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• スイム自主トレ　　　腕の位置を確認せよ❗️
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  ２軸で泳げ❗️ スイム自主トレ
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  頑張って行け❗️ マスターズトレーニング
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  時間がなくてもハードに攻めろ❗️ スイム自主トレ
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  温ヨガ　のちスイム自主トレ　指先まで伸ばせ❗️
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  まるでむき出しの木星、ガス惑星の核、初の発見
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  ひたすら大きく泳げ❗️ マスターズレッスン
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  スパッと入水せよ❗️ スイム自主トレ
• 最後のプッシュは下に押せ❗️ スイム自主トレ
• ラストまで押し切れ❗️ スイム自主トレ
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  「「「距離が短いので自分に厳しくハードしてください‼️」」」マスターズトレーニング
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  S字でかけ❗️ スイム自主トレ
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  温ヨガのちスイム　手のひらのスカーリングを忘れるな❗️
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  フォームを守れ❗️ マスターズトレーニング
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  キックは腹から打て❗️ スイム自主トレ
• #スイム　肘を立ててラストプッシュせよ❗️ 自主トレ
• #スイム　お腹を凹ませ❗️ 自主トレ
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  #スイム　真正面から取り組め❗️ マスターズトレーニング
• #スイム　キャッチして肘を立てろ❗️ 自主トレ
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  沖縄の夜　LAST &スイム自主トレ　楽しんで泳げ❗️

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