明日早く起きないといけないのに・・・
全然寝られない(´・ω・｀)
こういうときって、
めっちゃ焦りますよね・・・
で、
早く寝ないと・・・
って思えば思うほど、
寝れないループに突入する・・・
ということで、
今日は、
眠りたいけれど寝られないときに
私がやっている方法
を1つご紹介します。
今日の内容は、
全員が使えるわけではないと思いますが、
参考になれば嬉しいです。
眠りたいけれど寝られないときに
私がやっている方法
とは、
専門書を読むこと
です。
専門書は、
読み進めたらメリットはあるけれど、
そこまで興味はないかな～
くらいの分野のものがオススメです(笑)
興味ありすぎる分野だと目が覚めちゃうのでｗ
私は数学が苦手な理系女子なので、
眠れないときは
数理統計の専門書
を読んでいます。
リアルでのサブの専門分野です
数式の羅列や、
その意味を延々と書かれているのを読んでいると、
本当に眠くなります！！(笑)
いや、そこまで読み取れんわ・・・ってなる
ホンマに数学向いてないーｗ
あ、ちなみに
この方法のポイントは、
眠くなろうとすること
ではなく、
なるべく本を読み進めようとすること
です。(笑)
どうせ寝れへんなら、
本読み進めたろ♪
くらいのモチベーションで読んでみてください
私の場合、
寝ようと頑張ると4～5時間は眠れないので、
諦めて、
寝たい＜＜＜本を読み進めたい
で専門書を読んでいる方が、
圧倒的に早く眠気がやってきます。(笑)
眠れないときって、
焦って余計に眠れなくなってしまいますよね
そういうときはあきらめて、
読むメリットはあるけど、
さほど興味はない専門書
を読み進めてみてください
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
新しい一週間が始まりますが、
みなさんがよく眠れることを祈っています ^ ^
結月ちはる