事故を防ぐのは、心の安全から。
心の安全設計室
心の安全コンサルタント
安田伸也です。
仕事で失敗したことを、何度も思い返してしまう。
人から言われた一言が気になって、夜になっても頭から離れない。
そんな経験ってありませんか。
わたしも以前は、過ぎてしまった出来事をいつまでも考えていました。
今回は、過去を引きずらず、限りある時間を大切に生きる考え方について書いてみます。
過去の失敗や人の言葉が頭から離れなかった頃
わたしが昔、うつうつとした状態だった頃は、何か気になることがあった時は、いつまでもそれが気になってしまいました。
例えば、仕事で何かミスをしてしまった時。
「どうしてミスをしたんだろう」
と考えて
ミスをした場面を何度も思い返して落ち込む。
例えば、人から何かネガティブなことを言われて、それを気にして夜寝る前に思い出して腹が立ってしまう。
そんな事がよくあったんです。
でもね。
それをしていても、何の解決にもならないんです。
終わったことは、終わったこととしてスルーする
ミスをしたら、次は同じ事を繰り返さないように対策を練って忘れる。
人から何か言われても「それはその人の感想だよな」とさっさと忘れる。
終わったことは、終わったこととしてスルーする。
そんな力が付くと、楽しく毎日が送ることが出来るようになります。
落ち込んでいたって、楽しい気分でいたって1時間は1時間。
同じ時間が過ぎていきます。
限りある人生だからこそ「今」を大切にする
人はオギャーと産まれたときから、死に向かっています。
貴重な時間をただ落ち込んで、無駄にするのは勿体ないんですよ。
スティーブ・ジョブズも言ってます。
「人生の時間は限られている。他人の人生を生きることで時間を無駄にしてはいけない」
世間の常識に捉われることなく、他人に押し付けられた人生ではなく、自分の人生を生きよう。
自分の心に耳を澄ませ、自分の心や直感に従う勇気を持て。
とね。
いつまでも、過去を引きずるのではなく、未だ来ぬ未来を不安視するのではなく、自分と向き合い「今」を意識する。
それだけで、人生変わりますよ。
まとめ
過去に起こったことは、どれだけ考えても変えることができません。
でも、その経験から何を学び、次にどう行動するかは自分で考えられます。
人から言われた言葉も、すべてを自分の評価として受け止める必要はありません。
もちろん、気持ちをすぐに切り替えられない時もあるでしょう。
そんな時は無理に忘れようとせず、少し時間を置いてみるのもひとつの方法です。
そして、落ち着いたら自分に問いかけてみる。
「今、自分に出来ることは何だろう？」
過去でも、未来でもなく「今」に目を向ける。
限りある人生の時間を、自分のために使っていきたいですね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
過去の出来事が気になってしまった時、少しでも「今」に意識を向ける切っ掛けになれば嬉しく思います。
筆者プロフィール｜安田伸也
心の安全設計室代表・心の安全コンサルタント。元海上保安官・潜水士。海上保安庁に約35年間勤務し、潜水士、巡視船航海士、巡視艇船長などを経験。3,000件以上の事件・事故に関わる一方、職場の人間関係やコミュニケーションに悩み、約20年間メンタル不調を繰り返しました。退職後に心理学やコーチングを学び、現在は安全大会や企業研修で、事故防止、心理的安全性、メンタルヘルス、コミュニケーションなどを伝えています。「自死ゼロ・事故ゼロの世界を創る」ことを使命に活動しています。