今晩は✨
完全ファスティングは2日間行い
今日から、回復食を食べながらの緩いファスティングに切り替えです
朝は酵素ドリンク100ccとお水
運動前にグレープフルーツジュース100%果肉入り
運動し
サロン業務です♡
お昼はプロラボのパスタ
夜はオーガニック野菜達♡
回復食
オリーブオイルでも、オレイン酸が豊富♡
ファスティングの回復食が
美味し過ぎる♡
オーガニックの定期便で
@100選に選ばれた水で作る豆腐
塩で食べて美味しい
@甘みが高い小松菜
ドレッシングはオレイン酸を多く含むオリーブオイルと塩だけだけどフルーツのよう
@梅ぼし
@玄米はゆるゆるに炊いて
@味噌汁は具なし
塩とオリーブオイルが良いのか？
ファスティング効果なのか
オーガニックの定期便のお野菜のが美味しいのは勿論だけど
めちゃくちゃ美味い♡
23時帰宅後の身体と心の癒しご飯♡
半身浴をして、ゆっくりお風呂です♡
間食にプロラボの
チョコレートクリーム
スタバのカフェインレスのデカフェを頂きました♡
終了時の体重😂くぅー
今日はお店は定休日
ですが…書類があり2.3時間出社
朝は酵素ドリンク100ccとお水を
昨夜は沢山寝ました♡😊
8時間
会社で業務をして3時間程して
実家で犬と爆睡♡
私の癒しは犬と一緒に寝ること♡笑
3時間程寝て
ヨガ🧘♀️へ
ヨガに行く前に酵素ドリンク50ccとお水150ccを
リラックスヨガを受けて🧘♂️
日頃の疲れをとり、瞑想して
身体と心の凝りをほぐして
そして、いざっ❗️
久々の酸素カプセル
最近は忙しく疲れが取れなかったので
明日からは、また元気いっぱい働きたいので
癒しカプセルへ
リラクゼーションミュージックを流しながら
カプセルに入って、癒される。
ここのカプセルも長くて、もう6年くらい通ってますは
また、明日から頑張れるように
身体と心のメンテナンス
私なら出来る
想い描いた夢を沢山叶えられますように
朝は
酵素ドリンク🥤50ccとお水150cc
昼は
NGかもしれないのですか😂、、、
プロラボ チョコクリーム
カフェインレス 珈琲
夜は
酵素ドリンク🥤100ccと水100cc
水素風呂で半身浴をしながら、動画を作りながら
ファスティング1日目でおもったこと
普段、忙しくて疲れも溜まっているせいか
めちゃくちゃ浮腫んでいるんだなーと
実感しました。
ファスティングした後にくるキュルキュルと
腸内が動く感じ、宿便が出される感じを感じながら1日目が終了
私は、オーガニックのサプリメント
ハーブで出来ているものを2つ摂取してます
1つは、睡眠の質を上げるようにメロトニン
2つ目は、お腹が空かないように食欲を抑えるサプリメント
1番嬉しかったことは
浮腫んで消えていた脚の隙間や、お腹や背中
全体的にスッキリしたこと✨
金福です
ファスティングに入る前に腸の中を整えていきます。
起床7時
朝は、酵素ドリンク🥤を30ml
お昼は
ワカメとほうれん草のお蕎麦を
15時に
夜は19時半にプロラボ のパスタをいただきました🍝
お仕事が中々終わらなくて、気づけば23時
帰らなきゃー
と帰宅
具なし味噌汁を食べて
今、半身浴をしながらブログを更新してます。
先日とあるセミナーに参加して、みんな素敵にキラキラ✨輝いてました
私も、まずは思考から変えないと。と
やり残した事はなく
全て終了して
帰宅
どんな自分になりたいのか❓
イメージすればする程、遠く遠い
毎日のコツコツがきっと
夢を叶えてくれると信じて
私の応援歌【田園】を何度も何度も聴いて
夢は壮大だ。笑
でも、まずは小さい事から。
サロンは今日工事が完了しました
江戸川区葛西にある優建工業様にして頂きました。
名前の字のごとく、優しい建設会社様でした😭
細かい気配りから、掃除から、細かいメンテから
忙しくて大変なはずなのに…😭😭😭
感謝しかありません😂😂😂
心癒される業者様でした😊
＃心より感謝申し上げます✨
皆様今晩は
金福です♡
久々にデトックスをしよう❗️と
始める前に事前準備
1.インターネットから、無農薬のオーガニック野菜達達を頼みます✨
2.玄米、雑穀米を12時間以上水につけておきます
3.水素風呂で半身浴をしながら、プロラボ のデトックスティーを片手にファンディングブックを読みます。
4.野菜達を乾燥させて小腹用の自家製ドライ野菜やドライフルーツを作ります
しっかり準備しましょう
体重😂
実はコーラー大好き😘なんです✨
でも、ダイエットコーラーって
落とし穴があって…
血糖値が上がるんですな
と、いうわけで自家製クラフトコーラー✨
ノンカフェイン
生姜などスパイシーで美容効果
黒糖はミネラル豊富【こくもバッチリ】
材料
シナモンスティック……2本（半分に折る）
クローブ（ホール）……3g
カルダモン……2g（ハサミで半分にカットすると香りがいいです）パウダーでもいいです♡
生姜約……5ミリ分（みじん切りに）チューブでも大丈夫です♡
レモン果汁……大さじ1またはレモン一個。国産または無農薬を使ってください。皮のワックス材が気になります。
黒糖……70g（ケチると中途半端な味に。ジュースは甘い方がおいしいと思います）
はちみつ……大さじ1
バニラエッセンス（私はバニラエクストラクトを使いました）……少々 バニラエッセンスなら5滴
水……500mL
強炭酸水……適量
バニラエッセンスと黒糖以外加えて煮立たせます。
煮立ったら、黒糖と蜂蜜をいれて、アクをとり弱火で半分の量になるまで煮詰めます。
4時間以上スパイスをいれたまま放置すると苦味が出ます。弱火でしっかり煮詰めることをお勧めします✨
ザルにこして液体を取り除いたら完成♡
前回、別レシピでラカントを使用して作ったのですが私の好きじゃない味のコーラーだったので、アレンジレシピでマイレシピにしてみました。
クローブはS&Bさんの香りは優しく、別のメーカーさまのでお作りしてます。
まだ、なんとなく足りない感じがします😂
牛バラ600グラムを大さじ1のごま油でいためる
そこに、水900ccをいれにたたせ
アクをとる
アクをとりおえたら
銀杏切りな大根半分を鍋に入れる
韓国のクッカンジャンをおおそじ2いれ、タシタを小さじ4いれる
弱火でにたたせる
最後に塩3つまみほどいれて、スープがすきとおっていたから完成です。
卵カレーレシピ
レシピのおいダチ。友人のインド人が毎日作ってて美味しくてレシピ教えて貰い作りました♡
材料
サラダ油大さじ2
グリーンチリ 1本
テーチパッタ 3枚
シナモン 小さいスプーン 1/4
玉ねぎ千切り 2つ
トマト2つ
ココナッツミルク1缶 200cc
すりおろしおにおん 大さじ1
すりおろししょうが 大さじ1
コリアンダー 小さいスプーン1 2.5サイズ
クミン 小さいスプーン1 2.5サイズ
ターメリック1 2.5サイズ
レッドチリ2.5サイズの半分
ガラムマサラ2.5サイズの半分
水80cc
卵4つ
塩6つまみ
作り方
中火でフライパンを熱し
サラダ油大さじ2を加えて
刻んだグリーンチリ 1本
テーチパッタ 3枚
シナモン 小さいスプーン 1/4
を加えて熱し油に香りをつける
この位まで、熱してください♡
熱する前のテーチパッタ☺️
千切りした玉ねぎ2つをそのフライパンに入れ、
おろし生姜、おろしニンニクをいれブラウンになるまで炒める
スパイスを入れる。
コリアンダー 小さいスプーン1 2.5サイズ
クミン 小さいスプーン1 2.5サイズ
ターメリック1 2.5サイズ
レッドチリ2.5サイズの半分
ガラムマサラ2.5サイズの半分
トマト1個千切りのもの
を入れて、ブラウンになるまで炒める
ココナッツミルク1缶
レッドチリ 1.25 を1杯をいれる
塩 1.2g 約6摘み
お湯80ccを加え
フライパンの温度を上げふつふつさせる
卵を4ついれて
蓋をして強火から中火に変更して10分
10分たったら完成です♡
本格卵カレー
の出来上がり♡
体調を崩して…
あんまり、頑張り過ぎると出る身体の震え
と、体調を崩す時の休みなさいポイント
これが繁盛に出ます😂
症状としては、身体のだるさ、胸のくるしさ、腹痛、頭痛、息苦しさと
最近、頭痛や、息苦しさは良くなったのに…
たかだか、少し5時間…
普通に生活すると。。。
一気に疲れて眠れます😂
それも、顔も洗わないで寝れちゃうくらい
疲れてる。苦笑
からの
体調を崩して、お腹が痛い。
1日に沢山、うんち💩がでます。
沢山て、
ご飯食べるとお腹が痛くなり
うちんが5回、6回と
ちなみに今までは強い便秘の持ち主
膵炎・膵機能障害かな？と思いながら…
そして、喉の渇きもあり…甲状腺もかな？と
もぉー、あれよあれよと…
色々な身体の症状。。。
勘弁して欲しい😭😭😭
まだ、まだ、まだ、まだ、、、
調子が悪い身体。笑
昔なら、、、隠しながら❓
業務に入っていたかなーと感じつつ
今は、体調悪いんです❗️と
伝えながら、でも
業務すると体調良くなるんです♡と
感じながら
業務に励みます。
思っていた以上の副作用。
約、2週間半以上の投薬で
免疫力が下がり
なっ、、、なんと
お肌は。。。
ステロイドを服用した
免疫力が下がった肌に…
ここからは
プロの私が
自分で、2〜4週間かけて改善していきます。
笑
良いモニターだ。笑
