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  沖縄の夜　5th &スイム自主トレ　心を静かに泳げ❗️
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  沖縄の夜　4th &スイム自主トレ　ゆっくり泳げ❗️
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  沖縄の夜　3rd &やっぱり自主トレ　頑張って行こう❗️
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  沖縄の夜　2nd &スイム自主トレ
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  沖縄の夜
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  #スイム　　スカーリング頑張れ❗️ マスターズトレーニング
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  #スイム　大きく泳げ❗️ マスターズトレーニング
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  #スイム　キックで膝を曲げるな❗️ 自主トレ
• #スイム　脚を伸ばしてキックせよ❗️ 自主トレ
• #スイム　キックとプルを合わせろ❗️ 自主トレ
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  #スイム　恐れを捨てろ❗️ マスターズトレーニング
• #スイム　伸ばした腕を更に伸ばせ❗️ 自主トレ
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  #スイム　ガツンといけ❗️ マスターズトレーニング
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  #スイム　プッシュまで責任を持て❗️ 自主トレ
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  #スイム　軽く大きくかけ❗️ 自主トレ
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  #スイム　水を手のひらに感じろ❗️ 自主トレ
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  #スイム　「「「キック1セットしかやらないので頑張っていきましょう‼️」」」マスターズトレーニング
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  #スイム　フォームを意識せよ❗️ 自主トレ
• #ホットヨガに変えて温ヨガのちスイム自主トレ　肘を立てろ❗️
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  #スイム　無事生還せよ❗️ マスターズトレーニング

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