レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
「なぜ人と同じようにできないんだろう」
こうやって悩んだことや、自分を責めたこと無いですか？
わたしは、子どもの頃から自己否定が強かったので、
いつも自分へダメ出しをしていました。
もっと頑張らなきゃって思ってた。
でもね。
コーチングや心理学を学んで気がついたのは、
この「人」というのがとっても抽象的なんですよ。
人というのは、どこの誰と比べているんだ？
と考えてみてください。
曖昧なんです。
自分以外の人を「人」というくくりで考えている。
そして、あやふやな対象に対して劣等感を持つ。
何だかバカバカしくないですか？
それに「同じようできなくて当たり前」なんです。
だって、違う人だから。
わたしはわたし。
あなたはあなた。
それでOKなんです。
「出来なくても良いんだ」
と開き直れというわけじゃありません。
他人と自分は分けて考えようということ。
そして、自分の頑張りを自分で認めてあげ欲しいんです。
誰かと比べることは、ナンセンス（死語か？）。
そして、うまく行かなくても、
失敗から学び工夫して努力すれば良いだけの話。
完璧な人なんていないのですよ。
反対に、他の人にできなくて、
あなたがスイスイできちゃうことだって、必ず有るはず。
「自分を否定せず、受け入れる」
そうすることで自分の中に可能性を見つけることが出来ます。
「人間は不完全な生き物。だからこそ協力し合える」
〜アルフレッド・アドラー〜
わたしが大好きな言葉です。
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