけど普通の人は中々落ちないんだよ」

って。

…多分悪気は無いんだろうけどね。

なんとなーーくバカにされたよーな…。

確かに元々の体重が重い方が痩せるのも早いだろうけどさ。

私がここまでくるのにだってそれなりの努力があったんだよと。

言わなかったけど、ちょっと思いました。

はぁ…

私も大人げないなぁ。

でもねー…もう10年以上の付き合いで大好きな筈の友達の言われると…。

ちょっとグサッとくる一言でした。

負けずに進んでいくぞ

そんな訳で本日の体重は73.2kg

実は昨日はケーキと焼肉食べたせいか73.8kgでした

焦ったけど今日まで引きずらなくてよかったー。