自分でもなんかよくわからん時は、実は神経のせいかもよ～
トラウマを抱えたままでも大丈夫！あなたは幸せに生きていける！
トラウマ解放セラピスト
miwakoです。
最新の脳科学セラピー×心理学×コーチングでなりたいあなたへ導きます
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ご覧いただきありがとうございます
昔の話しなのですが、私自身がカウンセリングを受けていた時に、「温泉とか銭湯とか大好きなんですけど、なんかゆっくり出来ないというかリラックス出来ないんですよね
」とカウンセラーに相談しました。
カウンセラーは「どうしてですか？」と私に尋ねたのですが、「いやいや、それがわからんから相談しとるのやー
」と思い、この話は結局そのままになりました
私は「好きな場所だしゆっくり寛ぎたいけど、なぜかソワソワ落ち着かなくて、急いでいるわけでもないのに時計ばかり見て、結局早々に出てきてしまう
」状態でした。
でも今となってはわかります。
当時の私の状態は・・・
頭
リラックスしたい
体緊張状態
という、心と体が不一致の状態でした
ではなぜ、不一致だったかというと、それは「トラウマによる神経の反応」でした。
頭（思考）では楽しみたい、リラックスしたいと考えていたとしても、体（神経）は過去のトラウマを覚えていて、いつも危険から逃れられるよう緊張状態になっています
そのため、いくらカウンセリングで思考のクセを変えたとしても、神経による反応は意志では変えられなかったのです。
心の生きづらさが減っても、いつも過剰に危険信号を発しているような神経状態では、リラックス出来るわけがありません。
当時はわかりませんでしたが、自分が学んでようやく自分の状態が理解出来ました
もしあなたも、「リラックスしたいと思ってるのに、なんだかソワソワしちゃて楽しめない」と思っていたとしたら、過去のトラウマによる神経の反応を疑ってみてください
神経の影響だったら、自分で神経を落ち着かせる方法がありますよ～
まずは、過去の過酷な環境を生き抜いてきた、ご自分を褒めてあげてください
他にも、「神経の反応＋楽しんではいけない」という禁止令を持っている場合があります。（禁止令についての記事はこちら）
今までトラウマのせいで実感出来ずにいた「
安心安全」の感覚を、自分で育てていきましょう
そして幼少期に信念となってしまった「禁止令」緩めていきましょうね
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