スイム自主トレ 腕の位置を確認せよ❗️

W-up

　バタ足　100 m

　ドルフィンキック　100 m

　50 Fr × 6  des

100 IM  × 5

背泳ぎドリル

キック　100 m fin

サイドキック　100 m fin

プルブイ片手背泳ぎ　100 m

片手背泳ぎ　100 m

プルブイ　100 m

100 × 3 × 2 Ba/ Fr/ Br

キックIM        400 m

50 choice × 18   一部fin

　　　total     3,400  m

㊗️3400⁉️

たいへんよくできました💮💮💮