■ホットヨガに変えて温ヨガ
ホットヨガ🧘♀️扉２カ所🚪開けっ放し
おまけに30分だしーーーーーーーーー
無料だしーーーーーーーーー
このくらいならバテない
でも身体硬くなってるなーーーーーーーーー
■スイム
W-up
バタ足 100 m
ドルフィンキック 100 m
50 Fr × 6
ディセンディングは根性なく出来ませんでした
休息時間も長し
100 IM × 5
背泳ぎドリル
キック 100 m
サイドキック 100 m
プルブイ片手背泳ぎ 100 m
片手背泳ぎ 100 m
プルブイ 100 m
100 × 3 × 2 Ba/ Br/ Fr
キックIM 400 m
50 choice × 10
total 3,000 m
㊗️3000⁉️
たいへんよくできました💮💮💮
何故か体重減る❓❓❓