先月、「自分の感情と向き合うアンガーマネジメント」を
テーマとした講演会をいたしました。
子ども・若者を理解するための講演会 - 神奈川県ホームページ
参加者は100名を超え、抽選となり驚きました。約半数は保護者の方、他は学校の先生方や支援者からの申込みでした。
”子ども・若者に怒りを感じたとき”以外にも、
きっと普段の生活では怒りに振り回されてしまっている方も
いらっしゃるかと思いました。
そこで、怒りについて理解（ワークを交えながら）と、
アンガーマネジメントを個人的に学びたい方、
感情のコントロールについて相談したい方を、
募集したいと思いました。
アンガーマネジメントの個別セッションの募集
◆テーマ
「自分の感情の向き合い方と感情のセルフコントロール法を学ぶ」
◆セッションのやり方
〇次のような流れ（①～②）で怒りの理解と自分の感情の向き合い方を学んでいきます。
①怒りの正体と怒りが生まれるメカニズムを理解する
②自分の感情と向き合い方ワーク
（講演会の中で参加者にやってもらいました）
ステップ１：怒った出来事を思い出す
ステップ２：怒りの強さを測ってみる
ステップ３：自分のべき（当たり前、価値観）に気づく
ステップ４：心の奥に溜まったマイナス感情に気づく
ステップ５：自分の希望と怒った原因に気づく
〇自分のアンガーマネジメントの問題をどのように対処していくか、実践的にアンガーマネジメント技法を学んで、
自分の思考・行動パターンの気づきと、
自分なりの感情のセルフコントロール法を身に着けていきます。
アンガーマネジメントの個別セッションは、
Zoom心理カウンセリング方式を流用して
実施したいと思っています
（注）上記が必須のやり方ではありません。
ご自身の怒りについて、どのように対処していくかの
やり方を一緒に相談しながらカウンセリングを
進めたいと思います。
アンガーマネジメントの問題を抱えている方、
アンガーマネジメントを学びたい方、
怒りや不安などの感情コントロールについて、
誰かに相談してみたい、悩み事を聴いてほしい方
ぜひ一緒に考え、お手伝いさせていただきたいと思います
＜ZOOMによる心理カウンセリング＞のご案内
—悩みや困りごとを解決したい！から、
とにかく話を聴いてほしい！まで—
◆傾聴推進プロジェクトのカウンセラーによる
オンライン心理相談です。
ZOOMを使った形式で、
パソコンやスマホでご利用いただけます。
人目を気にせず、
全国どこからでも、
どなたでも、安価な料金で、
リラックスしながら受けることができます。
◆田中 貴恵
《資格》
公認心理師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント、
アンガーマネジメントファシリテーター
◆料金：1回1時間 2,000円
◆日時：個別に日時調整を行います。
◆お支払い：ペイパルまたはゆうちょ銀行へのお振込みをもって正式お申込みとなります。
—お申込みから相談の流れ—
1, 申込みフォームからお申込みいただく
2, 料金のお支払い（正式申し込み完了）
3, 担当カウンセラーとのカウンセリング日時調整をします
4, 当日のZOOMへのリンクをご案内します ※すべてメールでのご連絡となります
◇お申込み：下記フォームよりお申込みください
https://forms.gle/4j9f8FdmB3R1Y8pVA
◇お問い合わせ先メールアドレス：info.keicho@tanemaki.fun