W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6 des
混雑のため
片手背泳ぎ
キック 100 m fin
サイドキック 100 m fin
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 IM × 5
100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br
キックIM 400 m Ba Fr fin
50 choice × 10 fin
total 3,000 m
㊗️ 3000⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
シュノーケル難しい
まだまだですーーーーーーーーー