みなさん、こんにちは！
人生うまくいかないのは、
アダルトチルドレンが原因だった！
私ばっかり・・・の
被害者意識がなくなった
こころカウンセラー☆satokoです。
まわりに振り回されず穏やかな毎日で
生きることが楽になる☆😊
いつもいつも
人からなめられやすい…
気づいたら、後輩から
マウント取られてる…
なんか、職場の同僚と
いつも会話がかみ合わなくて
微妙な雰囲気になる…
NOと言えない…
周りに嫌な人が多すぎる！
そんな風に人間関係が不安で
落ち込むことが多いあなたへ
それはね、○○に気づいて
身につけることで
改善していくよ～
・人からなめられやすくて
いつもビクビクしている…
・人が怖い…
・すぐ傷ついて、
友達をシャットアウト
しちゃう癖がある
・恋愛がうまくできない…
・人に気を使い過ぎて疲れる
・人を信用できない…
・もう人と付き合うのも億劫
・気を使い過ぎて、楽しめない
・NOと言えない…
・人に自分をさらけ出すのが
本当は怖い
・人に自分の意見を
うまく伝えられない…
"人間関係がいつもうまくいかない…"
例えば、
仕事内容は希望のお仕事に就けたのに、
人間関係が嫌で辞めてしまった経験とか
ないかな？
（私はあるよ
悔しかった～）
いつも一緒にいるグループで
その中の一人が苦手になったために、
結局その人とうまくいかなくて
自分が孤立しちゃったりとか
人と関わらずには生きていけないから
人間関係をうまく構築できないと
人生において、致命的だよね…
仕事においても
プライベートにおいても
人間関係うまく行かなかったら、
ものすごいストレスだよね
でも、自分はこんな性格だから…と
諦めちゃったりしてない？？
でもね、この先も、どこへ行っても
やっぱり人間関係は必要だよね…
人間関係が良好な中で
ストレスフリーで生きたいよね
もし、人間関係がこのまま
ず～～っと今の感じなら…
仕事もうまくいかないし、
友達もどんどん減って、
一人きりの人生になっちゃう
一人が好きで、
一人でも寂しくない人は
それでもいいけど、、、
やっぱりみんなと仲良くなりたい！
人と健全な交流を持ちたい！
笑顔で人とお話したい！
友達いっぱい作りたい！
職場でもうまくやっていきたい！
恋愛もしたいし、将来結婚もしたい！
職場にもっと気軽に話せる友達がほしい！
悩んだ時、相談できる友達ほしい！
恋人とうまくやっていきたい！
と、いう人もいるよね
あと、職場でいつもいじめられたり
目をつけられやすい…という人は、
そういう人から早く離れたかったり、
「もっとうまくやれたらいいのに！」
と、思っちゃうよね…！！
しかし、今のまま何もしなければ
ずっと今のストレス過多の人生のまま…
このままだと
鬱になってしまったり、
身体のどこかが悪くなって、、、
休職せざるを得なくなってしまったり
仕事を辞めざるを得なくなったり
趣味のサークルを辞めざるを
得なくなったり・・・
（人間関係で辞めるの、悔しくない？！）
私はね、希望のお仕事に
せっかく就けたのに、
人間関係で、職場が嫌になって
辞めてしまった時、
すごく悲しかったよ
とっても悔しかったし、残念だった
せっかくやりたいことできる場所を
見つけたのに、こんなことで・・・って。
（でもその時は嫌で耐えられなかった）
私の知り合いもね、
趣味のサークルのグループの中で
嫌なこと言ってくる人がいるんだけど、
また違うサークルを探すのが
めんどくさいからと
ずっと人間関係を我慢している人がいてね
せっかくの趣味を楽しみたいのに
人間関係で悩むのはもったいないよね！
嫌な人間関係や
マウントとってくる人、
自分と合わない人・・・
そんな悩みからは解放されて
毎日笑って楽しく生きたい
どうして私は
いっつも人間関係で
同じことを繰り返しちゃうんだろう…
どこへ行っても
いつも嫌な上司が現れるし、
趣味のサークルや教室とかも
嫌な人が必ずいて、楽しめない
後輩からも馬鹿にされがち…
もう舐められたくないし、
楽しく仕事や趣味をしたい！！！
パートナーともうまくやりたいし、
喧嘩ばかりは嫌
では、
なぜいつも人間関係がうまくいかないのか…
それは実は幼い頃に原因があったりするの
本来はね、ありのままの自分を
受け入れてくれる親がいて、
子供は安心して信頼して
親との関係性の中で
健全なコミュニケーションを
学んでいくんだけど、
家庭内が不和だったり、
親が怖かったり、
両親がいつも不在だったり、
親自体が健全なコミュニケーション
を知らなかったり、など
そういった色んな環境の中で
健全なコミュニケーションを
学ぶことができなかったら、
大人になって、ものすごく人生に影響するの
幼い頃、親とのコミュニケーションで
子供は基本的な信頼感を
身につけるんだけど、
もし何らかの理由で
それが身につかなければ、
自分のことも他人のことも
心の底では信頼できないんだ
その基本的信頼感が
あるかないかの差が、
人間関係を構築する時に
大きく影響するの…
自分のことを信頼できないと、
自分に自信も持てないし、
すぐ人の意見に左右されちゃう
他人のことを信頼できないと、
常に疑っちゃったり、
試すようなことをしちゃったり、
関係性を壊すような言動を
（無意識に）しちゃったり。
あとね、人のことを信用してないから
(自覚はなくとも)常に緊張していたりするよ。
（だから、家に帰るとドッと疲れたりする
）
そんな状態だと、
人と接するだけでもストレスになるし、
良い関係性を無理なく続けることは
難しいよね
自分に自信がないとそこが弱みになって
他人にも振り回されやすくなるよ
嫌なことを言ってくる人とか
マウント取ってくる人って、
誰にでも言ってる訳じゃないの
実は、そういう人って
無意識に相手を選んでるの
（無意識に、と書いたのは、
本人が相手を選んでいる自覚がない場合もあるよ）
自分に自信がないと、
そういう人のターゲットにも
簡単になっちゃうんだよね
そしてね、その基本的信頼感が
あるかないかで、
自分の基本的な構えが違ってくるの。
その【基本的構え】は、心理学では
４種類あると言われていて、
①自分もOKで、他人もOKである
②自分はOKでないが、他人はOKである
③自分はOKで、他人はOKでない
④自分も他人もOKでない
の、４つに主に分類されるよ
今の自分は、
どの構えだと思う
OKであるというのは、
安心感がある、とか
信頼できる、とか
愛されている、とか
そういう感覚だよ
この【基本的構え】が、
自覚はなくとも、
誰でも無意識に持っていて、
（必ずこの４種の中に当てはまるよ）
その【基本的構え】の元で
人間関係を構築しているんだ
①の構えだと、
人間関係がうまくいきそうなのは
なんとなくわかるよね
④の構えを持っていると、
これもやっぱり、何となく
人間関係がうまくいかない気がするよね…
この構えはね、
親との関係性により
3歳くらいまでに作られるんだ
3歳だよ！
びっくりだよね！！！
だからね、
自分の【基本的構え】に気づいて、
例えば、今の自分は④なら、
それを①に近づけていくことで、
人と接することが苦痛ではなくなって
スムーズに交流できるようになるよ
まずは、自分の【基本的構え】に気づいて
変えていく必要があるんだね
自分の【基本的構え】だけじゃなく、
その他にも細かく色々と
普段、自分がつい無意識にしてしまっている
交流パターンを分析する方法がたくさんあってね、
それを分析することで、、、
・自分が陥りやすい交流パターンと
改善すべき方向性を知れる！
・どうすれば苦手な人に対処できるか、
その処世術が身に着けられる！
・小さい頃に親から学べなかった
健全なコミュニケーションを
身に着けられる！
などなど、
アダルトチルドレンさんが
陥りやすいパターンと、
それを回避できる方法を
知ることによって、
コミュニケーション能力が
一気にアップするよ
そうすると・・・
・もう職場の人間関係に悩まない！
・マウント取ってくる人から離れられる！
・友達をすぐシャットアウトする癖もなくなる！
・自然と人間関係が良好になる
・人と適切な距離感を保てる！
・些細なことでイライラしなくなる！
・パートナーとの関係性も良好に
・人が怖くなくなる
・自分の意見を相手に伝えられるようになる！
・人に過剰に気を使うことがなくなる！
など、色んな悩みが一気に解消
今まできちんと学ぶ機会が
なかっただけなんだよ
あなたが悪いわけじゃないの
ちゃんと自分を正しく分析して
今の交流パターンを変えていけば、
どんな人間関係にも対応できるよ
悩まなくなるし、怖くなくなるし
人生、変わるよ～
こうやって自分の土台を、
正しく作り直していくことで、
今までのストレスからは
解放される
人の悩みのほとんどが
人間関係にまつわることだから、
健全なコミュニケーションの方法を知れば、
もうこれからの人生はグッと楽になるよ！
この④の構えから①の構えにしていく方法や、
その他の自分の交流パターンを変えていく方法は
たくさんあってね、
それはブログではお伝えしきれないから、
継続講座でお伝えしているよ
（テキストで言うと、何十ページにもなるの）
それに、これを
マンツーマンでお伝えすることで、
知識だけ知るんじゃなくて、
(もちろん知識もお伝えするけど)
実際に自分の場合は
どこをどう変えればいいのか、
個別に対応することができるから、
きちんと自分事に落とし込めるよ！
そこまでセットでお伝えしないと、
ただ概念を知っただけでは、
なかなか使いこなせないんだ
何度も言うけど、
今のあなたは健全なコミュニケーションを
まだ知らないだけ！
他の人が幼い頃身につけるタイミングで
身につける機会が、残念ながらなかっただけで、
今から身につけていけばいいんだよ！
だから、今の自分を決して責めないでね
３歳までに作られた基本的信頼感の有無は、
決してあなたのせいじゃない
そして、正しく勉強することで
自分で変えていくことができるんだ
それをするかしないかは自分次第だよ
継続講座は、メルマガ内で
先行して募集するので、
気になる方は、
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待っていてね
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▼こんなことが学べます
・なぜ生きづらさを感じるのか？
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・潜在意識の思い込みを変える方法
・自己肯定感を上げる方法
・HSPとアダルトチルドレンの違い
・認知の歪みについて
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・目の前の現実から自分を謎解く方法
・私たちが生まれてきた意味とは？
▼こんな風に変わります
・自分を否定しなくなる
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・ネガティブ思考が減る
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・人に対して安心感を持てるようになる
・店員さんと話す時緊張しなくなる
・自分を大切にできるようになる
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※1 女性限定とさせていただきます
※2 ご相談内容はアダルトチルドレンの
お悩みに限らせていただきます。
◆セラピー後のお客様のご感想はこちら
気がつくと、嫌な気持ちが消えていました！
以前のように心を閉ざすことなく、
冷静に受け入れられるようになりました！
自己否定感が和らぎました！
とってもすっきりしました❤️
(セラピーを受けて)道筋が見えてきました！
苦しい感覚が和らぎました！
スッキリ目覚めた朝のような感覚です！
気持ちが相当軽くなって、
仕事が円滑に進められるようになりました！
(セラピーを受けたあと)
笑って過ごせることが多くなりました！
自信を持てる気持ちが強くなりました！
前に進む勇気をいただけました！
など、たくさんの嬉しいご感想を
いただいています