【ADHDの原因】の記事で、
ADHDは『脳の栄養不足』と言われていること、
ADHDの特性が無い人であっても、
栄養の偏りによって起こる
「ADHDのような症状」もあること、
また、前回の記事で
その症状のひとつと言われる低血糖と
改善に役立った方法についてお話しました。
今日は、
ADHDっぽい症状とビタミンが関係あるかも？
っと感じたエピソードをお話します。
「もしかして、ADHDかも？」
「ADHDと診断されたけど違うかも？」
って思い当たる部分がある方は、
記事後半部分をご参考にどうぞ〜
ADHDの診断が出る前のことですが、
ビタミン剤を愛用していた時期があります。
成人した頃から、
チョコを食べると必ず
20〜30分後にはニキビが発生していて
そんな時にたまたま勧められた某ビタミン剤が、
ニキビの大量発生を抑えたり
肌の新陳代謝をあげて治癒を早めてくれると知って
それ以降、よく摂るようになっていました。
でもある日、食事前に
そのサプリをジャラジャラ出すのを見た祖母が、
「チョコのせいでニキビができる体質
なんてのは絶対違う。何かがおかしいよ。」
と指摘しました。
そう言われても・・
その「何か」は何なのか、
どうすればいいのか分からないまま、
私は突然の渡米。🇺🇸
でゅーん✈️
居住域が米国軍の社宅みたいなところだったので
日本で慣れ親しんでいたサプリは持ち込めず、
仕方なく現地のドラッグストアで調達していました。
そこで驚いたこと。
ビタミンCのサプリの成分表に
【ビタミンC 〇〇mg】としか書いてないんです。
他のサプリも、同様に。
亜鉛サプリは【成分：亜鉛 〇〇mg】としか書いてない。
サプリを固めるコーティング剤もなし、
光沢剤も無し、わけの分からない専門用語もなし。
日本のドラッグストアで見かける【ビタミンC】は
ビタミンCだけじゃなくて、
横文字いっぱい書いてあるのに。
それが良いのだと思ってたのに。
これは、「100%その成分」って捉えてよいのか？
それとも、米サプリは怪しいのか...?🤨
そこで、現地の軍の医療関係者と話した時に
そのことに触れてみたんです。
「日本のはどうか知らないけど、
ここらへんで売ってるのは
純粋にその天然成分しか入ってないよ。
無駄なものは使わない。需要ないから。
（日本のサプリの成分表の画像を見て）
何これ？これが日本のサプリなの？
こんなのこっちで売ったらクレームの嵐だわ。
ここのサプリは、米国人向けの量だけどモノは良いよ。
気に入ったら、沢山買って日本に持って帰るといい！
基地内の店で買えば安いよ
」
」わー
オススメありがとう、、、
英語圏の人達は、ほんと
遠慮無しにズケズケ言うなあ。
「こんなものをビタミンCと思ってるの？
あなたアホなの？」って。
ハッキリ言ってくれたな(笑)
信じられないものを見るような目で、
私を見るなっ！笑
まあお陰で、これまで愛用していたものや
「レモン100個分」とうたっているものは
"天然"のビタミンCがたっぷりなんだと
私が勝手に思っていただけだった、
ということは、よーく思い知らされました。
そして、アメリカの某サプリね。
書ってみましたよ。
だがしかし。
一錠が、米国サイズ
砕いてみたら、今度は
粉が酸っぱすぎて飲めない
それでもどうにか、たまにビタミンを摂りたい時は
豆乳で味を誤魔化してのむようになっていたのですが、
それを続けているうちに
二つの変化に気づきました。
【ビタミン摂取しての症状の変化や体感】
【※食事中の方閲覧注意】
日本のドラッグストアにある
某ビタミン剤をのみ続けていた頃は
毎日、蛍光ペンみたいな色だった尿が、
アメリカから持ち帰ったビタミンサプリを
のみ続けている時は、自然な色であること。
ニキビができた時に米ビタミンサプリをのんでも、
急速な体感があったこれまでのサプリと違って
体感が緩やかで自然であること。
肌が明るくなったこと。
そして、不思議なことに
感覚過敏性、ネガティブ思考が
若干落ち着いているということ。
体感に気づき始めた頃は、
「単に、白砂糖断ちのお陰で
身体の負担やカリカリすることが減って
気持ちも肌も明るくなったんだろう、良し良し」
くらいに思っていたのですが
明らかに、過敏性の感覚が違う日がある。
髪の毛が風で顔にはりつくのが不快だったり
木の枝から差し込む光が痛く感じたり
ニオイや音に敏感に反応する日々を送ってる分、
少しでも感じ方に差があると、分かります。
あれ？
今日どうしたんだろう？
なんで？って。
調べて辿りついたのが、
過敏性・ネガティブ思考・不注意などが
ビタミン不足から来るものでもあるらしい
ということ。
え。
これ、ADHDの症状として
よくあげられる特性たちじゃないか。。
ADHD薬をのまずに、
不注意も、過敏性も、ネガティブ思考も
落ち着いている日の自分は一体なんなんだ、、
じゃあ！
アメリカ滞在時に
ビタミンサプリのことで散々バカにされたけど、
ビタミン摂ってるつもりで摂れてない、って
あの人が言ってたのは本当だったんだな。
（↑信じてなかった笑）
これまでせっせと摂ってたサプリは、、
サプリ代は、なんだったんだ、、、
って、脳内大忙しで、呆然としましたが
当時感じた感覚の差の表れ方こそが、「摂れてる」という
身体からのサインだったんだなと今では思います。
その後、
栄養に対する考え方が偏り過ぎてたことを反省し
サプリを主な栄養源とする摂り方をやめてみたり
白米を無農薬玄米に変えてみたり
野菜を食べる機会を増やすなど、
「食事」から栄養を摂るように工夫していきました。
「おすすめのビタミンサプリは？」
ってきかれることもあるのですが、
ビタミンを上手に摂る方法というのは
今は特に意識していません。
勿論、「ビタミン」自体は好きですが、
色々実験した結果
『全ての栄養素をバランス良く摂ることで
それぞれの栄養源がうまく働く🟰
一番良いコンディションを保てる』
という体感があったからです
✨
✨それに、ビタミンを摂りまくったからと言って
何か良い効果が強まるわけでもなく、
食事+サプリで過剰になった分は排出されるしね。
身体は正直ね🧐笑
それでようやく、
「何事も適度が良い」ということを
学習したのでした
ちなみに、現在
当時摂っていた国産サプリも米サプリも、
もう何年も摂っていませんが
チョコレートをパクパク食べても何ともありません(笑)
恐れずに食べれるようになって、嬉しいの極み☺️
読んでくださり、ありがとうございました。mm
⚠️当ブログでご紹介している方法は、私の体感に基づいています。
参考にする場合は、ご自身やご家族の個性を見ながら
応用するなどのご判断をお願いいたします。
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