こんばんは!

オーストリア🇦🇹リンツ在住のciacia(ちあちあ)です。

 

 

 

 

1ヶ月に1回は更新!

 

と思っているこのブログ、

気をつけないと1ヶ月も飛ぶように過ぎていて😅

 

気を引き締めないと閑古鳥が鳴いてしまう〜(汗汗)

 

 

 

 

 

 

さて先日、夫がいないランチのごはんをインスタに載せたところ、

おもわぬ反響をいただきました。

 

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夫(オーストリア人)が納豆嫌いなことから、

彼がいないと「ここぞ!」とばかりに

堂々と食卓に納豆を出せるんです😂

 

今回、納豆の小さい器に合わせて、せっかくだったらと、

少量でちょこちょこ盛るやりかたにしてみました。

 

 

 

その写真にいただいたDMが、

 

 

「こんなふうに盛りつけしたい!」

 

「まず器は何から揃えていったらいいですか?」

 

 

というものでした。

 

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私にとっては、こんな盛りつけも日常というか、

ありふれた光景でも、

こうやってその仕組み(?)を知りたい人もいるんだなと思い、

すごく新鮮だったのと。

 

そうえいば、自分も最初っからこういうスタイルではなく、

試行錯誤のすえ、いろいろな発見があって

ここに辿り着いたんだよなーと改めて思ったり。

 

 

 

 

コメントくださった方は、

結婚したばかりのかた、

それから一人暮らしの方など。

 

これからお料理頑張りたい!と思っているのかな?

 

「作るだけじゃなく、盛りつけもciaicaさんみたいにしたい!」

 

と言ってくださって、嬉しいです😊

 

 

 

私も新婚の頃に、

まだ白い丸いお皿しか持っていなくて、

 

「がんばって料理しても、毎日同じお皿だと映えないし、

 和食も同じ食器だと、作る意欲が半減しちゃう、、、」

 

と思ったのが、器にハマるきっかけでした。

 


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さてここから本題ですが、おすすめの器。

 

の前におすすめしたいのが、

以前にも書いたけど、

一気にカフェ風になってテンションが上がるもの。

 

 

 

 

それがトレイ(or 盆)なんです。

 

 

 

 

 

IKEAのトレイは使いやすくておすすめ!

 

 

IKEAのトレーが発売される前に、

私はKEYUCAのトレーを購入しましたが、

いずれにしても、和食洋食問わず、

このトレーの上でまとまってくれるのがありがたい!

 

 

 

 

 

最初買うときは高い買ものだなと思うかもだけど、

使う頻度が高いし、何年使ってもそこまで劣化するものではないので、

コスパは本当にいい!

 

 

食事は毎日のことだからこそ、

少しでも食事の時間を楽しみたいと思っているひとは、

購入する価値あると思っています。

 

 

 

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食べ終わったあとも、そのままキッチンに持ってきてもらえるし、

さっと拭くだけだけだし、お手入れも簡単!

 

 

 

 

 

実はトレイの前にはランチョンマットを買って数年試していたのですが、

 

 

 

意外とそこまでテンション上がらなくて、

どちらかというと、テーブルの汚れ防止?

 

でも代わりに汚れるランチョンマットが、

布製だと毎回洗濯が面倒だし、

ビニールや他の素材も、これまた「目地」の中に汚れが溜まったりして…

そのうち使わなくなりました😅

 

 

 

 

 

個人的な好みもあると思うけど、

このトレーがあるだけで、

全体的に50%くらいは見栄えが良くなる感じがするので、

興味のある人は試してみてね!

 

 

 

 

 

とここで眠くなってしまったので(笑)

今日はこのへんで!

 

 

また続きは次回に!

 

 

 

ではではおやすみなさ〜い😊👋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、こんばんは!

オーストリア🇦🇹リンツ在住のciacia(ちあちあ)です😊

 

 

 

 

突然ですが、

最近、血糖値が気になる私。

 

 

もともと年1の健康診断の採血で、

前回、空腹時の血糖値が100mg/dLだったんです。

 

 

これは正常範囲が99mg/dLまでなので、

100mg/dL以上は「正常高値」という、

いわば「ちょっと気をつけなさい」というギリギリのライン。

 

 

お医者さんは「こんなの誤差でしょ」という感じで

何も言われなかったのだけど、

密かに気になっていました。

 

 

 

それに加えて、ちょうど更年期の女性は

エストロゲンというホルモンの減少により、

血糖値を下げるインスリンの働きが弱まるため、

血糖値が上昇しやすく、糖尿病のリスクが高まると聞き、

少し心配に。

 

 

 

 

 

 

それに加えて私が最近気になること。

 

 

口の中がよく乾くんです。

 

 

これって糖尿病の初期症状に似てる?!😱

 

 

更年期の症状にも口の渇きがあるので、

素人が断定はできないのですが、

不安がさらに増したことは確か。

 

 

 

 

そんな折に、「リブレ2」という、

血糖値(正確にはグルコース値ですが、

ここでは血糖値と書きますね)測定器のこと知りました。

 

 

これは!と思い、

前回の日本一時帰国時にさっそく購入!

 

 

暴飲暴食が重なる(?)年末年始を越して、

やっと日の目を見るときが来ました!😆

 

 

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YouTubeでもこれを使って血糖値測定動画がたくさん出ているので、

そして最近そればっかり見ていたワタシ。

 

 

 

いよいよ自分も使えるのか!とワクワク!

 

(同時に少し不安でドキドキ(笑))

 

 

 

ちなみに装着もめちゃくちゃ簡単でした。

 

 

センサーに針みたいなものがあるのですが、

専用のアプリケーターを使ってガチャン!という音とともに腕に貼りつけたときには、

その音のほうが大きくて、ほとんと痛みを感じなかったほど。

 

 

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二の腕にセンサーを装着後、

ねんのため、付属の絆創膏を上から貼りました。

 

 

センサーの大きさは、五百円玉のひとまわり大きいくらい。

 

薄くて、服を着れば外からはほとんどわかりません。

 

 

 

 

スマホに専用のアプリをダウンロードして、

このセンサーに近づけると、

ブルブルっと震えてあっというまに同期完了!

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同期してからは、センサー準備のために1時間待ちます。

 

 

 

 

 

そして1時間経ち、

ドキドキの血糖値(グルコース値)測定開始!

 

 

 

 

出てきた数値は…

 

 

 

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100!

 

 

この時点は朝ごはんはまだ食べていないので、

これがいわゆる、空腹時血糖値。

 

 

 

うわーーーー、前回の健康診断と全く変わってない!😱

 

 

 

 

 

少しでも良くなってないかと期待しましたが、

その期待も叶わず、少し落ち込みました。

 

 

ここからはリブレ2が

1分ごとにセンサーの測定値をスマホに送るので、

棒グラフのように血糖値(グルコース値)

の変化がわかるようになっています。

 

 

 

 

 

それはさておき、

午前中のルーティーンである、

紅茶に豆乳を入れたものを飲むと、

 

 

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しばらくして、みるみるうちに血糖値が上がっていきました!

 

 

 

怖々飲んだので、まだ2口ぐらい。

なのにこんなに上がるとはびっくり!

 

 

 

 

ふたたび驚くのは、その15分後。

 

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みるみる血糖値が下がっていく〜⤵️!

 

 

 

 

 

本当に自分の体内でインスリンが出てるんだ!

 

すごーーーーい!!

 

単純な私は、これが可視化できただけで感動。

 

 

 

 

 

 

【豆乳入り紅茶飲んでわかったこと】

・朝一番、空腹時の血糖値の吸収率は高い。

・飲み物の血糖値上昇率は早い。(すぐに吸収されるから)

・豆乳にもちゃんと糖は含まれている!(でも糖の吸収は穏やかな低GIの飲み物ではあります)

 

 

 

 

 

 

当たり前と思っていたことが、

こうやって体内で毎日のように繰り返されている。

 

 

それを可視化できたこと。

 

 

これだけでも買った価値があったと思いました。

 

 

 

私だけでなく、血糖値が気になる人、

そして気にならなくても、自分の健康に興味があり、

健康意識を高めたい人には

ぜひおすすめのツールだと思います。

 

 

 

 

センサー1回分2週間の測定で8000円くらいするので、

(近くの取扱医療機関であれば7000円台で購入可能)

買う決意に至るまで時間がかかりましが😅、

1回測ればじゅうぶんだし、

今となっては買ってよかった!と思うほど。

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなセンサーを買わずとも、

ウォッチをつけただけで、

いつでも血糖値がわかるような時代が来るといいな。

 

 

 

 

 

ただいま4日目が終わりましたが、

毎日新しい気づきがあり、ワクワクしています!

 

 

また時間があったら、シェアできたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

長くなっちゃたので、今日はこのへんで!

 

 

おやすみなさーい😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは!

オーストリア🇦🇹リンツ在住のciacia(ちあちあ)です😊

 

 

 

私の好きな動画に「今年買ってよかったもの」系があるのですが、

年末になるとそれはもう、

どこのユーチューバーさんもこぞってアップしていて、

楽しませてもらいました!

 

 

 

そんな私も、それ系の動画作りたい!

 

 

 

と思い、ベストバイリストを考えようと思ったものの、

 

なんせ、まだクリスマスマーケットの動画を編集し終わってないんです🤪

 

 

 

 

クリスマスは終わり、年も明け、1月ももうすぐ半ばとなる昨今。

 

 

この動画をどうするべ…。

 

 

と、やりきれない気持ちと毎日戦っているわけです😂

 

 

 

 

今さらクリスマスマーケットの動画を上げても意味ないのでは?

 

とチャッピーに聞いたところ、

いつもはあんなに励ましてくれるのに、

 

 

「あなたはまだ動画初心者なのだから、クリスマス過ぎても関係ない!

 1本でもアップすることが一番大事です!」

 

 

ともっともなことを言われ、うなだれて

現実逃避でついついブログを更新しています(笑)

 

 

 

 

 

 

そんな私が書きたかったのは、

「2025年買ってよかったもの」ではなくて

「買ってイマイチだったもの」

 

 

 

 

 

 

それは、、、、

 

 

 

 

 

 

シャクティマット!

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この名前を聞いて「あぁ!」と思ったアナタ!

けっこうSNSやってるわね?!

 

 

 

 

そうなんです、最近、更年期も佳境に入り、

骨粗鬆症やら糖尿病やら健康がなにかと気になる私。

 

 

SNSのアルゴリズムも、そんな私の興味を拾って、

健康関連のポスト多し。

 

そしてバズっている(らしい)

シャクティマットをすすめてきたんです。

 

 

 

 

 

このマットの上に就寝前に20分横たわると、

ぐっっっっっっっすり寝れる!

というもの。

 

 

シャクティマットを買ってぐっすり寝れた!

 

という人のポストが続々と流れてくる!(笑)

 

 

 

 

 

 

眉唾と思うでしょ?

 

気になるなら、Xでもインスタでも検索してみて!

 

 

 

 

 

 

 

私も最初は「ふーん」という感じでしたが、

なんと私の好きなユーチューバーさんが、

それを購入して、2025年のベストバイにあげていたんです!

 

 

そして、彼女の旦那さんまで

 

「もうこれがないと寝れない!」

 

と言い切る始末。

 

 

えーーーーー?男性まで?!

 

 

 

 

 

 

 

そんな折、リンツでお友達と話していたときに、

 

「ciaciaちゃん、シャクティマットって知ってる?

 今度、夫の出張のときに、

 日本で買ってきてもらおうと頼んだんだけど〜」

 

 

という話を聞いて、

みんな買ってるなら(←みんな?)、

そんな変なものじゃないかもしれない。。

 

 

 

 

わ、、、わたしも欲しいかも!

 

 

 

 

 

と思ってしまったんです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

調べたら、日本どころか、

ドイツのAmazonにフツーに売っており。

 

 

……Amazonって怖いよね。

 

 

購入までのステップが短いのよ。

 

 

年末だったこともあって、

今年の自分へのご褒美も兼ねて…という言いわけのもと、

すぐにポチってしまいました。

 

 

 

 

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買ってから言うのもなんだけど、

この柄もそうだし、シャクティっていう響きも

ちょっと、って感じよね(笑)

 

 

 

 

そしてこのマットの秘密は!

 

 

じゃーん

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マットの上につけられた、この突起物!

 

 

 

拡大すると、こんな感じ。

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ヒィーーーーーーーーー痛そう!!!😱

 

 

 

って、わかってて購入したんですが(笑)

 

 

 

 

 

つまり、この突起物の上に、20分間寝るんです。

 

 

しかも裸で!

 

 

 

 

 

裸。。。。

 

 

 

冬だし、寒いし、痛そうだし、

と、パジャマの上から5分ほど試しました。

 

↑

最初から邪道な使い方する人

 

 

 

ぐっすり寝れると言われるわけはよくわからないのですが、

この突起物がハリ治療のような効果をもたらし、

体が暖かくなり、その効果で眠りが深くなるそう。

 

 

 

確かに5分程度でも、パジャマの上からでも

うっすらと背中に赤いポツポツ跡ができるくらいにはなったので、

これを暖かくなる、と考えればそうなのかも。

 

どちらかというと、私は少し痒くなりましたが(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でね。

 

 

 

 

それいらい、使ってません←

 

 

 

 

 

 

理由は、

 

 

「寝る前の20分、これに横たわる」

 

 

という時間が取れないから(笑)

 

 

 

そしてもうひとつの理由。

 

 

これがなくても、不眠とは無縁なほどすぐに寝れるし、

いつも熟睡してるんでした!🤣

 

 

 

 

ほんと、なぜ買っちゃったんだろう?😅

 

 

 

 

広告って怖いですよね。

 

私がシャクティマットが気になってる間は、

Xでもインスタでも、SNSで

このマットの広告がじゃんじゃん出てきていたんです。

 

まんまと広告の餌食になったとしか思えない(笑)

 

 

 

 

 

 

でね、話はもどって、これは私の勝手な推測ですが、

寝る前に20分、このシャクティマットに横たわるという行為…

 

このトゲトゲの上に仰向けになったら痛くて何もできないので、

これで20分過ごすというのは、

スマホからも離れて脳を休ませられて、

いわゆる、睡眠導入としてもいい効果なのではないかと。

 

この現代社会「20分なにもしない」という時間は

なかなか取れないと思いません?

 

 

 

 

 

しかし50ユーロも出しておいて使わないのはナンなので、

ドッキリとして、夫より先に就寝したときに

夫のベッドの上にこれを敷いておました(笑)

 

びっくりした夫が、私が寝ている間に、

私のベッドサイドの床の上にこれを敷き、

起きた私が床に立ってびっくりするという🤣

 

 

こんな夫婦の余興としてしか、マットを使えていません😇

 

 

 

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買うときにマットと枕のセットもあったけど、

よかったよ、マットだけにしておいて😅

 

 

 

あ、誤解のないように言うけれど、

効果がなかった、というわけではなく、

スタートラインに立てなかっただけです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

【余談】

 

その後。

 

 

 

夫が

 

「君のせいで『シャクティマット』を1回検索しただけなのに、

 あれから毎日、自分のSNSに広告が出てくる!」

 

と苦情を申しております笑

 

 

 

 

 

 

 

その後2。

 

 

近所のスーパー、Hoferで

ジェネリック・シャクティマットが売っていました!

 

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え、6.99ユーロ?安くない?

 

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しかも枕とのセットで!

 

 

 

ショックを受ける私(でも使ってない)に、

 

「まぁまぁ、ぜったいこっちのほうが質は悪いから」

 

と慰めてくれる夫。

 

 

 

 

しかし、こんなホーファーでも売るほどメジャーだったなんて!

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、

買ってイマイチだったものレポでした🤭

 

 

 

 

 

 

長くなっちゃってごめんなさい。

 

ではではまたね。

 

 

 

おやすみなさ〜い!