朝 ケトン体0.7
カフェ・オ・レ＋mtc
昼ヨガ🧘♀️
脂肪燃焼コース
さぞかしケトン体が増えたかな❓と測定したら
0.2❓はて❓❓
急いで、
遅いお昼
プロテインと、
卵、顎だし麺つゆ、チキンで作った親子丼の具
mtcオイル＋コーヒー☕️
ケトン体 0.5
肉とmtcオイルをとらないと
ケトン体は増えません😂😂😂
朝 0.2のケトンたい
mtcオイル＋コーヒー
お昼
ホルモン鍋
夜
ハーブ鳥のサラダ🥗
カフェ・オ・レ2杯＋mtcオイル
ヨガ🧘♀️
手作り低糖質スイーツ
夜のケトン体
ケトーシスに入りました
朝
0.1のケトーシス。笑
朝、コーヒー＋mtcオイル
昼、お肉、mtcオイル
夜
まいたけ、お肉、めかぶの明太筑前？、豆腐
夜はヨガ🧘♀️
夜のケトーシス0.1
まだまだまだまだ、上がらない。笑
ケトン体が0.2になったので
おやすみで存分に食べよう♡という日
朝
mtcオイル＋コーヒー
昼
海鮮丼❣️
おやつの時間
ノンアルコールフルーツカクテル
夕方
台湾スイーツ🍨
夜
生クリームバナナクレープ
20時くらいに
カフェ・オ・レ
チーズフライ🧀
今日は、食べたいもの全ていただきました✨
おやすみなさい😘
朝 MTCオイル＋珈琲
お昼
間食
カフェ・オ・レ
フレンチトースト
間食後のケトン0.9❣️
夜のつまみ。苦笑
お煎餅2枚😂
でも、維持しているケトーシス♡笑
夜
鶏肉、キャベツ、ニラ、カレーがけ🍛
夜はヨガ🧘♀️
ケトン体を測ると！
お煎餅も食べてフレンチトースト食べたら
ケトン体下がりますよね。😂
夜0.2でした😂
朝
mtcオイル＋コーヒー
低糖質スコーン
スコーンは手作りです♡
夜
糖質ゼロ麺、とんこつスープ、ビビンパッのご飯なしサラダ、プリン🍮1/2、コーヒー☕️＋mtcオイル、チキン、チョコマショマロ
本日の父からの一言
ダイエット中なのによく食べるなー。笑
夜のケトン体
0.7
マッサージ、半身浴して寝まーす♪
ケトン体を計るのって大事ですね✨
朝
MTCオイル＋珈琲
飲みながら、今朝は4時起き
メイクをしながら…7時くらいにお腹が空いたので
さば、納豆、たまご、顎出しの味噌汁、玄米を少し（40g）、オイキムチ
昼
今日は外出でお店もないので、
手作り鯖と玄米のおにぎり
手作りチョコもち
MTCオイル＋珈琲
夜
キスの刺身、チキン
今日は魚を捌きました。笑
夜のケトン1.7でした。
おやすみなさーい♪
朝
MTCオイル＋珈琲
昼
プロテイン2本
プロテインバー
（食べなくても良かったのですが、プロテインをクリアしてないー😂）と
合計48gプロテイン。
夜
プロテインジュース 20g
どのくらい違うか❓ということで
昨年の7月のお写真左側、今のお写真右側
下半身が細くなってますね♡
マッサージと半身浴がんばりましょう✨
これだけ、食べて飲んで
でも、痩せる。笑
まだまだ、頑張ります😊
夜、プロテインがたりてなかったので間食
納豆、生卵、チーズ、オイキムチ、MTCオイル
90gはいったであろう。笑
今日はヨガ🧘♀️をしました♡
夜のケトン体
おやすみなさい🌙
私が飲んでいるプロテインはこちら