あなたは自分のことが
好きですか？
「どうせお前には
できっこない。」
「お前はダメな人間だ。」
「何をやってもダメだな。」
といつもいつも
人格否定されている
あなたには無力感が
あふれていませんか？
「どうせ自分はダメな
人間だから…。」と
思い込んでいませんか？
そんなあなたが
自己肯定感を高め
自信を持つには…。
そのためにあなたがすること…。
それは！
①自分自身を認めること
②あなたを認めて
ほめてくれる人と
ともにいること
③あなたを認めてくれる
友人との時間を増やす
④地域のコミュニティーや
思い切ってSNSなどに
参加してみる
⑤そこには、必ずあなたを
認めてくれる人がいます
⑥多くの人と
コミュニケーションが
とれるようになってきたら
自分を認めてうんとほめる
交流の範囲がひろがれば
交友関係も変わります。
自分を認めてもらえる
喜びを感じられると
自信がついてきます。
＜自分を愛せるようになる
とっておきの５つの方法＞
①自己暗示をかける
あなたはこの世で
たった一人の存在
…
だから、
・だれよりも価値のある
素晴らしい女性
・愛される資格のある女性
と自己暗示をかけましょう。
自分を大切に
できるようになると
夫からの暴言の嵐にも
負けないだけの自信を
持てるように
なっていきます。
②きれいな笑顔と
美しい姿勢で
外見から変わることも
大きな変化が期待できます。
いつも姿勢よく
シャキッとして
きれいに口角の上がった
笑顔でいれば
みんながあなたに好感を
もつようになります。
整形なんて必要なし！
雰囲気美人に
なりましょう♡
③自分のいいところを
書き出す
あなたにもいいところや
自慢できるところが必ず
あるはずです。
私にはそんなものは
ひとつもない…ではなく
書いてみましょう。
・私は料理が得意
・私は運転が上手
・私は優しい
何でもいいんです。
書き出しているうちに
どんどん浮かぶように
なりますよ！
④書き出したいいところを
声に出して読んでみる
声に出して読み返すと
自分の思いを整理でき
いいところを再認識
できるようになります。
また、声に出すことで
自己暗示をかける事にも
なります。
⑤ちょっとしたことも
ラッキーだと思う
・茶柱が立った
・ほしかったバッグが
安く変えた
・旅行中、ずっと
雨予報だったのに
快晴に恵まれた
どうということのない
小さな幸せにラッキーを
感じるんです。
ひとつひとつは
ささいなことでも
それが度重なると
「私はラッキー♡」
だと思えるように
なってきます。
自分自身を
愛せるようになると
幸せのほうから
自然に寄って
くるようになります。
自信と幸せな気持ちは
あなたのこころに
ゆとりを生みます。
ゆとりがあれば
「モラハラ夫」に対しても
いつのまにか
大きな心で接することが
できるように
なるんですよ！