本来のあなたを取り戻す！モラハラ夫との共依存から抜け出し理解し合える夫婦になれる方法！夫婦関係改善カウンセラー歴5年/内藤えりこ

あなたは「モラハラ夫」の

攻撃に対し、感情的になって

反応していませんか？

極端に感情的になって

喜怒哀楽が激しいと

夫はその様子から

どうしたらあなたを怒らせたり

泣かせたりできるかを学習します。

その結果あなたは

コントロールしやすい人間だと

みなされてしまいます。

たとえばあなたが夫の暴言に

激昂した（キレた）とします。

そしてハッと我に返り

いつものあなたに戻ると

夫は

「そうか！

　この程度で機嫌が直るのなら

　まだまだいけるぞ!!」

と思って、攻撃を強めてきます。

また、あなたがキレた状態を

長引かせれば長引かせるほど

「いつまで怒っているんだ!!!」

と、逆ギレ状態になっていきます。

それでは、あなたは

どうしたらいいのでしょう。

夫に無関心な態度を

示しつつ、

私はキレているという

ソフトムードを

ただよわせるのです。

なぜなら夫には

「どうせこちらから話しかければ

　乗ってきて、元に戻るはず。」

という変な自負があるからです。

ここであなたは夫の計算通りに

「夫が悪いと思っているのなら、

　そろそろ許してもいいかも

　しれないな。私も悪かったし…。」

なんて思わないでくださいね！

夫の思惑通りの行動を

とってはいけません。

キレているという

ソフトムードを

ただよわせつつ、

徐々にいつものあなたに

戻っていくことが

大切なのです。

その時にはいつもよりずっと

言葉や会話を減らし、

私はあなたを許せない！という

「気まずい雰囲気」を演出

しましょう。

これを繰り返していくうちに

夫はその「気まずい雰囲気」に

気づいていきます。

あくまでも感情的に

なることはなく、夫に

気まずい思いをさせるんです。

そして

①感情的にならずに

　反応を減らす

②言葉や会話を減らす

③接点を減らす

これらを継続的に

行っていくことで

夫は変わっていきます。

夫を変えていくのは大変で

時間がかかることが

ほとんどです。

即効性はなくても

あせらずに

諦めないでくださいね。

日々の積み重ねで、しだいに

あなたは夫の優位に立ち、

夫をコントロールできるように

なっていくでしょう。

ラインに登録してくれた方だけに

モラハラ対策３大マニュアルセット

PDF ３本

ぜんぶまとめてプレゼント！　

⇒被害者としての

　自分を知る方法！

⇒自分がどうしたいのかを

　自覚できる簡単ステップ！

⇒必ず望む未来が

　見えるようになる秘策！

⇒精神的に自立できる

　とっておきの方法！

⇒離婚しない生活を選ぶ

　マインドセット！

などなど

受け取りはラインから

「プレゼント」

と送るだけ！

ID検索の場合は

@023hnsic

（＠も忘れずに！）

〜人気記事一覧〜

あなたは自分のことが好きですか？自分を愛せるようになるコツ♡

本来のあなたを取り戻す♪

３カ月以内の夫婦関係改善率93％！

精神的に自立して

モラハラ夫との共依存を脱する！

思い込みを手放すことで

お互いに理解し合える

夫婦になれる♡

我慢の限界で爆発する前に

人生をとり戻すための行動を！

夫婦関係改善カウンセラー

内藤えりこ

あなたは自分のことが

好きですか？

「どうせお前には

　できっこない。」

「お前はダメな人間だ。」

「何をやってもダメだな。」

といつもいつも

人格否定されている

あなたには無力感が

あふれていませんか？

「どうせ自分はダメな

　人間だから…。」と

思い込んでいませんか？

そんなあなたが

自己肯定感を高め

自信を持つには…。

そのためにあなたがすること…。

それは！

①自分自身を認めること

②あなたを認めて

　ほめてくれる人と

　ともにいること

③あなたを認めてくれる

　友人との時間を増やす

④地域のコミュニティーや

　思い切ってSNSなどに

　参加してみる

⑤そこには、必ずあなたを

　認めてくれる人がいます

⑥多くの人と

　コミュニケーションが

　とれるようになってきたら

　自分を認めてうんとほめる

交流の範囲がひろがれば

交友関係も変わります。

自分を認めてもらえる

喜びを感じられると

自信がついてきます。

＜自分を愛せるようになる

　とっておきの５つの方法＞

①自己暗示をかける

　あなたはこの世で

　たった一人の存在

　…

　だから、

　・だれよりも価値のある

　　素晴らしい女性

　・愛される資格のある女性

と自己暗示をかけましょう。

自分を大切に

できるようになると

夫からの暴言の嵐にも

負けないだけの自信を

持てるように

なっていきます。

②きれいな笑顔と

　美しい姿勢で

外見から変わることも

大きな変化が期待できます。

いつも姿勢よく

シャキッとして

きれいに口角の上がった

笑顔でいれば

みんながあなたに好感を

もつようになります。

整形なんて必要なし！

雰囲気美人に

なりましょう♡

③自分のいいところを

　書き出す

あなたにもいいところや

自慢できるところが必ず

あるはずです。

私にはそんなものは

ひとつもない…ではなく

書いてみましょう。

・私は料理が得意

・私は運転が上手

・私は優しい

何でもいいんです。

書き出しているうちに

どんどん浮かぶように

なりますよ！

④書き出したいいところを

　声に出して読んでみる

声に出して読み返すと

自分の思いを整理でき

いいところを再認識

できるようになります。

また、声に出すことで

自己暗示をかける事にも

なります。

⑤ちょっとしたことも

　ラッキーだと思う

・茶柱が立った

・ほしかったバッグが

　安く変えた

・旅行中、ずっと

　雨予報だったのに

　快晴に恵まれた

どうということのない

小さな幸せにラッキーを

感じるんです。

ひとつひとつは

ささいなことでも

それが度重なると

「私はラッキー♡」

だと思えるように

なってきます。

自分自身を

愛せるようになると

幸せのほうから

自然に寄って

くるようになります。

自信と幸せな気持ちは

あなたのこころに

ゆとりを生みます。

ゆとりがあれば

「モラハラ夫」に対しても

いつのまにか

大きな心で接することが

できるように

なるんですよ！

ラインに登録

してくれた方だけに

モラハラ対策

5大マニュアルセットPDF

ぜんぶまとめてプレゼント！　

①モラハラ夫への３つの対処法！

②モラハラは子どもに遺伝する？

③義理の家族からのモラハラ対処法！

④モラハラ・パワハラの

　チェックシート！

⑤夫との共依存関係を

　解消するための５つのステップ！

今回のプレゼントには

あなたが新しい一歩を踏み出すための

ノウハウが詰まっています。

受け取りはラインから

「プレゼント」

と送るだけ！

ID検索の場合は

@023hnsic

（＠も忘れずに！）

〜人気記事一覧〜

夫との関係がぎくしゃくしている…そんな時に試したい5つのステップ!!!

本来のあなたを取り戻す♪

３カ月以内の夫婦関係改善率93％！

精神的に自立して

モラハラ夫との共依存を脱する！

思い込みを手放すことで

お互いに理解し合える

夫婦になれる♡

我慢の限界で爆発する前に

人生をとり戻すための行動を！

夫婦関係改善カウンセラー

内藤えりこ

～あなたの夫婦関係、

ちょっと冷えてませんか？～

結婚して何年も経つと

なんだか夫との関係が

ぎくしゃくしてきたなって

感じること、ありますよね？

「もう昔みたいには戻れないのかな…」

なんて悩んでしまうかも知れません。

でも、大丈夫！

少しの工夫で、

夫婦の関係を温め直すことが

できるんです。

どうしてすれ違う夫婦になってしまうの？

夫婦の関係が

上手くいかない原因は

いろいろあります。

お互いが忙しく

毎日の生活に追われているなかで、

ほとんど気づかないうちに

「一緒にいるけど、

なんだか少しずつ

心の距離ができてる…」

ということがあります。

特に子育てや仕事に追われていると、

パートナーと話す時間が

取れなくなることが多い…。

でも

改善するための方法は

しっかりありますよ

夫との関係改善のために試したい5つの方法

1. 一緒に話す時間を増やす

まずは、

シンプルだけど効果的な方法

毎日の中で、少しでも

「ちゃんと話す時間」を

持つことが大切です。

そこから会話が始まることも

最初はぎこちなくても、

お互いに少しずつ

心を開いていけるものです。

2. 「ありがとう」を意識して伝える

普段の生活で

当たり前になっていることこそ

感謝の気持ちを伝えるチャンス

「ありがとう」や「助かった！」

といった一言が、実は相手にとって

大きな意味を持つんです。

特に長い間一緒にいると、

こういった感謝の言葉を忘れがちですが、

小さな感謝の積み重ねが

夫婦の関係を良くしてくれます。

3. ちょっとしたサプライズをする

日常のマンネリを打破するには、

ちょっとしたサプライズも効果的です

特別なことじゃなくてもいいんです。

「映画でも見に行かない？」

という提案だけでも、

お互いの関係に新鮮さを取り戻す

きっかけになります。

4. 夫の気持ちを聞いてみる

つい、

自分の気持ちばかりを

伝えがちですが、

夫の気持ちを聞いてみることも

大切なんですよ

夫が困っていることや

悩みを知る機会が増えます。

そうすれば、あなたも

夫を気にかけたり

悩みの解消に手を貸したいと

思ったりしますよね

5.少しずつ改善していることを目指す

関係はすぐに劇的に良くなるわけ

ではありませんが、

少しずつ改善していくことを

目指すのが大事です。

大きな変化を期待するより、

日々の中で小さな努力を

積み重ねることで、

自然と夫婦の絆が固くなって

危機も乗り越えていけますよ

あなたのペースで、

無理せず頑張ってみてください。

夫婦関係を改善しようとすると

つい焦ってしまうこともありますが、

ゆっくりと自分のペースで

取り組むことが大切です。

急な変化を求めないで

少しずつ歩み寄る気持ちで

行動していけば、

きっと良い方向に向かいますよ

夫婦の関係は、

お互いに思いやりを持つことから

始まります。

まずは、

小さな一歩を踏み出してみませんか？

ラインに登録

してくれた方だけに

モラハラ対策

5大マニュアルセットPDF

ぜんぶまとめてプレゼント！　

①モラハラ夫への３つの対処法！

②モラハラは子どもに遺伝する？

③義理の家族からのモラハラ対処法！

④モラハラ・パワハラの

　チェックシート！

⑤夫との共依存関係を

　解消するための５つのステップ！

今回のプレゼントには

あなたが新しい一歩を踏み出すための

ノウハウが詰まっています。

受け取りはラインから

「プレゼント」

と送るだけ！

ID検索の場合は

@023hnsic

（＠も忘れずに！）

〜人気記事一覧〜

あなたがほんとうは夫にどうしてほしいかがわかる方法

本来のあなたを取り戻す♪

３カ月以内の夫婦関係改善率93％！

精神的に自立して

モラハラ夫との共依存を脱する！

思い込みを手放すことで

お互いに理解し合える

夫婦になれる♡

我慢の限界で爆発する前に

人生をとり戻すための行動を！

夫婦関係改善カウンセラー

内藤えりこ

さて、

今日のお話です。

「モラハラ夫」は常に

暴言を吐き、見下し、

傲慢な態度で

妻に接します。

「私ばかりどうして

　いつもいつも

　夫から責められるの？

「もっと優しく

　してほしい。」

「どうすれば夫は

　私にふつうに

　接してくれるの？」

こんなふうに

おもったり、願ったり

悩んだりしていませんか？

そんなことに

ずーっと

我慢してきたあなた…。

いままでのあなたは

自分でも気づかないまま

心を傷つけられ、

身も心もに疲れ果て、

自分自身を

見失って

いるはずです。

あなたは相手を

優先することが得意な

優しい心を持つ人ですよね？

そんなあなたは、そろそろ

自分の

感情の蓋を開けて、

ひとつひとつ

整理しながら

あなたの

ほんとうの思いは

なんなのか

その願いに

気づきましょう!!!

なぜなら、

あなたは

結婚してからも

夫の感情を優先して

いつも自分を

後回しにしてきた

からです。

たとえば、

「家族そろって旅行したいのに

　夫はいつもひとりで

　出かけてしまうなんて、

　ひどい…。」

「みんなで見ているテレビ番組を

　いきなり自分が見たい番組に

　変えて楽しんでいるなんて、

　なぜ？」

「いっしょうけんめい作った

　夕飯なのに、

　＜いらない！こんなもの

　　食べられない！　

　　○○の方がいいからすぐに

　　作り直して！＞

　なんていわないでほしい。」

そんなふうにおもっても

それを言葉にしていうことは

できずにいましたよね？

こういったことが

長く続くと

自分の感情に

気づけなくなる

ばかりか

何を

どうすればいいのか、

自分は

何をしたいのかさえ

分からなくなって

いきます。

でも！

ふたをして

押し殺してきた

「つらく悲しい感情」は

あなたの手でいつか

表に出られることを

ずっとずっと

待ちのぞんで

いるんですよ!!!

この

「つらく悲しい感情」を

あなた自身が

理解して認めると

あなたはだんだんと

感情をコントロール

できるように

なっていきます。

たとえば、

夫からあなたを責めるような

言葉を投げつけられて

「あぁ、また夫が夕飯に

　腹を立てている。

　私ってほんとうに

　お料理も満足にできなくて

　だめな妻なんだ…。」

「夫が家族と一緒ではなく

　ひとりで旅行してしまうのを

　止められないなんて

　私は妻として失格なんだ…。」

と思う感情は、ほんとうに

あなた自身の感情なのか

よ～く考えてみてください。

ほんとうは

「私が作ったお料理に

　いちいち文句をいうなんて、

　それなら自分で作れば

　いいじゃない！」

「子どもたちや私を置いて

　ひとりで旅行するなんて！」

なんて思っていませんか？

それって、怒りの感情ですよね？

あなたはその感情をずーっと

忘れたふりをして

閉じ込めていたのです。

あなたのその

ほんとうの感情に

気づけば、

怒っている自分は

どうしたいのか、

なぜ、何に

怒っているのかが

わかってきます。

あなたはほんとうは

人生をどんなふうに

生きていきたいのか

何をしたいのか

も見えてきます。

何もしなければ、

何に怒っているのか、

何が悲しいのかも

わからない、

自分の気持ちと

向き合うこともできず、

前に進むことは

できません。

あなた自身を理解するには

「モラハラ夫」がいま、

あなたに

何をしているのか

あなたが

何をされているのか

あなたがどう感じているか

という

現状をきちんと理解して

自あなた自身の

思い、願いや

感情に気づくことが

とっても

大切なんです♡

そうすれば、

あなたも一歩前に

進んでいけるはずですよ♪

ラインに登録

してくれた方だけに

モラハラ対策

5大マニュアルセットPDF

ぜんぶまとめてプレゼント！　

①モラハラ夫への３つの対処法！

②モラハラは子どもに遺伝する？

③義理の家族からのモラハラ対処法！

④モラハラ・パワハラの

　チェックシート！

⑤夫との共依存関係を

　解消するための５つのステップ！

今回のプレゼントには

あなたが新しい一歩を踏み出すための

ノウハウが詰まっています。

受け取りはラインから

「プレゼント」

と送るだけ！

ID検索の場合は

@023hnsic

（＠も忘れずに！）

〜人気記事一覧〜

ほんとうのあなたを見せないで夫のコントロールから抜け出す方法！

本来のあなたを取り戻す♪

３カ月以内の夫婦関係改善率93％！

精神的に自立して

モラハラ夫との共依存を脱する！

思い込みを手放すことで

お互いに理解し合える

夫婦になれる♡

我慢の限界で爆発する前に

人生をとり戻すための行動を！

夫婦関係改善カウンセラー

内藤えりこ

あなたは正直者ですね！

あなたは正直にいつも

あなたの「ほんとうの姿」を

見せてきましたよね。

正直なことはとっても

素敵なことです。

でも、あなたが正直だからこそ

夫から「弱い人間」

「有害な人間」として

認識されてしまって

攻撃されていたのです。

そんなあなたは、夫に

「ほんとうのあなた」を

隠せばいいんです!!!

え？隠して別人格になるの？

そうではありません！

あなたは

あなたの持つ人間性や

あなたのほんとうの感情を

夫に見せないように

すればいいんです。

あなたは、見知らぬ人に

ほんとうの自分をすべて

さらけ出して見せますか？

見せないですよね。

あなたは

仲良くしたい人や

いい関係になりたい人には

ほんとうの自分の姿を

見せると思います。

攻撃してくる夫には

ほんとうのあなたを

見せる必要はありません。

ほんとうのあなたを

見せないということは

感情を押し殺して

我慢することでは

ありません。

夫にはあなたの

ほんとうの感情を隠して

今までとは関わり方を

変えるのです。

ただし、

感情を隠すことによって

怒りの感情だけを

表に出したり

夫を脅すような

態度にならないように

気を付けてください。

ふと怒りの感情が

表に出てしまうということは

それはあなたの人間性が

うまく隠せていない

ということです。

このあなたの怒りの感情を

夫が感じ取ると

刺激を与えることに

なってしまいます。

そして、あの

「モラハラスイッチ」が

発動されるのです。

夫には怒りの感情を

出さないようにする

練習をしましょう。

そして、

無視をするのではなく

無関心をよそおって

無反応を貫きましょう。

あなたの夫への反応が

薄くなったり減っていけば

夫のあなたへの関心も

薄くなっていきます。

そうすると

コミュニケーションが減って

あなたへの関心も

薄れていくはずです。

それと同時に

あなたは得体のしれない

存在になってきます。

そして、

あなたが感情を

見せなければ

夫のコントロールも

力を失っていくはずです。

冷静に無関心をよそおって

ほんとうのあなた

ほんとうの感情を

出さないように

していきましょう。

ほんとうの姿を

見せなければ

あなたはもっと

楽にいられるのです。

ラインに登録

してくれた方だけに

モラハラ対策

5大マニュアルセットPDF

ぜんぶまとめてプレゼント！　

①モラハラ夫への３つの対処法！

②モラハラは子どもに遺伝する？

③義理の家族からのモラハラ対処法！

④モラハラ・パワハラの

　チェックシート！

⑤夫との共依存関係を

　解消するための５つのステップ！

今回のプレゼントには

あなたが新しい一歩を踏み出すための

ノウハウが詰まっています。

受け取りはラインから

「プレゼント」

と送るだけ！

ID検索の場合は

@023hnsic

（＠も忘れずに！）

〜人気記事一覧〜